stan

powodzenia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

heh a gdzie te schematy na maszyny ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] odnosnie mojej osoby byl wysylany ...bo po prostu takiego tam nie widzialem jest wyslany (dopisany w dziale dla moderatorow nie Moderatorzy), niewidoczny dla wiekszosci forum, ale z Mateo sa problemy lista oczekujacych na wyroznienia jest dluga i nie wiem kiedy M sie wyrobi z tym Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ASHLY powodzenia !! i bez przesady !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] smierc UPS - WIEC PRZEPRASZAM MYSLALEM ZE WYGLADA TO TAK ZE TY DAJESZ W DZIALE MODERATORZY A INNI MNIE OCENIAJA ...CIEKAWE JAKBY TO WYGLADALO HEHE TAK CZY INACZEJ - DZIEKUJE. ja ocoeniam kogo nalezy pogrubic kogo nie, i daje znac Mateo, nie wiem jak to robia inni prowadzacy dzialy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] ilosci pokrywajacego go pokladu tluszczu rozwijajac miensie brzucha powiekszy sie rowniez obwod pasa jest to logiczne (dlatego nie jest zalecane cwiczyc brzucgha metoda HST) jesli uwazasz ze miesnie sa dosc dobrze rozwiniete skup sie na diecie i aerobach celem wyeksponowania brzucha Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie iwdze nic zdrowego w spozywaniu np produktow zbozowych, ale kwestia na dluzszy wywiad Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

sól w niewielkich ilosciach OK pieprz OK chrzan OK musztarda w umiarkowanych ilosciach OK ketchup w umiarkowanych ilosciach OK wszystko pod warukniem ze dobrze tolerujesz te rzeczy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jak pisalem liczy sie ogolny obraz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

zgadaz sie miesno ma zdecydowanie wiecj kalorii niz truskawki, wiec wnioseki z tego plynace to albo blednie podaja tabele (watpie choc sie zdarza), lub nie wiadomo co klada do pierogow z truskwakami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a spozywasz wystarczajaca ilosc tluszczy?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

no jogurty i mleko to sie sa potzrwy zawierajace tluszcze w znaczacych ilosciach, kwestia ile faktycznie spozywasz tluszczu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] wygodniej, pamietajca, aby w kazym posilku bylo bialko, aby odstepy miedzy posilkami nie byly wieksze niz 4-6 h (pomijam noc), i aby dzienna kalorycznosc byla ponizej zapotrzebowania (jesli ciagle chcesz chudnac) czestsze posilki sluza tez kontroli apetytu, moze warto sprobowac ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jak pisalem wyzje czeste posilki sa lepsze, ale jesli nie mozesz inaczej trudno lepiej tez jesc wiecej rano niz popoludniu, ale jesli nie mozesz inaczej trudno jesli bedziesz uwzala na to co i ile jesz nie bedzie zle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

polecam badanie kwi i wizyte u lekarza z wynikami nic na wlasna reke !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

A czytałeś że jedno kolano ma plastikowe?? Pozatym tren tak odrazu...?? Zamiast oxy to na te stawy może lepiej jakbyś dobrego primabolanu ogarnął sobie a gh i test spoko napisałem taki cykl bo po co wydawać kasę na gh i oxe skoro jest ból kolan to raczej musi byc stan zapalny

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200sztuk mety plus 5 strzałow susty 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

to zalezy od ciebie. niekoniecznie nalezy robic mase zimą, a wiosną redukować. stan przed lustrem i ocen czy potrzeba ci jeszcze masy, czy juz pora na redukowanie

Wiek :20 Waga :45 Wzrost :161 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem :69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):59 Obwód na wysokości pępka :nie wiem,zapomniałam zmierzyć :( Obwód bioder (3):80 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :30 W którym miejscu najszybciej tyjesz :twarz,brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz? [...]

Wrzucam ankietę + zdjęcia. I. DANE PODSTAWOWE: NICK: joanna_naglik WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok II. PARAMTERY OBWODÓW: WAGA CIAŁA: 55kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 85cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 69cm OBWÓD TALI: 64cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79cm III. CEL: CO [...]