SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiski

  • dieta zawodowców ma ktoś???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to dla nich największe zło?? Nie zapytałem się o to, czy ma ktoś jakieś informacje nt. diet na mase zawodowych kulturystów. Chcę to wiedzieć w ramach ciekawostki. A takiej rozpiski nie wrzucę, bo jej nie mam... i po to napisałem, żeby ktoś wrzucił jak ma... Może super specem od odżywiania nie jestem, ale trochę się tym interesuję i to, że żrą [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8444 Data: 2009-07-22 21:44:36 Liczba szacunów: 0
  • po 1 wszyscy bany za to ze rozpiski robicie bez ankiet po 2 nie liczcie na sogi bo ten caly Dzist widac ze sęp po 4 stronach jego tematu ani jeden sog nie padl wiec olac to ja mam w rękawie swietną rozpiske z tych srodkow ale najpierw chce zobaczyc ankiete i soga pozdrooo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-06-03 18:05:28

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2010-06-03 18:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Mamed vs Guida

    Post
    Scena MMA i K-1

    Szczerze mówiąc poza Mamedem to nikogo z tej rozpiski nie znam...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2008-10-09 22:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] na przeciętym odżywianiu jesteś w stanie zbudować masę mięśniową, aczkolwiek po jakimś czasie zaczną się schody, a w tej sytuacji niezbędne będzie wprowadzenie adekwatnej rozpiski żywieniowej w praktykę. (zacząć liczyć) z pewnością będzie łatwiej korygować swoje błędy wiedząc czego potrzebuje Twój organizm, abstrahuując tutaj od aspektu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2016-07-28 11:37:46 Liczba szacunów: 0
  • zmiana cwiczen w planie fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamiast wiosłowania daj podciąganie na drążku nachwytem, na barki wyciskaj z przodu, ponieważ jest to mniej kontuzjogenne. Możesz wprowadzić plan A i B, gdzie w jednym dniu będziesz robił przysiad a w drugim dasz martwy ciąg, na forum znajdziesz dokładne rozpiski.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2011-05-05 10:15:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening z suplami - cel - masa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzymam się podstawowych zasad, poza tym po latach eksperymentów z grubsza wiem co i jak na mnie działa. Niemniej początkujący powinni starać się zacząć od pierwszej rozpiski i z czasem ją pod siebie układać - aby złapać niezbędną wiedzę. Zwłaszcza jeśli nie mają znakomitej przemiany materii i wymarzonych gabarytów. I apel do wszystkich - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2007-07-24 14:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Zrastanie się kości

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] skosie na ławeczce, czasem mniejsze obciążenia czasem takie same. Do tego dochodzi 5 minut skakanki na początku (ostatatnia minuta najszybciej jak moge). Mój sprzęt to : -Ławeczka -Hantle -około 100kg obciążenia -Sztanga prosta i krzywa -Skakanka bokserska -Worek bokserski Za pomoc w ułożeniu jakieś poważnej rozpiski byłbym bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2010-07-07 16:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Cage Rage 26 relacja na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rodney Glunder vs. James Zikic oboje mocno potrafią uderzyć zapowiada się mocna stójkowa walka No niestety jest nieaktualna kolejnośc tej rozpiski Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-10 22:29:20

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2008-05-10 22:28:15 Liczba szacunów: 0
  • siłownia a trening brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gdyz za bardzo obciazasz dolny odcinek kregoslupa. Tez sie nie powinno robic plecow dzien po treningu nog powod podalem wyrzej wiec odradzam tego typu rozpiski. Standart: pon klata triceps sr plecy biceps przedramie pt bary nogi Brzuch mozesz 2lub 3 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2005-08-15 15:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze antka nie brałem więc nie mam doświadczeń ale powiem ci jak ja mam zamiar to zrobić: będę jechał według rozpiski którą ci już podałem a po odstawieniu przechodzę na 3tyg na metę lub superdrol (jeszcze się nie zdecydowałem) i będę ciągnął następne 3tyg zmniejszając co tydzień dawkę

