rozpiski

Ważysz i liczysz przed obróbką. Jakąkolwiek. No wklepujesz do rozpiski "gotowana pierś z kurczaka 100 g", tylko " Kurczak, pierś 100 g ". Możesz zwiększyć, a możesz dodać również np. orzechów do płatków owsianych - super wchodzi takie musli. Dodatkowo banan - to nie posiłek. Zamień to na normalny posiłek, a kalorie znów podskoczą do góry. Np. [...]

b=150g ww=350g t=80g kcal=3000 Skąd sie wzięło te 3000kcal? z tej rozpiski wychodzi ~2700

cisnienie mam w normie jesli o to chodzi 120/80. jednorazowy wyskok mialem na 180/120. myslalem wlasnie zeby ciagnac ciagle propa ale czy bedzie mialo to sens jak sie wkreci enan ? mysle co by tu zrobic. enan z zasady jakos mnie ladnie robi. co proponujesz w takim razie ? i wlasnie jaki typ rozpiski dawkowania co do enana jak tam napisalem ?

A nie moge po prostu stosowac tej rozpiski ?

[...] Do tej pory cwiczylem ja w jeden dzien dodatkowo do tricepsow 1 cwiczenie 4 serie (waski nachwyt, wyciskanie) Jak bal to bal 2-3 ćwiczenia, 10 serii to mój standard - rozpiski masz na stronie. Np. 5 wycisk płasko, 3 skos góra, 2 skos dół. albo 5 serii płasko, 5 serii ukośnie w górę. To byłoby bardzo dziwne pominąć klatę. Nie jest taka [...]

[...] wewnetrznymi. Z nikad to Ty jestes dla mnie. Reszta twojej wypowiedzi to zenada, wiec nie ebde sie ustosunkowywal. Kiedys tu bylo sporo ludzi z wiedza i pewnie jeszcze troche ich zostalo, takie rozpiski metke potem wrzuc antka to by raczje zabili smiechem. Z calym szacunkiem pewnie ze urosnie jak dorzuci jeszcze methyl jakis to moze i nawet x2.

https://i.imgur.com/UC3gZFY.jpg Mateusz Gamrot Instagram Magomed Mustafaev wypadł z rozpiski gali UFC 17 października, Mateusz Gamrot bez rywala Złe wieści dla polskiego zawodnika. Już w czwartek pojawiły się nieoficjalne doniesienia o absencji Magomeda Mustafaeva (14-4, 3-2 w UFC) podczas gali UFC 17 października, na której Rosjanin miał zmierzyć [...]

A ja ciągle nie wiem co jesz. Prócz tego, że zapewniasz o tym, że jesz dobrze to nie wrzuciłaś tu swojej rozpiski. Zrób tak: 1. Napisz mi dietę z jednego całego dnia. 2. Napisz mi rozkład tygodniowy zajęć - chodzi mi o same treningi. 3. Napisz mi jak wyglądają treningi na siłowni.

Ja chce oceny rozpiski tylko ! Nic wiecej... jakbym chcial oceny diety to pojde do dzialu odzywianie... jak bede chcial oceny supli to pijde do dzialu Odzywki i Suplementy czyz nie ? ! :D

Nie wiem bo na planach się skończyło.Miałem wszysko zapiete na ostatni guzik tzn. diete, o której inse i ile , gh.Wszysko konsultowałem z ludzmi którzy w tym siedzą, więc rozpiski są czekaja tylka na start

[...] /kg 32% tłuszcze t 1,6g /kg 42% węgle w 4,6g /kg Co do tuńczyka w oleju, niestety mam zapas 25puszek a wiem że lepszy byłby w wodzie. Proszę o podpowiedzi do rozpiski, bo bez nich to mogę iść na ryby a nie siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b7596970fd04934934eab690e3947d4.png Zmieniony przez - ProstoVV w dniu 2011-12-09 09:52:24

To ja wrzuce dla przykładu z rozpiski typowo jak leciałem Dzień treningowy Kurkumina – 2 kaps do śniadania Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz posiłku przed i potreningowego Berberyna 400mg-500mg (musi być hcl) – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz przed i po treningowego Chrom 200mg – 1 kaps do [...]

mozesz dać wino z clenem,ale propa bym zostawił w tle,wina 30/40 mg dziennie 7-8 tygodni clen zaczynasz od 1 tabsa i co dzień podbijasz o 1 lub pół w zależności czy 40 czy 20,podbijaj po 20 mcg i zostań na takiej ilości jaką czujesz,tutaj nie ma żelaznej rozpiski każdy inaczej reaguje

ta fina w jakim celu? clomid w jakim celu na cyklu? nie kumam totalnie sensu tej rozpiski

poszukaj tu na sfd ksiązek (ebookow) rossa enamaita. Sam korzystam z niektórych ćwiczen (piramidki) i są tam naprawdę fajne rozpiski zarówno do ćwiczen bez obciazen jak i z obciazeniami (worki z piaskiem itp). Polecam.

[...] iperwszego szota z tego tescia ... masakra co za ampułki wszystkie trzeba podpiłować czy jest jakis szybszy sposob na otworzenie ich..? ps. dzieki za porady zastosuje sie do tej ostatniej rozpiski tylko ze na koncu zjade z ilościa do 250 e5d. 31 wykupie abona spowrotem to polecą sogi.Pozdrawiam Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2007-12-29 14:40:30

Powiem szczerze, że raczej nikt nie pomoże Ci ze wszystkim za darmo jeśli nie włożysz ani trochę czasu w rozpiski itd. Musisz sam poczytać i dawać do oceny to co skleisz. Tutaj gdy zapłacisz rozpiszą Ci wszystko profesjonaliści http://potreningu.pl/plany Od siebie mogę dodać, że powinieneś zacząć od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego pokroju FBW, [...]

a czy to by bylo dobre posuniecie gdybym teraz zrobil cykl z 15strz.testosteronu + 100tab mety ruskiej,a nastepny cykl-boldek + testosteron??w ogole z czym najlepiej laczyc boldka zeby uzyskac duze przyrosty masy miesniowej??prosze o jakies przykladowe rozpiski

hmm no dil niby pewny,bo nigdy zlych doswiadczen nikt ze znajomych u niego nie mial a ja chcialem czegos innego wyprubowac oprucz enant ale jak sadzisz ,ze mixy majato do siebie to bede musial przemyslec sprawe a co do rozpiski bys tescia zostawil tak jak nap?

[...] na noc, ale czy można jeść go z pieczywem? (Taki chleb żytni ma dużo węgli, a na noc to raczej nie dobrze) No i byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi dotyczące tej rozpiski, bo jest to moja pierwsza dieta rozpisana przeze mnie i chciałbym, żeby to miało ręce i nogi. Wiem, że śniadanie jest ok, posiłki około treningowe też chyba mogą być [...]