rozpiski

[...] 20 deki i 20 omki, mam to rozpisane ale chce zebyscie wy mi rozpisali to i ja przyrownam i wybiore najlepsze! a co do odbloku z tym najwiekszy problem powiem ze moja rozpiska jest na 8 tygodni, tylko piszcie normalne rozpiski a nie komentarze glupie! podblok nie wiem co na odblok zbytnio, czekam na odpowiedzi z gory dziekowa pozdrawiam!!!

[...] az tak duzop ale niestety jest tego troszke , noi nie mam fajnego brzuszka tylko bardziej taki tluszczyk , co robic by go spalic i doirobic sie fajnego, umiesnionego brzucha , najlepiej intensywnie a szybko ;) czy 6 Weidera bedzie w tym celu dobra czy moze cos innego ? prosil bym o jakies porady , rozpiski co cwiczyc , z gory dzieki !!! ;)))

[...] jest taki, żeby wykonywać moje ćwiczenia w mniej więcej tym samym czasie co podesłany plan (podsyłam poniżej screeny, mojego planu lekko z zedytowanego na podstawie tej rozpiski pull/ push / leg) Zależy mi, żeby zachować minimum rozwoju ogólnego (Chce zostawić ćwiczenia na każdej partii, ale niekoniecznie chce eliminować którąś z partii) [...]

[...] i gosc pije tylko bialko caly dzien zero wegli praktycznie wp*****la clena tren i hgh ,chlop zdrowo wyglada http://www.dayoaudi.co.uk/gallery/gallery.asp?action=viewimage&imageid=47&text=&categoryid=13&box=&shownew= nie dlugo skrece rozpiski i moze pare swiezych zdjec jak znajde czas zeby do niego zagladnac zawszejakies ciekawostki pozdro

Panowie mam 20 strzalow Deci i 15 Winka Depot,prosilbym o pomoc w postaci rozpiski tej kuracji i podpowiedz bo nie wiem za bardzo czy tak bedzie dobrze czy dokupic moze 5 strzalow jeszcze winka zeby bylo po rowno a moze zamiast 5 winka z 5 strzalow tescia??? Czy to bedzie dobrze czy nie bardzo?? [...]

[...] jakies czynniki uniemożliwiły jej dalsze szeszczanie na zajecia... Mam prosbe, miałem długi okres przerwy i nigdy nie cwiczyłem w domu na własna reke, wrzućcie tu swoje rozpiski treningu wytrzymałosciowego czy szybkosciowego jezeli macie jakies, chodzi o serie na worku ich czas, moze gruszka no i przedewszystkim rozgrzewke jaka robicie, [...]

Siemano koksy. Pisze w tym dziale bo stukneło mi 35 lat z tym ze czuje sie na 23 a wygladam na 21. Mniejsza z tym , mam dylemat odnosnie rozpiski "co z czym" trenować , mam do dyspozycji treningi w 4 dni , od poniedziałku do czwartku i chciałbym to ułożyć tak zeby sie ze sobą nie gryzło. Cel to masa , na ta chwile robie to tak : pon - [...]

Siema, proszę o sprawdzenie rozpiski treningowej, z góry dzięki za pomoc. FBW Przysiad ze sztangą x3 Martwy Ciąg x3 Ściąganie drążka górnego za głowę x3 Wyciskanie na ławce prostej x3 Dipsy x2 Wyciskanie sztangi stojąc x3 Brzuszki na ławce skośnej x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 179cm Cel treningowy: redukcja Staż [...]

[...] 175 mg/tyg, ostatnie 2 tyg zejście do 120 mg. HCG było bite w 6 tyg i 12, na 4 strzały (Actiza i Squibb). Ostatni strzał testa był we wtorek 3.11. HCG zacząłem 8.11 według rozpiski 4x 750j eod, 3x500j eod, 2x 250j eod. Aktualnie jestem po 5 strzale. Zrobiłem dziś badania i tak: test - 5 w normie do 7,9 estro - 29 w normie do 31 Zaczynać juz [...]

Witam. Dopiero co rozpoczynam co chodzić na siłownie i potrzebuje jakiejś fajnej rozpiski dopasowanej do mojego ciała. Chciałbym bardziej trenować na górne partie tzn. klata, biceps, plecy, mnie na nogi ale również :). Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : znaczna poprawa sylwetki, przybranie na masie Staż [...]

