rozpiski

Sorry to ja coś spieprzyłem w obliczeniach(dwukrotnie policzyłem ryż) po dokładnym wyliczeniu wyszło białko: 130gr tłuszcze: 40gr węglowodany: 523gr, już mi się nie chce całej rozpiski pisać. Zmieniony przez - Syntecc w dniu 2013-04-07 22:31:58

Do mnie piszesz,przecierz,nie dałem żadnej rozpiski??????

Do mnie piszesz,przecierz,nie dałem żadnej rozpiski?????? a czy ja skasowałem twoja wypowiedź ???

[...] z samym soba ok - jest szansa ze Ci sie uda, ale jest też spora szansa - ze nie. osobiscie proponowalbym zaczac od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego i ramowej rozpiski diety (rzklad b/w/t na kg masy ciala), a pozniej - zabralbym sie za spalacze nie wiem jaka sza wrazliwosc na stymulanty, wiedz jednak, ze porcja shocka + porcja [...]

Zdecydowanie za dużo białka w diecie Za bardzo ufacie w rozpiski diet od pseudo trenerów, celebrytów, jutuberów Za dużo kombinacji, jakby każdy szykował się na MrO Nonsens

1 Idź na trening. 2 Sprawdzisz czy masz jeszcze energie po treningach. 3 Jak starczy Ci sił to zapytaj trenera czy Ci ułoży rozpiski na siłkę. No i oczywiście życzę Ci wytrwałości Pozdro

Dodam jeszcze ze mam 19 lat waze prawie 80kg wzrost 183cm i nie biegalem od 3 lat. Do tego pale co staram sie ograniczyc a nawet rzucic. Dobrze by bylo gdybyscie podali mi jakies rozpiski na te dystanse.

ale cykl na bank zrobie taki jak mowisz bo na brytyjskich i us forach widziałem takie własnie rozpiski propa z enanem tylko zazwyczaj enana maja 250 mg

stestuj CR apropo Twojej rozpiski to lepiej wyjdzie jak połączysz w jednym cyklu CP z nitro

hugo, co ty w ogole piszesz? nitro to uzupełnienie diety to co za rozpiski tworzysz do cyklu kreatynowego? autorze, kup jakieś mono lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html te stacki co masz - hp i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. [...]

Takie rozpiski typu ABS II czy A6W to jest całe g****. Za bardzo męczysz mięśnie brzucha, a brzuch też musi mieć swój czas na regeneracje, a poza tym przez robienie ABS hamuje ci progres w takich ćwiczeniach jak np. MC, w których brzuch jest stabilizatorem. Brzuch trenować najlepiej z obciążeniem. Ćwiczenia dobierz sobie z atlasu, żeby było jedno [...]

najlepsze sa cykle typu oma z tesciem %-) i rozpiski 20 tego czy tamtego. prosimy o tyg miligramy i czestotliwosc bicia czyli normalna rozpiska obowiazujaca na forum

he he dobra jest. w zasadzie clen i eca jeden choj. ważne żeby trzymała diete, regularnie cwiczyła i brała sumiennie według rozpiski... prysiegam dziewuchy nie maja wcale samo zaparcia ostatnio kolezance ułożyłem diete, a ona do mnie, że musi jeść słodycze, to ja jej mówię że niech wcina raz w tygodniu coś słodkiego i zdrowego... np miód itd. a [...]

uwielbiam takie sytuacje-ktos prosi o rozpiskę lub ocenę rozpiski a zaraz sypią sie różne teorię na ten temat i każdy wywala swoją propozycję-w końcu wychodzi tak że ilu sie wypowiedziało tyle jest rozpisek

yhymmm. Czyli co dodać jakieś tłuszcze? Może zmienić twaróg z kolacji na tłusty? jakieś 2 miesiące temu starałem się odżywiać podobnie do tej rozpiski z tym, że zazwyczaj były to 4 posiłki - ok 2500 kcal. Ważyłem 73,5 kg. potem spadłem do 70. Do tego co 2 dzień biegałem, trochę na drążku się podciągałem i 2 razy w tyg był basen. Potem zaczęła się [...]

spoko tak jak pisałem za mocno z oralami ... niech doda propa i pojedzie 6 tyg z metą lub winem wedle zyczenia edit: jak jego pierwszy cykl niech pojedzie samego propa albo jak widać z wstępnej rozpiski nie chce sie kłuć to niech uderzy z metą 15-20 mg Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-27 22:23:49

[...] przez ten czas i będziesz miał idealne warunki do budowania suchego mięcha, podbijesz kcal, dodasz sobie orala wedle uznania, będziesz obserwował co się dzieje i manipulował dietą i środkami. Sztywne rozpiski na dłuższe bombardowanie nie mają sensu moim zdaniem bo nie zawsze wszystko wychodzi tak jakby człowiek sobie wyobrażał przy planowaniu

Nie ma co na start rzucać się na splita.Lepszy na początek będzie FBW. A co do tej rozpiski to tragedia.Nawet barków i klaty nie ma 8-O Zmieniony przez - NorbertZmy w dniu 2014-09-08 19:21:57

wg rozpiski wyzej mozesz dodac 4 serie podciagania we wotrek :) inny ? hm musisz zobaczyc np pocwiczyc npw niedziele klatke i czy nie bedzie ci jej bol przeszkadzal nastepnego dnia na basenie. itd

zrobimy tak, jestem własnie w 4 tygodniu jabłaczanui bede sie stosował do rozpiski, która napisałem, za 2 tyg przejde na crester a poxniej na mono. Co jak wyjdzie napisze. Jabłczanu biore 6 g na dobe i jestem okropnie zaskoczony. Mono zjadłem juz parę kilo i słabo działało, jabłczan daje niezłego kopa.