ja bym tutaj widziała 1800kcal z rokzkładem bardziej w takim kierunku 110g B 170gW 70gT jednak,żeby wypowiedzieć się bardzije prezycyjnie musiałabym zdać Twój stan zdrowia i więcej na temat wczesniejszego odżywiania w każdym razie 1500kcal to za mało
Dietka w poprawnej formie. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 82/83kg Wzrost : 192 Obwód ramienia : 35 Obwód pasa : 87/88 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownai 4x w tyg, hiit 3 razy w tyg, rower 1-2 razy w tyg Odżywianie : zdrowo, zwracam uwagę na [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 210 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obwodowy w domu (przysiady/pompki/wykroki/wyciskanie na barki/plank) 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] jest oficjalnie sprzedawane jako olejak do pozowania. koszt jednej buteleczki to ok 400 dolców (drogi ten olejek)Wczesniej też ponoc stosowali jakis specyfik który wywoływał stan zapalny i w ten sposób czasowo zwiekszał objetośc mięśnia. Jakie sa skutki uboczne stosowania Syntholu tego jescze do końca nie wiadomo. Podzielone są też zdania na [...]
[...] krotkotrwały efekt jak podaje anabolica 2003 wstrzykniecie owego preparatu w bica i trica powoduje po 30-60 min zwiekszenie obwodu w granicach 4-5cm powodem jest własnie stan zapalny i ogromne gromadzenie płynów ustrojowych w tych rejonach natomiast synthol nie powoduje stanów zapalnych gdyz jest niemetabolizowany przez organizm, jest [...]
[...] test omnadren 1-7,testosteron prolongatum 1-9, 8. TRENING: wolne ciężary siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol +sustanon 1-5,1-15tyg 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] mnie niemiłosiernie tak jak mówisz najgorzej przy robieniu pompek itp. Na poprawe moich kości zacząłem jeść żelki, galaretki i to co ma w sobie żelatyne podobno poprawia stan kości i sprawia że stają się mniej "kruche" - tak na przyszłość. Pomogły mi też "kąpiele" ręki w różnego rodzaju rozwtowrach.. np sól bohyńska i [...]
elo mam 18 lat 172cm i ważę 74 kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : [...]
Ok. wrzucam moje dane;) Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 1,62 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka :71 Obwód bioder : 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 74 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 450 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: z [...]
[...] mi sie poprawilo wiec zostene przy 1g/KgMC. ma 2 pytania do Ciebie Kocio (lub do innego specjalisty ) 1 czy taka dieta ktora tu rozpisalem pozwoli mi wprowadzic organizm w stan ketozy ? 2 czy to prawda ze przez pierwszych kilka dni trzeba zjadac do 30g wegli zeby przyzwyczaic organiz do czerpania energi z tluszczy ? Z gory dziekuje za pomoc, [...]
Najpierw ankieta, zaraz policzę wartośc mojego posiłku, ze zdjeciami bedzie troche gorzej jak na razie ale postaram się coś wymyślic. Wiek :25 Waga :60kg Wzrost :164cm Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :75 Obwód bioder :99 Obwód uda w najszerszym miejscu:58 Obwód łydki :39 W [...]
1. WIEK:34 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami po 2-3 lata od 1,5 roku ciągłość 6. DIETA: jest, + suplementacja białko i węgle , Omega 3, Essintale Forte, kompleks witamin -białko: 2,5-3 g/kg dziennie -węglowodany: bez ograniczeń ok 3000 [...]
"dla tych co nie lubia wydawac za duzo kasy na apteki" wole wydac duzo kasy na apteke niz sie pozniej wkurvviac ze towar nie dziala i gratis dostac stan zapalny "bo przecież tanio było"
płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 100 Wzrost : 187 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia :43 Obwód talii : 99 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :14.7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia w tyg, 3 x bieganie, po silowni i 3 po 15 minut na czo Odżywianie :dieta [...]
To. Skopiuj i wypełnij WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
wiecej w Neanderthin moze niezbyt naukowao, ale przykonujaco ;) podpowiedz w sieci szukac hasla 'paleo diet' Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Masz pełną diagnozę, wiesz co możesz a co nie, to ja nie rozumiem tego, że wykonywałeś coś co pogarsza twój stan zdrowia i może doprowadzić do takich problemów które w przyszłości uniemożliwią ci w ogóle jakiekolwiek ćwiczenia. Na twoim miejscu trzymałbym się zaleceń lekarza i robił to co pozwolił.
Ile kalorii powinnam spożywać?
