Początki

Witam , postanowiłem się zapisać na siłkę i mam pytanie czy dobrze mam zamiar robić :

Poniedziałek - Biceps , przedramię , ogólne chodzi o ręce .
Wtorek - Nogi
Środa - Brzuch , Plecy
Czwartek - to co w Poniedziałek
Piątek - to co we Wtorek
Sobota - to co w Środę
Niedziela - odpoczynek

Nie ma co na start rzucać się na splita.Lepszy na początek będzie FBW.
A co do tej rozpiski to tragedia.Nawet barków i klaty nie ma




Zmieniony przez - NorbertZmy w dniu 2014-09-08 19:21:57

trening nie dla Ciebie 6 x tydzien, najpeirw się podstaw naucz, dział trening dla początkujących, art pierwszy rok treningów