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2008-04-17 10:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Ale w sumie z opisu kolegi wynika, że on nie tyle korzysta z prowadzenia, co kupuje rozpiski treningową i dietetyczną i sam podejmuje decyzje czy jest ok, czy koryguje. Tak ja to rozumiem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2018-05-28 21:19:59 Liczba szacunów: 1
  • Ale w sumie z opisu kolegi wynika, że on nie tyle korzysta z prowadzenia, co kupuje rozpiski treningową i dietetyczną i sam podejmuje decyzje czy jest ok, czy koryguje. Tak ja to rozumiem. Dokładnie tak jest.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2018-05-29 05:11:21 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase podczas redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli wraca po przerwie to i masa mięśni pójdzie. Ponadto też kwestia manipulacji bilansem, jesli jednak juz ćwiczy. Dwa tygodnie na minusie 200 - 300 kcal, potem na plusie 300 - 500 kcal (przy założeniu trzymania się stricte dobrej rozpiski). I rotacja plus obserwacja obwodów i analiza sylwetki (przy tych 12% łatwiej)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2013-04-18 11:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Sprint 50m Basen

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Heh wiem tylko wlasnie potrzebuje dokladnej rozpiski:) Bo to tak samo jak na silce glupio tak na wariata robic;P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2008-12-20 11:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Przez chwile myslalem, ze chodzi o kulki analne ? A co do tematu to widzialem gdzies w necie szkolenie, w ktorym gosc uczyl (pewnie tez dodajac do tego rozpiski supli itp) jak miec wiekszy objetosciowo wytrysk. Reklamowal sie miedzy innymi gifem na swojej stronie, na ktorym bylo widac (bez fotomontazu) jak strzela gdzies z 200ml

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8754 Data: 2009-11-17 23:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja wypowiem moj poglad krotko: Dwie rzeczy sa wazne 1)Genetyczne zdolnosci do rozwijania sily. 2)Dobra reakcja organizmu na wspomaganie srodkami dopingowymi. Kto ma obydwie te rzeczy jest wielkim mistrzem, kto ma jedna jest niezlym zawodnikiem, kto nie ma zadnej to chocby nie wiem jakie mial rozpiski procentowe - wyzej nosa nie podskoczy :-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2001-04-09 16:08:31 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tej firmie SNI

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do skojażeń... to mi się białko mleka kojaży z Kazeina A z czym się kojaży Lactoalbumina ? Odsyłam do rozpiski frakcji w WPI I błagam SON nie mieszaj mnie w te imprezy .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9887 Data: 2003-12-14 13:35:13 Liczba szacunów: 0
  • HMB i AAKG DAWKOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    tok myslowy tej rozpiski myslę, ze jest wlaściwy, jednakże trudno jest dobrac wlaściwe ilości nie znając gramatury owych kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-27 21:00:52

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2009-01-27 21:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tluszczowa? Ktora i czy ma sens

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jakiś farmazon, Kwaśniewski, o którym była mowa wcześniej leczył ludzi śmietaną i masłem a tu nagle karagen ma być szkodliwy? Nie mieli się chyba już czego czepnąć. Żadna dieta Ci nie da poprawy zdrowia jak będziesz walił towar. Antos098 o jakim jadłospisie mówisz? Nie było w tym temacie żadnej rozpiski diety tylko jakiś przykładowy posiłek.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6186 Data: 2019-01-09 11:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Cele na wakacje?

    Post
    Inne dyscypliny

    Aha i jak jest ta rozpiska na kolejne tygodnia i ja np zaczynam dzisiaj i bede cwiczył NOGI I to tylko z tej rozpiski wybieram cwiczenia z NOGI I i wykonuje je. A czy jest sens 5 razy na tydzien (od poniedziałku do piątku) cwiczyc NOGI I i NOGI II ? (czyli co dzien wszystko...) ?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2004-06-28 16:01:55 Liczba szacunów: 0