rozpiski

ok dzięki za podpowiedz zapomniałem dodac warzyw do rozpiski :) a co do 2 posiłku to on będzie jedzony w szkole :D

A co do tej rozpiski propionatu to sa 2 mozliwosci zalezy jaki dostaniecie 5% strzenei czy 10%. jesli to 2 to zamiast 3 strzalow caly czas po 2 Big a co bys chcial dokladnie wiedziec? Co do tego stanozolu jeszcze to jest z International Pharmaceuticals a firma ta cieszy sie bardzo duza slawa na czarnym rynku. Pozdrowka

rozpiski i przykłady ćwiczeń na "tablicy ogłoszen" to już wszystko można komentować Dwie ławki i atlas są kupne a reszta to już domowa produkcja 1 ławka jest teraz dość stabilna bo zostały wzmocnione nogi

zadko sie zdaza na foru ktos kto na silonie chodzi od 14 roku zycia a co do rozpiski tak jak wyzej nic dodac nic ujac Zmieniony przez - kapec1986 w dniu 2012-01-18 20:20:33

Tragedii nie ma, ale dobrze tez nie jest. Zmien jeszcze 1 posilek drugiej rozpiski. Daj tam jakies konkretne zrodlo weglowodano, bialka i tluszczow a nie odzywke.

nie rozumiem tej rozpiski.

Dobrze i solidnie najlepiej :) Napisałem ci, wklej zrzut potreningu w dziale odżywianie. Z twojej rozpiski nic nie wynika, ile co waży, ile B/W/T dostarczasz..

[...] takie samo podejscie ze skoro 1 piwko nie zaszkodzi to i jedna seryjka mniej tez bedzie ok,brak silnej woli Mówisz jak kulturysta, ktoś kto ma w głowie tylko treningi, rozpiski, diete, 0 alkoholu, sam rygor a pewnie wyglądasz jak średniak;p Pij piwko w małych ilościach, wyłaź z kolegami. Zdrowie psychiczne liczy się tak samo jak i fizyczne, [...]

przeciwskazan nie ma jesli bedziesz bral koks typu winstrol deka a moga byc jezeli oma i meta. co do rozpiski to w wyszukiwarce w pisz deca+wino,albo wino i bedzie. nie rozumiem ludzi ktorzy chca aby im rozpisac jak tego jest w**** na sfd szkoda zasmiecac!!!!!!!!!!!!! masz przykladowy cykl tydz / Deca / Winko 1. / 200 / 2. / 300 / 3. / 300 / [...]

Takie pomiary nie są dokładne. Dużo lepiej będzie jak skontrolujesz masę ciała a w szczególności obwody rano na czczo co jakiś czas. Przy okazji jak już założyłeś temat to wklej dokładne rozpiski diety i treningu. Zobaczymy jak to wygląda.

Dzieki za info o tej roznicy 4 glowego wzgledem 2 , u mnie to jest na 99 % bo 2 glowe sa praktycznie nie cwiczone wzgledem czworek. Dodam jakies cwiczenie do rozpiski nog na dwojki, niekoniecznie z ta pilka bo to wyglada na typowa rehabilitacje a ja znowu w tak zlym stanie nie jestem , z checia bym odpuscil gdybym mogl ale niestety zajecia sa [...]

Marian.B.: "Na razie to nic pewnego, ale pierwowzór rozpiski wygląda tak: SUPERFIGHTS: Ernesto Hoost vs Bob Sapp" Mam nadzieje, że to nie żart. Bardzo chciałbym zobaczyć po raz trzeci tych panów krzyżujących ze sobą rękawice. Dzięki Marian

Po co te rozpiski, podobnież francuzi załadowali jakis nowy kox i rekordy lecą na łeb na szyje

[...] rozklad cwiczen na tydzien, do piatku, wtedy ladowanie po treningu i przez sobote. A gdy ja bede robić ladowanie co 2 tyg, to chyba nie robie takiego treningu jak tuz przed ladowaniem, skoro nie bede ladowac? Kurde ale to skomplikowanie brzmi. Te rozpiski obrazuja jak cwiczyc gdy miedzy jednym a drugim ladowaniem jest 5 dni, a ja bede miec 12.

ROZPISKI NA POSZCZEGÓLNE MINICYKLE, WSKAZANIA DIETETYCZNE ORAZ SUPLEMENTACJA. ACT ROZKŁAD TYGODNIOWY: T-SW-T-W-T-SW-W T- trening siłowy SW- sztuki walki W- wolne ROZPISKA: Wyciskanie sztangi leżąc KLATA/TRICEPS/BARKI Przenoszenie sztangi wzdłuż ławeczki KLATKA Sciąganie linki wyciągu górnego szeroko PLECY/BICEPS Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

Nie ma tutaj co poprawiać. Poczytaj wyżej wymienione podstawy zbilansowanej diety i weź się jeszcze raz za ułożenie rozpiski. Skoro nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal, to wylicz je z wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

1. Jak mozemy Ci dac dac rospiske nic o tobie nie wiedzac 2. Susta i deka to nie sterydy dla poczatkujacych dlatego dla Ciebie moglby byc lepszy np prop i mialbys podobne efekty 3.Slyszales o gino odbloku albo o problemach z wackiem ? 4. Bez ankiety nie ma rozpiski patrz punkt 1

ale to chyba nie deca spowoduje ze sie zaleje a nieodpowiednia dieta i enan raczej.Chce wiedziec czy stosujac nolve na cyklu ogranicze ,,zalanie sie,, nie chce rozpiski a porady jaki cykl na ladna mase bez zbytniego zalania bo caly czas nie moge sie zdecydowac co lepsze

Moim zdaniem jesli chodzi o sile to srodki typu zma, tribulusy, acetosteron itp. pomysl nad dorzuceniem czegos z tych srodkow do twojej rozpiski.

za parę dni w tym dziale zaczną pytać o rozpiski do saa.