[...] DECA 300/400mg na tydzień 1-10 Oma/Sus 500mg na tydzień Witam wszystkich. Znalazlem na forum rozpiske z tym towarem,ktorym mam zamiar zrobic cykl. Ale mam pare pyt do tej rozpiski : 1. Jak to jest z ta Oma/Susta mam brac 1 ml Omy i 1 ml Susty i wtedy rowna sie 500mg ??? czy moze 500mg Susty i 500mg Omy ??? 2. Czy Deke z tesciem mam [...]

[...] Więc nie przeszkadzało mi to jakoś bardzo. Pytanie dwa, ćwiczenia na brzuch. Jakie ile jak i co ile. Po przyjeździe z UK schudłem 15 kg. waga - 65 kg. Przy 182 cm! Żal mi się robi siebie jak patrzę w lustro. Teraz już nie tak źle, poszło do 71 przez siłownię jedzenie itd. Proszę o pomoc i jakieś dobre rozpiski, będę wdzięczny. Z góry dziękuję.

[...] 1 miesiac bez silowni staram sie tylko nabijac makro ,zeby az tak nie zeszlo ze mnie wszystko :D ) bez planu treningowego ,bez diety ,ale nabijalem( w sensie nie mialem rozpiski na ilosc i co i jak jesć),ale makro skladniki nabijalem.Mam 190 cm wzrostu 97 kg i 18-19% body fatu , 17 lat.I teraz nie wiem bo widac ewidetnie ,ze ''podlało'' mnie [...]

[...] No cóż, daje ten temat tutaj, iż są specjalistów od VLCD oraz będę się wspierał dobrymi 'suplementami' Od poniedziałku wchodze na tą dietę oraz: - meta 1-6 10mg z rana (dla antykatabolizmu) - po 5 dniach wchodze na clen a potem spalacz. Mam pytanko: Czy przy tak małej ilosci mety, muszę brać osłonki? Jutro oddam zdjecia, oraz rozpiski :)

Witam wszystkich . Postanowiłem się w końcu wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć tylko nie jestem ekspertem w sprawach rozpiski treningów a z treningów wypisanych na forum to w większości nie dysponuje takim sprzętem . Mam ponad 20 kg nadwagi i chciałbym to w końcu zrzucić i poprawić swoją sylwetkę . Dodam jeszcze że mam ciężką prace w której podnoszę [...]

Jak donosi serwis fighters.com Gilbert Yvel jest w kontakcie z Aflliction, i całkiem możliwe, że zostanie dodany do rozpiski Affliction : Day Of Reckoning. Jacob Schaap powiedział o tej całej sytuacji: “Jescze nie zadecydowaliśmy z kim Gilbert będzie walczyć" “Nic nie jest jeszcze potwierdzone" Chodzą plotki, że Gilbert może walczyć z Joshem [...]

witam, chciałbym was prosić o ułożenie dobrej rozpiski. Zalezy mi na nabraniu rzeźby i zrzuceniu zbędnych kg. Moja waga =80, wzrost 187. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba, zrzucenie kg Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: tenis, siatkówka- sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] wróciłem na siłownie. Mam problem z dobraniem planu.. Szukam planu na 3 dni, myślę że ktoś chętnie podpowie od czego zacząć:) Od 3 tygodni ćwiczyłem na siłowni bez żadnej rozpiski, wykonywałem ćwiczenia które zapamiętałem.. Poniedziałek - Klatka. Środa - Plecy,Biceps. Piątek - Barki,Triceps. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : [...]

Witam, co myślicie na temat rozpiski z tej stronki ? http://markednutrition.com/getmarked/ (Zakładka "Training" - wypisanie, masa, siła i rzeźba + dieta) Wydaje się dość sensownie ułożone - 4 dniowy split a potem coś na kształt FBW

Witajcie Chcialbym zapytac o dawkowanie kreatyny.Na opakowaniu pisze bardzo roznie noi nie wiem czy brac ja wedlug opakowania czy jednak wedlug rozpiski sprzedawcy w sklepie. Dostalem do tego desktroze wiec nie wiem czy brac ja razem czy oddzielnie. Napisz wam wersje sprzedawcy, wersje moja a wersje z opakowan znacie. Wersja sprzedawcy Dzien [...]