rozpiski

Poza tym nie zapomnij o podesłaniu rozpiski treningów.

[...] problem..ale jak dla mnie to ten knockout to i tak za duzo..wole bez:) a czy robiłes jak w treningu zawsze 3 razy w tygodniu? Aa...i ja jak czułem że nie zrobie tej normy z rozpiski to jak przykładowo było powiedzmy 6 serii po 5 powtórzeń, to robiłem zamiast to 5 to 2,3,4,5,5,5 w taki sposób-ale nigdy nie powtarzalem. a zawsze miałem problem z [...]

ćwiczę już prawie 3 lata,obecnie stoję i nie mogę dalej ruszyć.Obecnie dieta na masę(rozpiski nie mam,intuicyjnie) Jak sobie rozpiszesz dobrze diete i bedziesz ja przestrzegal na na pewno ruszysz...

Stary policz sobie wg rozpiski

Ankieta działu jest podstawą oceniania rozpiski diety. Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń.

[...] chłopie działasz mi już na nerwy do tego jesteś tępy"Trenbolone nie zawiera testosteronu".Idź se na anabolex.W Polsce nie ma takich środków jak para czy fin,chyba ze ktoś se sam undergrounda sprowadzi z zagranicy,to moze i jest możliwość.I do****a przestań te rozpiski śmieszne wszędzie wypisywać i mądrości swoje. Nigdy niemów nigdy!

nie chce rozpiski tylko porady z jakimi wartosciami wy ukladacie diete i ile kcal dodajecie na plus

skąd Ci Twoi znajomi biorą tego typu rozpiski ??%-) chyba z neta... 1-10 deka 1-12 tesc (np enan albo cypio) 1-6 metka hcg niech zacznie od 6-7tyg, a clen moze wrzucic w trakcie gdzies ;) Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2012-03-10 13:51:01

[...] duzy guzy ktore mocno utrudnialy siedzenie chodzenie spanie o aerobach to mozna zapomniec. Takze do tego propa to raczej mnie nie przekonacie , wole troche gorszy efekt ale normalnie funkcjonować. Głównie chodzi mi o pomoc w ustaleniu odbloku , ile clomidu i jak i czy hcg dawac. Z chęcią uslysze tez jakies rady na temat rozpiski samego cyklu

Boze, temat o czym innym a Wy mi o diete sie czepiacie. Musiałbym wrzucic jeszcze 4 rozpiski bo co tydzien jem co innego ;_; Dzięki za chęci ale nikt na temat się nie wypowiada.

Co do rozpiski to jest ona układana przez profesionaliste i jest na pewno dobra. Zmieniłem ją tydzień temu no i czekam moze za jakiś czas bede miał jakiś efemt. Co do diety... to nie umiem sie zabrać do tego by coś konkretnego ułożyć. Dostałem kiedyś taką od kolegi ale była poprostu nierealna. Nie moge jeść codziennie 2 porcji piersi kurczaka 100g [...]

no wlasnie miske trzymam zdrowo,nic z poza rozpiski nie jem.a co do ilosci to nie jest wcale duzo.Mam 4,5ww/kg wiec nie za duzo,gdzie ja redukcje robie przy 3,5-3.Ogolnie potrzebuje dużo węgli,poniżej 4g nie mam pompy na treningu i momentalnie spada mi sila.Jakie dokladnie zrobic badania?Bo musze znalezc wytlumaczenie na to co sie dzieje zeby [...]

jak za jakiś czas nie bedzie efektów to widocznie mało jadasz i trening słaby, najlepiej zapisywać co się jadło i za jakiś czas nic się nie zmienia zaglądasz w rozpiski i patrzysz gdzie coś dodać.

[...] nie wiem dlaczego jak na wadze wyskoczyło mi 80kg i zacząłem redukować bieganiem (co 3dni) - to po 4 bieganiu na wadze pokazało mi 77kg! aż 3kg bym stracił? białka według rozpiski wyszło mi 155g - tylko tu też się liczą białka z płatków warzyw? czy 2g białka na kg mc ma być tylko z mięsa ? czy licze białko niepełnowartościowe? Zmieniony przez [...]

Zawodny, Ty sie ale wyrabiasz! Wpadnij kiedyś do Cichego na bazę i zrobimy flaszkę za te Twoje rozpiski...

oczywiscie ze w sklad rozpiski wchodzi wszystko nie tylko trening tyle offotopu. Ja jak oddalem krew to tak smiesznie czylem jakby zylka przeskakiwala mieliscie tez tak ?

[...] 4. Mało serii i mało powtórzeń Przy założeniu, że będę ćwiczył ciężką sztangą i hantelką (jak dla mnie :) ). Michail dał mi kilka linków <THX> i tam znalazłem rozpiski, na podstawie której zrobiłem swoją rozpiskę (prostszą) :) Odnośnie nóg i brzuszka... Nogi mam oki - piłka i rower, a brzuszek; mogę podczas każdego trenigu robić [...]

[...] juz dość sporo FBW ale juz mi się znudził bo nie widziałem efaktów. Moze to wina złej diety. Pytanie jeszcze takie czy zwiększona ilość węgli w diecie od poprzedniej rozpiski moze pomóc mi w spalaniau tłuszczu ?. Poprzednio węgli spożywałem ok 80 gram a reszte stanowiło białko i tłuszcz. Zmieniony przez - gorek85 w dniu 2010-09-01 17:11:18

za kolejne rozpiski bez ankiety ban na tydzień panowie.

Po zalezeniu konta mozesz ukladac sobie rozpiski diety latwo i przyjemnie a nastepnie eksportowac do .jpg. Polecam :-)