Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 185 Staż treningowy: 1 tydzien Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności siłownia bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: alergia z brakiem uwzględnienia na co (brak tchu) Preferowane formy aktywności [...]
mnie też pani androlog powiedziała przy nagłym spadku libido do zera w 2 tygodnie, że w okolicach 40-tki to żebym nie oczekiwał że będzie jak u nastolatka. ;) to jest standardowy tekst lekarza który traktuje Cię rutynowo 40 lat to nie wyrok dalej można cieszyć się pełnią życia proponuje odwiedzić dobrego androloga/endokrynologa i wykonać parę [...]
Zerwane ACL i uszkodzona łąkotka przyśrodkowa to może nie opłakany stan, bo to są obecnie bardzo częste urazy i masowo się je operuje. Więc czeka cię w przyszłości rekonstrukcja. Jeść musisz ogólnie nabiał, warzywa strączkowe, mięso, owoce. Pić mleko... i chyba tyle :P
1. WIEK:27 2. WAGA:98 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: nie mam precyzyjnie rozpisanej diety ale staram sie liczyc i nie jesc zbednych wegli i tluszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnitesc + turanabol+ tren 8. TRENING:3-4 x w [...]
[...] kopniecie, skrecajac biodro i noge na ktorej stoisz. Podstawowe cwiczenie w tajskim. - kopanie wyprostowana noga (bardzo czesto) nawet juz u srednio zaawansowanych - stan przed workiem, wykonaj kilka kolan, a teraz od tego samego kolana jak bedziesz na odpowiedniej wysokosci, skrec biodra i wyprostuj noge, nie zapomnij skrecic stopy na [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: 56 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata tylko w kratkę bo zaczynałem i przerywalem (ciąg ok pół roku potem a przerwy ok 3msc) 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 [...]
[...] samopoczucia dwa dni od wzięcia. Pierwszą dawkę wziąłem w środę przed snem, natomiast od piątku do niedzieli czułem kompletny brak motywacji, taki wręcz depresyjny stan. Do tej pory z tymi siłami było różnie, ale chociaż motywacja była, a tutaj był taki chwilowy dołek. Od poniedziałku znowu się czuję dobrze i zastanawiam się jak to się [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: intyuicyjnie dobieram starając się jesć zdrowo, jedyne co trzymam sztywno w ryzach to białko zawsze minimum 2.5g /kg mc , czesciej 3 lub wiecej. -białko: minimum 2.5g / kg mc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio bold prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]
wyglada mi to na przeciążeniowy stan zapalny stawow łokciowych. Domowe porady to wit C i ibuprom oraz fastum, czy będzie skuteczne - nie wiem, warto spróbować i na tydzień odpuścić trening. Jak nie przejdzie - do lekarza. ***Pozdrawiam wszystkich ambitnych***
[...] - zgadza się ale jazda rowerem jest jeszcze tańsza, a nie decyduje się na nią aż tyle osób. Zakup galona (3.78 litra) benzyny w Stanach to wydatek kilku dolarów (2.8$ - stan na dzień dzisiejszy za --> http://www.newyorkstategasprices.com/). Owszem skończyła się epoka potężnych krążowników szos, a przeciętny amerykaniec przesiadł się do [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 1,5 na sucho, potem zacząłem stosować przed treningówki itp. 6. DIETA: -białko: ok.130 -węglowodany: ok.500 -tłuszcz: ok.120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] jak jest wysoko ciężko zbić.Oraz zrób jeszcze próby wątrobowe,będziesz już w labie to dorzuć morfologię koszt 4-6 zloty i OB koszt też 3-5 zł ob pokaże czy nie ma jakiegoś stanu zapalnego w organiźmie.Można też dołożyć PSA aby zobaczyć czy aby z prostatą cos sie tam złego nie dzieje ( zmiany nowotworowe) musiałby brac mietka wczesniej aby [...]
Przez pierwsze dni możesz się słabo czuć, ale jak tylko organizm przejdzie w stan ketozy, to poczujesz się znacznie lepiej. Ale najlepiej jakby ktoś się wypowiedział, kto już był na ketogenicznej
[...] dnia bylem na weselu, co prawda troche popilem i od następnej nocy zaobserwowalem swoje problemy. Nie pije na codzien ani nie pale. Nie wiem czy to picie mialo jakis wplyw na ten stan rzeczy ale wolalem napisac, moze będziesz mnie w stanie jakos bardziej naprowadzic na dobry kierunek. Zmieniony przez - Breza1998 w dniu 2019-09-07 18:44:04
Wiele po odstawieniu tablet anty ma takie problemy. Kwestia przełknięcia. Spora część ponownie jednak wraca do zażywania żeby stan się poprawił. Najlepiej skonsultuj się lek med 2 specjalizacji ginekolog + endokrynolog. Ciężko takich lekarzy znaleźć ale mają bogatszą wiedzę w takich tematach :-)
WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 13 [...]
Dieta na redukcje do oceny :)
