rozpiski

[...] treningowy lepiej chyba by było dla ciebie bo byś mi doradził i kontrolował , wiesz niechce ci zawracać dupy ale nie mam kogo sie spytac sam trenuje w piwnicy Wszystkie rozpiski biore stąd i testuje a teraz chce juz coś bardziej pod katem Baldurana i Jarot09 bo myśle ze to jest to:) Acha bym zaponial ja siłke mam wt czw sob czyli 3 razy w [...]

Krótko i do rzeczy, przygotowuje się do cyklu i potrzebuje fachowej rozpiski , dostępne środki : Tren ace RAZAK Winko desma Prop EC Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 12 mc-y Ilość spożywanego białka: ~220g ed [...]

[...] sprzętu : 2x7 kg 2x2 kg gryf prosty bez obciazenia Dieta : staram sie przestrzegac Przeciwskazania medyczne : słaby wzrok Zażywane suplementy : - Prosiłbym o poprawienie tej rozpiski, wiem ze jest zła bo biceps nie zregeneruje sie od piatku do poniedzialkhanu. Z gory dziekuje PONIEDZIAŁEK: biceps triceps klata Biceps - młotki 5x25, hantle [...]

Rozpiski w/b/t i nie podaję, nie chce mi się liczyć specjalnie pod rozpisywanie przykładowego planu (przy 2000kcal wychodzi mi zazwyczaj 170ww, 150b, 90tł). Chodzi tylko i wyłącznie o poinformowanie mnie czy taka micha się nadaje - jakość produktów, rodzaj produktu a pora dnia. Rozpiska na zasadzie: na samej górze główny składnik i dodatki ("/" = [...]

[...] długo dystansowy. Planuje jeszcze troche się pomeczyc wieczorkami i szpagacik byłby mile widziany :D:D MICHA czyli to co najwazaniejsze zdecydowałem się na Carb Cykling jednak nie mam jakies konkretnej rozpiski bede liczyl sobie na bierzaca to co jem z załozeniami diety. To narazie tyle zdjecia wrzuce wieczorkiem chociaz nie ma co podziwiac ;p

[...] 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, ostatni z 1,5 roku temu u metka +prop+tren ace+ wino takie byly srodki ale rozpiski nie pamietam juz... 8. TRENING: 4 razy w tygodniu po silowym aeroby 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę ułożonej przeze mnie rozpiski, cel - masa. Ewentualne spostrzeżenia i porady mile widziane. :) Poniedziałek Klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 12-10-8-8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce poziomej 12-10-8-8 Biceps: -uginanie ramion ze [...]

[...] tu pomoc :) Więc jest to mój drugi cykl w OSTATNIM CZASIE. Poprzedni składał się z deki,cypa,mety i susta. Polecony cykl wygląda teraz tak: 1 - 4 Turanabol ed (100 tabl wg rozpiski, którą Ci dam później) 3 - 8 Cyp 400 mg e4d (20ml) 3 - 8 Bold 400 mg e5d (20ml) 3 - 8 Trenbolon Enan 400 mg e6d (10 ml) 3 - 8 Proviron jedna tabletka dziennie (40 [...]

[...] susty i 10ml deki tigera Co by tu z tego ułożyć 1-4 meta 15mg ed 1-10 susta 500mg e3d/e4d 1-10 deka 200mg ew 6-10 meta 20mg ed Jakieś sensowne propozycje odnośnie zmiany rozpiski? Może progresja w suście? Tutaj już chyba konieczne hcg? Odblok 3 tyg po ostatniej suscie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: bd [...]

[...] Stevenson", a jego przeciwnikiem był Neil Grove, którego pokonał przez poddanie. Następnym jego pojedynkiem miała być walka na gali UFC 97 Redemption, jednak Mike wypadł z rozpiski z powodu kontuzji. Zawodnik ten posiada rekord 17-3, oraz passe 4 zwycięstw z rzędu. Tomasz Drwal swoją przygodę z UFC rozpoczął w sierpniu 2007 roku, na gali UFC [...]

[...] w dol 4x 12,10,8,6 ciezar co serie wiekszy. 4.Na plaskiej ławce w lezeniu przenoszenie hantla za glowe 4x 12,10,8,6 Staram sie utrzymywac jakas tam diete nie mam dokladnej rozpiski, i biore "new mass mutation" 80g po treningu. Z klatki jestem jakos najmniej usatysfakcojowany. Chcialbym dodac ze przy wyciskaniu plaskim i dolnym potrzebuje [...]

