rozpiski

tyle, że chyba nie smażysz 150g piersi na 20g tłuszczu jak to by wynikało z rozpiski? podawaj wartości dla surowych produktów. Przy tak małej ilości białka tyle prochu - po co? Jak będziesz miał na sobie 100kg mięcha i ciężko będzie przejeść z jedzenia, wtedy myśl o prochu, przy takiej ilości szkoda byłoby mi marnować pokarm/nie zjeść go w zamian [...]

co artykuł to inne rozpiski znalazłem, teraz mam zamiar zrobić cykl na AAKG to zrobie tak jak ty piszesz

[...] tu włąsnie widać to jak wszystko dobrze wiesz,jeszcze pare bym napisal przykładów ale niechce mi sie szukać.Pozatym spójrz na Twoje rozpiski zawsze ta sama i to z jakich środków,no ale przecież głupot niewalisz. Słuchaj niemożna kopiować czyjejś wiedzy z innego forum,bo niezawsze coś co tyczy sie [...]

Ok to dostosuje do tej rozpiski Tygodnie: 1,3,5,7,9 250ml Omnadrenu + 100ml prolo Tygodnie: 2,4,6,8,10 200ml prolo 1-4(5) Metanabol A co do clomidu i nolvy , brać jak prolonowales przy samym tesciu ?

jak napisalem wyzej CYKL JEST KOELSIA to On kupil sordki i nic za to nie moge ja zawsze palnuje teosretycznie a pozniej ten plan realizuje i kupuje srodki wg rozpiski ale on zrobil inaczej i dlatego chcialem poradzic sis na forum Test Enan a tren hmm jakies BD ale jaki to dokaldnie nie wiem dzisiaj napisze . Generalnie zacząl juz wcinamc metke [...]

[...] jedno krótkie pytanko. Kolega, który będzie ćwiczył ze mną ma coś z kolanem i nie może na razie ćwiczyć nóg. Dlatego prosiłbym jeszcze tylko o podanie rozkładu 3 dniowego splita dla niego. Gdzieś w jednym z tematów przeczytałem, że podstawowe rozpiski takie jak klatka triceps, plecy biceps, barki (nogi) są najpopularniejsze, ale nie są najlepsze.

sluchaj gasienica czy ja kurva napisalem gdzies ze 1g decki to norma??? kolo pytal o firmy a nie o rozpiskie napisalem ze jak chce rozpiski to ankieta

[...] oszukiwal samego siebie... Co do cwiczen to tak jak powiedzial traktor71, narazie jestes na etapie poczatkowym (mimo to ze wczesniej juz "cos" przezucales), wiec skozystaj z jakiejs rozpiski ktora polecil Ci traktor i badz wytrwaly a w miare czasu zaczniec rozumiec wiecej i sam bedziesz wiedzial co na Ciebie najlepiej dziala. zycze powodzenia

dobry pomysł tej rozpiski co zrobilem biniu ??

[...] to taki dział na forum dla innych sportów niż pompowanie bica i występy w stringach przed sędziami;) tematów o jedzeniu podczas treningu jest trochę na stronach i blogach poświęconych stricte kolarstwu, pamiętam jak szukałem materiałów do artykułu o rowerach ostre koło to co i rusz trafiałem na rozpiski odżywiania przy treningach rowerowych

Licha ta dieta, szynka to nie jedzenie, a wieprz to słabe mięcho. Ale powinieneś na tym gubić. Za to nic a nic nie rozumiem z rozpiski treningów, mógłbyś jaśniej? Ja zrzuciłem 15kg w 2,5miesiąca(dieta+aero), coś robisz źle, ja jadłem więcej. Wrzucałeś to wszystko do jakiegoś kalkulatora posiłków? Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 23:18:14

Mam problem i potrzebuje aby ktoś mi doradził jak mam bić, aby wyszło coś na wzór tej rozpiski: Albo klasyka gatunku: 1-5 meta 30-40mg ed 1-5 deka 300mg ew 6-12 deka 400mg ew 1-5 enan/cypio/miks 400mg ew 6-14 enan/cypio/miks 500mg ew 1. Deka- mam ją w ampułkach 1ml, stężenie 200 mg. Darować sobie 300mg ew i pojechać od początku 400 mg ? 2. [...]

[...] cos ; ) Do szkoły,faktycznie lepszy pomysl z tym ryzem\makaronem zamiast kanapek Aaaaa dlaczego wywaliles mi stack'a kreatynowego? nie dodawac supli do diety? w sensie do rozpiski, chce zrobic sobie cykl wlasnie na stacku i gainerze ; ) tak za około 1,5 miesiąca,ale wpisalem suple by miec odrazu rozpisane z nimi na przyszlosc ; ))) a gdy nie [...]

To zależy jak się będziesz odżywiał ile urośnie, na początku progres jest szybki ale potem coraz trudniej idzie. z w/w rozpiski pleców nie ma uwzględnionych.

Nie do końca rozumiem koncepcję Twojego planu żywieniowego. Pisałeś wcześniej, że zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 3100 kalorii. Z kolei celem Twoim jest budowa masy mięśniowej. Dlaczego więc w rozpisce określiłeś zerowy, a nawet ujemny bilans kaloryczny? Chcesz zacząć z takiej ilości na początku aby sprawdzić reakcję organizmu? Poza [...]

Tak wiem, ale kumple mówią, że to słabo trochę po 4 miechach tylko 15kg więcej, czy to może zależeć od czegoś innego niż od rozpiski, diety, regeneracji??

czy to może zależeć od czegoś innego niż od rozpiski, diety, regeneracji?? wymieniles chyba wszystkie mozliwosci wiec raczej od czegos innego nie zalezy. technika jest wazna ale i przy lekko nieodpowiedniej bedzie szlo do przodu jak micha bedzie dobra. jednak jako ze jestes poczatkujacy to zwracaj uwage na odpowiednia technike. pozniej sie [...]

Mateo 1983 na stronie, którą podał pawelek770 masz wszystko jak na tacy. W tym tygodniu nie mam czasu na jakiekolwiek rozpiski ale za tydzień, dwa będę układał dla dwóch swoich zawodników podobne plany to wyślę Ci ogólny zarys. Resztę będziesz musiał sobie sam skorygować do swoich możliwości fizycznych.

[...] naczczo rano - odrazu po przebudzeniu, a po 15 minutach śniadanie jeśli zawiążesz te ilości wokół treningu z efektów będziesz bardzo zadowolony, nie marnuj krety na głupie rozpiski. Jak już napisałem wyżej "ćwicz na kreatynie, nie obok niej" Czasami lepiej zastosować się do etykiety producenta z ilością przyjmowanego suplu. To że ktoś [...]

[...] cale cialo na jednym treningu 3x tyg albo dzielisz partie na kazdy dzien inne. skorzystaj z www.kulturystyka.pl/atlas jak nie bedziesz w stanie ulozyc sobie rozpisek to napisz do mnie, odplatnie moge ulozyc ci rozpiski i prowadzic konsultacje. jesli oczekujesz darmowej pomocy to j/w postaraj sie poczytac , samemu dcos stworzyc i daj do oceny.