rozpiski

może by mi się nic nie stało,a le nie chce wyłapać bana za rozpisywanie komuś kto takiej rozpiski nie powinien dostać swoją drogą użyj wyobraźni, temat jest poruszany kilkanaście razy w tygodniu, co chwila ktoś zakłada temat o rozpiskę metki, jakbyś nie był tak leniwy dawno bys uzył wyszukiwarki i znalazł odpowiedzi na twoje pytanie

nieznaju tych cukierkow ..jedne ph brane x2 zatyraja watrobe, inne niekoniecznie, wiec dla bezpieczenstwa zrob lepiej cykl wg rozpiski z ww strony

trochę nie zrozumiałem rozpiski w DT w DT stykną 2 porcje CP. ale tak, jak masz to nie jest błąd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-07 21:21:43

I jeszcze jedno kumpel mi polecił żebym kożystałz rozpiski ze strony Tu wprowadź tekst linku... To dobry plan dla początkującego??

[...] kalorycznym i obserwuj swoje ciało. Jeśli będziesz się za bardzo zalewał albo nie przybierał masy to zmieniaj dietę odejmuj lub dodawaj po 100kcal. Pamiętaj żeby się nie zalewać bo za rok i tak będziesz chciał się pozbyć tłuszczu, więc cierpliwie buduj jak najczystszą masę. Co do treningu FBW to ciężko coś napisać, bo nie wrzuciłeś rozpiski.

Witam. Standardowo w necie widnieją rozpiski bold do testa 500-500 czy 750-750. Co myślicie o połączeniu np bold 700 i test 350? Próbował ktoś? Np przy pracy nad jakością, waskularyzacją, gęstością bez nabijania masy. Tutaj podobnie jak stosunek dd + test, może iść: 1:1 2:1 1:2 lub więcej. Przy boldzie można dać znacznie więcej nawet - niewielka [...]

wypełnij pełna ankiete tą z podwieszonego postu zanim zadasz pytanie. na moje oko masz niedowage!!! i mysle ze powinieneś zacząć od ustalenia i stosowania diety a nie rozpiski koksów. Wypełnij tą ankiete i rozwiej ewentualne moje wątpliwości

Na spokojnie Jak czym zrobić zejście? No wg rozpiski schodzisz winem i antkiem przecież?

chyba trafiłem na złe forum, jestem nowy w tym temacie, więc od razu nie zrobię ci rozpiski takiej jaką byś chciał... bym wszystko wiedział to na pewno nie robię tu konta... Pewnie byś chciał jeszcze film o mnie... biografie... No i oczywiście moje CV i wtedy bym dostał jakąś poradę ? Widzę że mi tu nie pomożesz, więc Zamykam temat... Zmieniony [...]

Nie mam określonego planu ćwiczeń, po prostu jem mniej, zdrowiej i biegam, podnoszę hantle itd. W takim razie zacznij od ułożenia rozpiski treningu w odpowiednim dziale a tutaj poczytaj o podstawowych zasadach żywieniowych i postaraj się ułożyć rozpiskę wg określonego celu.

Według rozpiski producenta Twój rozmiar "na zawody" to 34. Wszystko zależy od Twoich wymiarów. Producent deklaruje tez rozmiar 38 dla początkujących ale to chyba naprawdę super początkujący. Ja na pierwszy strój tez brałem rozmiar "na zawody" i lajtowo szlo go opanować. Fakt jest tez taki że nie miałem jakis mega kopyt co niejako ulatwiło sprawe z [...]

nie dostaniesz na tym forum rozpiski gdyż nie kwalifikujesz się do stosowania saa

stosujesz sie do tej diety? jak z postepami, waga rosnie? bo nie wyglada z tej rozpiski zebys potrzebował odzywki

j/w dział trening dla poczatkujących lub junior, wypełnienie ankiety działu i rozpisanie całego treningu, bo samo wyciskanie to moze być za mało, może masz słabe tricepsy i one jako grupa pomocnicza tutaj siadają, ale bez pełnej rozpiski treningu metody progresji trudno coś doradzić

masz juz wszystko,mozesz dolozyc o3,witaminy i mineraly,zma i cos na stawy jak potrzebujesz potrzebujesz rozpiski?

chodzi o zaproponowanie rozpiski diety i wrzucenie jej w formie zrzutu z potreningu.pl jak i schematu proponowanego treningu. My tu tylko poprawiamy, nie układamy.

bo gdzie ten cykl twojego "kumpla" ja w pytaniu widze tylko ilosci prochow jakie "ma" a nie co,jak,i ile,i kiedy Ps: A do ulorzenia rozpiski przydaly by sie jeszcze. jedno wymiary, waga, staz treningowy ,poprzednie cykle (jakie i ile soku bylo)

WITAM WSZYSTKICH SIŁACZY PROSZĘ O OCENE MOJEJ ROZPISKI NA MASĘ ŚRODA Klata -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej -Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej CZWARTEK Barki -Wyciskanie sztangi zza głowy -Wyciskanie sztangielek -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -Unoszenie sztangielek [...]

rozpiski takiej nie dostalem chcialem cos takiego wziasc ale mi odradzono a czemu to sam nie wiem jade teraz z cido i meta pierwszy tydzien i bym dokupil deke bo mam mozliwosc i niewiem

Masz stagnacje na WSZYSTKICH partiach? Może to kwestia techniki? Może toKWESTIA DIETY?Przemyśl to. Może robisz od dłuższego czasu te same ćwiczenia, ciągle małą lub dużą ilośc powtórzeń i organizm sie przyzwyczaił? Patrz na to tez z tej strony, nie trzeba od razu zmieniac rozpiski, choć to też jest oczywiście dobra metoda na nowe bodźce.