Nie uzyskalem zadnej odpowiedzi w wczesniejszm poscie wiec pozwole sobie napisan nowy... Wiec potrzebuje rozpiski vyklu opartego na 56 tabsow metanabolu i testosteronu... teraz moje pytanie: - jaki testosterony wybrac (prolongatum czy propionicum) cykl ma trwac max 6 tyg. meta piramidowo 2-3-2-1, a jak testosteron i przez ile no i ILE? To jest [...]

[...] Barnett powiedział, że będzie walczył na ostatnim Strikeforce aby wypełnić kontrakt. Jeśli tym razem rozpiska wypali to może być grubo :-D Na to wygląda, że Strikeforce chce zakończyć swoją przygodę naprawdę mocną kartą... No, ale pamiętajmy, że 2 poprzednie rozpiski się nie odbyły... Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-08 14:28:17

https://i.imgur.com/3wKYhop.jpg Holly Holm vs. Ketlen Vieira i Alexander Gustafsson vs. Ben Rothwell na UFC Fight Night 210 Ciekawe starcia trafią do rozpiski majowej gali. Jak poinformował Ariel Helwani, podczas gali UFC Fight Night 210 dojdzie do konfrontacji Holly Holm (14-5, 7-5 w UFC, #2 w rankingu UFC) z Ketlen Vieirą (12-2, 6-2 w UFC, #5 w [...]

[...] bo chcę troszke zrzucić tłuszczyku zza skóry i nie chce, po cięzkiej zmudnej pracy ułożeniu posiłków, co, kiedy, jak i gdzie... robić tego od nowa, wiec załaczam wstęp z rozpiski makroskładników, który chciałbym sprawdzić czy jest poprawny ------------------------------- moja WAGA - 85KG rozpiska kcal ==> 85 x 24 = 2040 - BMR ==> [...]

[...] z treningu. Teraz kiedy jestem już w 100 % sprawny postanowiłem wrócić na siłownie. Ten plan robię od początku stycznia. Prosił bym o korektę tego planu oraz mojej rozpiski na luty. Styczeń: 1. Uda | Przysiady ze sztangą na barkach. 2. Łydki | Wspięcia na palce z sztangą na barkach. 3. Klatka piersiowa. | Wyciskanie płasko leżąc. 4. [...]

[...] ciała, jednakże chcę minimalnie dać większy nacisk na nogi. Chętnie dowiem się co dodać, co obciąć, co wywalić i na co zmienić. Oczywiście masa. Chodzi mi o ocenę wyłącznie rozpiski ćwiczeń - resztę już sam ustalę. PUSH 1 - Przysiady ze sztangą 4x 8-10 - Wyciskanie sztangi leżąc 4x 8-10 - Wyciskanie żołnierskie 4x 8-10 - Wznosy hantli bokiem 3x [...]

Chcialbym poprosic o poprawe mojej rozpiski. ODrzu chcialbym przeprosic za brak 3 dnai treningu ale nie zdazylem go jeszcze napisac a zaraz lece na silke. TRenuje rowniz 3 razyw tygodniu muay thai + wf w szkole. Staż;6-7 Miesiecyz przerawami Wiek: 15 lat Wzrost: 176 Waga: 72kg Dieta: jest Wtorek Klata - Wyciskanie płasko 12,10,8,8 - [...]

Witam. Na początku marca zaczynam brać kreatyne w zwiazku z czym prosze o ocene rozpiski jaką sobie przygotowałem. Moją diete umieściłem do oceny jak by ktoś chciał zobaczyć: http://www.sfd.pl/temat250034/ Vitalmax - Monohydrat Kreatyny - Kreatyna Mikro 250mesh - 500g + Dextroza 630g Gratis DT 5g po przebudzeniu oraz 5g po treningu DN 5g po [...]

[...] kaloriach itp. Nie jestem w stanie napisać jakiejkolwiek diety oraz planu, który umożliwiłby mi gwałtowne przytycie oraz zahamowanie wzrostu. Proszę o pomoc dot. diety oraz rozpiski co oraz w jaki sposób muszę ćwiczyć. Dodam, iż wykupiłem karnet na siłownię także teraz liczą się już tylko chęci oraz kwestia czasu. PS. Wiecie może w jaki sposób [...]