rozpiski

Kwestia żywienia. Zadbaj o to jak jesz i ile jesz, a zobaczysz różnicę w swoim progresie.To wszystko opiera się na permanentnej obserwacji swojego organizmu i korygowania na bieżąco swojej rozpiski żywieniowej.

[...] 3 miechy 7p prolki (enan) i jakies nandro typu PMP lub cos (nie pimpuje rzecz jasna , zeby zaraz sie nie odezwały głosy...) innego typu razaki itp i tak masz jak chciałes i daje ci prawa reke ze to cie taussssena nie wyjdzie tylko grubo nizej, a jak chcesz rozpiski tego co ci napisałem to ankiete wstaw cała i konkretna bo ta twoja to jakis zart:)

Jak dlamnie to powinien być jakiś link do FAQ odnośnie treningu siłowego pod sztuki walki - dużo osób sie o to pyta a wszyscy wiemy że taki trening rózni się od treningu typowo kulturystecznego - niewiem dać link do rozpiski Knife'a na bodyfactory albo coś innego, bo już kurvica czasami łapie o te pytania na worku .

Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń wrzucenia rozpiski diety. Również wklej ankietę działu, z tego samego linku. Są tam do wypełnienia ważne informacje.

Ze nie dostają rozpiski? Nigga please....

[...] będę brał z tamoxifem 30tab/20mg (tamox chce brac od czasu wbicia ago 1 tabse dziennie dzieloną na 2x)Na koniec cyklu będzie setka winka. I kiedy dokladnie zarzucić hcg i ile ? cały cykl wyjdzie okolo 12 tygodni... nie chce teraz szukać rozpiski :P Ampułki bedę miał po 5000 j.m / rozumiem ze nolvę znowu obowiązkowo jesli mam sklonnosc do gino?

byczek pytanie brzmialo : "Wystarczy mi to,czy jeszce powinnieniem cos do tego dokupic ?? " on nie chcial rozpiski czytaj ze zrozumieniem pozdroo

[...] na tyle "mała", że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu w tym siłowni. Zalecił chodzenie na basen ;) To jeśli FBW dalej jest okej to prośba o ocenę takiej rozpiski i pomoc bo ma kilka wątpliwości. Również zestawy A i B 3 x w tygodniu. Zestaw "A" Wypychanie ciężaru na suwnicy Podciąganie na drążku podchwytem Wyciskanie hantli [...]

[...] Podsumowując: Rozpiska jest zła. Za dużo ćwiczeń izolowanych które mają niewielki wpływ na redukcję. Zła jest też kolejność ćwiczeń i niepotrzebne zrobiłeś 3 rozpiski, dwie w zupełności wystarczą. Dobierasz tylko ćwiczenia złożone, jeśli masz czas na pom,powanie bicków, to zrób to na samym końcu. Zawsze zaczynaj od najcięższych [...]

[...] . Sądzę, że jak wspomniałeś znaczenie ma dieta oraz trening. U niektórych poprostu pewne ćwiczenia niewiele dają. Co do wspomnianej klaty to sądzę, że większość przy zmianie rozpiski stale zostawia w niej wyciskanie sztangi na ławce poziomej zamiast np. zamienić ją na sztangielki, albo wogóle dany osobnik "jedzie" cały czas na jednej [...]

[...] ale to kwestia gustu. Wybierz takie jakie smakują. Jedzenie ciągle tego samego to nienajlepszy pomysł. Pamiętaj, jesteś na masie i nie musisz rygorystycznie trzymać się rozpiski. Zmieniaj źródła wegli, białka i tłuszczy. Słonecznik możesz siemieniem lnianym zastapic- będzie dużo zdrowiej. A jeśli nie masz kasy na carbo po prostu to olej. [...]

no spoko a co do rozpiski cyklu czy treningu to raczej niepotrzebuje ale dzieki za pomoc pozdro

chlopaki nie mam zadnej rozpiski nie chodze na profesjonalno siłownie mam swoją jaka jest to jest ale jest kulturystyko dopieru tak powaznie sie zajełem PROSZE WAS O JAKAś DOBRą ROSPISKE

Koniu sam nie próbowałeś a mi wpisałeś do rozpiski :P łosoś jest pyszny więc całe "danie" też będzie dobre i wiadomo co jest w środku a nie tak jak paście ze sklepu

Kto wierzy to wierzy , ja mam wyj**ane. Wstep do labo mam ,zone co jest lekarzem mam. Niestety moja zona nie zna sie na cyklach wiec mi nie zrobi rozpiski , dlatego pisze tu na forum zeby dostac jakas pomoc od ludzi ktozy sie znaja :).

Jak dla mnie to już nic nie zrekompensuje tych wszystkich wydarzeń z tego roku. Kontuzja na kontuzji, upadek legend na upadku, zayebiste rozpiski i hype wokół w nich, a duża część walk zawiodła na całej linii, grand prix odkładane i teraz tak zepsute.. Nie wiem jak dla mnie to już chyba gorzej być nie może więc od teraz będzie na pewno coraz [...]

[...] że Overeem poleciał, to nie mam pytań. Jesteśmy w tym roku traktowani jak dzieci, którym ktoś pokazuje za***istego kolorowego lizaka, a potem go chowa Dostajemy gale, rozpiski i turnieje wszechczasów, a potem wszystko się chrzani przez miliard kontuzji, przesunięć i wpadek zawodników. Gdzie niby Overeem będzie walczył? W Japonii? A może w [...]

[...] wygra,raczej wątpliwości nie mam.Nie lubię gal, na których w walka wieczoru jest walką o przetrwanie dla obu zawodnikówno w UFC to norma,i takie walki,to chyba ulubione rozpiski w hamburgerlandzie.Super że Sosna znów walczy,to będzie dla niego sprawdzian,liczę że go zaliczy pozytywnie.Vera nie zalicza się ani do czołówki,ani nie jest [...]

Machida wylatuje z rozpiski w stylu Szarapowej http://uk.ufc.com/news/Ufc-statement-on-lyoto-machida-041316

Pozwolę na wrzucenie rozpiski w takiej formie bo ,przynajmniej na mój gust jest czytelniej bez urazy Tankman