rozpiski

walka McCall vs. Moraga została dodana do rozpiski i karta w 100% gotowa :-)

Coś czuje że zaraz wpadnie koniu i ten temat poleci. Progres jest, trzymaj sie jadłospisu to będą efekty i nie umieszczaj dokładnej rozpiski na forum.

[...] mistrzem Robertem Whittakerem i Jaredem Cannonierem. Wygląda na to, że UFC chce mieć na tej karcie kilku najlepszych zawodników wagi średniej, więc Darren Till pasuje do tej rozpiski. Oto co Till umieścił na swoim Instagramem sugerując, że mógłby wystąpić na tej gali. Wrzucił zdjęcie pogody w Las Vegas na marzec, bez jakiegokolwiek podpisu. [...]

http://www.sfd.pl/Matrix_10%2D15%25_mocy_wi%C4%99cej-t385381.html#post5 widzę 2 takie same tematy założyłeś ja chyba sie skusze na wyprobowanie tej rozpiski ale zobaczymy

do rozpiski dochodzi Alistair Overeem vs Travis Browne.

[...] ) jadła bezwęglowo. Ponoć to poskutkuje tym, że najwyższy poziom kortyzolu z rana nie będzie miał co upychać z insuliną. Potem jak rezerwy kortyzolu opadną mam jeść węgli wg rozpiski. Jest to związane z zaburzoną konwersją jak sie nie mylę FT4. Nie mogę ciąć węgli. Tego dietetyka mam od niedawna. Próbuję rozgryźć styl układania diety. Brakuje mi [...]

Max Holloway vs Brian Ortega dodane do rozpiski

[...] :/ piatkowy trening przebiegl ok tylko po martwym kregoslup mnie bolal odcinek ledzwiowy? :P Ciezko w weekendy sie diete trzyma wole w szkole bo dzwonki wyznaczaja godzine jedzenia jutro klata triceps moze cos z ciezarem skoczymy... Nie robie rozpiski z piatku bo zapomnialem jakim obciazeniem Zmieniony przez - Vexel w dniu 2007-02-25 14:29:10

[...] akurat A co do jakiegos zbalzowanego dzialu to moze on sobie istniec, ja tam na niego wbijam O zachodnich bordach pisalem ze mozna tam znalezc wszystkie "tajne" rozpiski, a jak ktos mysli ze bez trenera, lekarza i pomocy kolegow kotrzy juz startowali znajdzie jakas wiedze w necie poza ta, ktora po prostu lezy w goolach to faktycznie [...]

chodzi mi tylko o to ze brak dostepu do takich rozpisek niczego nie wniesie. bo jak ktos sie uprze juz na ta inse to i tak dopnie swego majac czy nie majac dobrej rozpiski a wtedy to chyba jednak lepiej zeby ta rozpiska byla z glowa niz taka podslyszana piate przez dziesiate. moze inaczej. taki dzial niech by byl ale dostep do niego ograniczony [...]

[...] to nie ma tam jakiegoś ciężkiego ćwiczenia na triceps, no chyba że tak jak mówisz dać 5x5 pompki ( rozumiem że jeśli 5x5 to z dodatkowym ciężarem ? ) A i pytanie do tej rozpiski.. widzę że w tym treningu schodzę do 1 powtórzenia.. czy to jest dobre na moim poziomie wytrenowania ? W sumie ćwiczyłem tak dochodząc do maks ciężaru, ale spotkałem [...]

[...] POwiedz mi jaki masz rozklad bialek/wegli/wtluszczy na kg masy ciala jaki bialns w diecie i jakie zapotrzebowanie - to bedzieny mogli powaznie porozmawac. POki co z Twojej rozpiski nie wiadomo czy jestes na dodatnim bialnsie kalorycznym czy na ujemnym. Z takiego jaldpisu mozna uzyskac 2000kcal na dobe,k a przy wiekszych porcjach - 4000kcal na [...]

WPC sie strawi i wchlonie na tyle szybko, ze ten tluszcz niewiele da. Dlaczego chcesz pic odzywke jako ostatni posilek? Jezeli to jednorazowe dzialanie spowodowane np powrotem do domu z imprezy to rozumiem. Po co wlasnie jest odzywka bialkowa. ALe nie po to zeby wrzucac jak na stale do rozpiski.

[...] Kielcach - co prawda byłem zajęty ale Syla wszystkim się zajęła, zrobiliśmy małe zmiany w diecie. Dodaliśmy kalorii i więcej luzu bo Marcin bardzo restrykcyjnie trzymał się rozpiski. Ma dojadać. Miałem już podopieczną z SFD z którą tak pracując osiągnęliśmy wielki sukces- mówię o Diablicy. Tak trzymać a będzie dobrze - tylko wpisów dawaj [...]

Warto również, abyś wrzucił jeszcze kilka innych dni rozpiski. Zobaczymy jak one wyglądają i co warto zmienić/urozmaicić. Jeden dzień często nie oddaje tego jak wygląda dieta.

[...] to ja szczerze wątpie w twoje doświadczenie i wiedze o tym sporcie. "Myslisz ze jestes jakis goru sprinterski czy co? " - tak jestem kapłanem sprintu ,a po rozpiski przychodzą do mnie właśnie sami jamajczycy z Asafą na czele "góru sprinterski"LOL dobry jesteś "pozatym nie wiem czy zauwazyles ale reszte tego co [...]

[...] plotki. Jak sie nie chce bic to po co sie za boks zabiera. Kazdy moze sobie na******lac w worek i nie zaglebiac sie bardziej w temat ale niech nie nazywa tego boksem. Co do rozpiski Runi to zmienilbym ... Rundy ciagle bez pojedynczych uderzen. Pompki i drazek rob przed workiem. Wtedy rosnie dynamika czyli sila i szybkosc w rozumieniu sily ciosu. [...]

nie rozumiem modów.. moj temat odrazu usuneli jak spytalem o poprawnosc rozpiski prop deka i m-drol pod pretekstem checi rozprowadzania a ten temat to tu kur... trzymaja ! a chlopak wieku odpowiedniego nie ma wiec nie czaje czy to dla frajdy ten temat nie zostal usuniety czy co ?

Pozostałe suple z rozpiski. 13.02.2016 Trening w domu Pompki plyometryczne Triceps i biceps gumą Jutro WL i WW juz nie moge sie doczekac :) /SFD/Images/2016/2/14/826cc0badfd84d259cbde3ea66069f41.jpg

08.08.2016 1.WL 135*3 140*3 145*3 2.WL SKOS DÓŁ SUWNICA SUWNICA 140*3 145*3 150*3 3.ROZPIĘTKI 20*8 25*8 27,5*6 30*6 4.ROTATORY Dziś pierwszy trening z rozpiski pod MP Służb Mundurowych . Bedzie stała progresja w WL az do samych zawodów.