SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiski

  • [...] po lesie. Jeść! Pogodna cudna, czuć wiosnę, widać pierwsze pąki na drzewach, ale muszę się na te temperatury przestawić. Mijałam po drodze ludzi zarówno w krótkich rękawkach, jak i w kurtkach zimowych, okutanych szalami. dziś DNT, miska wg rozpiski plus leki BetoZK, Valzek od jutra dokładam jajko i wracam do tabelek idę jeść pieczoną rybę :-P

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 17:36:07 Liczba szacunów: 0
  • dzięki, lepiej trochę - dziś weszły dwa koktajle i wywar z rozpiski by obliques, maszerowałam też na bieżni, mimo wszystko wolałam być bliżej łazienki ;)_ ale - byłam u okulisty i w lewym, słabszym oku ciśnienie podwyższone, powyżej normy jest - dostałam nowe leki (przy jaskrze często zmienia się krople, bo jeden rodzaj stosowany zbyt długo [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 21:35:21 Liczba szacunów: 0
  • cześć Ember :-) kilka tygodni temu "jechałam" wg szczegółowej rozpiski, którą obliques mi przysłała na maila, koktajl mi został jakoś na stałe :-P

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-30 23:58:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyszły moje suple ze sklepu sfd 8-), w piatek wieczorem zamawiałam, dziś rano miałam je na biurku, osobiście bym szybciej nie kupiła ;-) dziś: callanetics jedzenie wg rozpiski by obliques do miski wpadł: indyk, wiejska kura, dynia, burak, kapusta kiszona, sok warzywny z imbirem i czosnkiem - rano :-D), masło, oliwa z oliwek suple: wg [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 15:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziś siłownia i ćwiczyło się super, ale już nie wrzucę dziś rozpiski, fajnie widzieć progresy (mimo, że oczywiście jak patrzę co wyprawiają inne dziewczyny to jestem lamusem;) Miska jak niżej, choć niedoliczona odrobina mleka do kawy (dwa razy), 2 mandarynki i 2 pierniczki - złapałam od razu po treningu, bo wbrew planom nie wracałam od razu do [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 2014-01-23 22:12:59 Liczba szacunów: 0
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] spacer http://i43.tinypic.com/2dgvzg5.png Zakupiłam sobie talerze z obciążeniem 0,5 kg, żeby dołożyć po 1 kg na rękę. Będę próbować pojutrze :-) Od przyszłego tygodnia wg rozpiski Obliques powinnam zacząć robić trening w 3 obwodach i po 12 powtórzeń każde ćwiczenie. Zastanawiam się czy może nie mogłabym zacząć robić jakiegoś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 21:11:08 Liczba szacunów: 0
  • nie pjerdol koksik gumijagody też pewnie wpjerdalałś ukradkiem,mnie korwa nie oszukasz więcej nie dam ci rozpiski na te owoce leśne bo bedziesz napjerdalał lepiej niz ja Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-16 17:29:59

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 17:29:00 Liczba szacunów: 0
  • No siema. Minęło kilka dni od ostatniego wpisu a ich brak był głownie przez brak czasu. Praca, personalne, treningi, rozpiski, hajsy itp :D Nie powiem bo dobrze się kręci interes i nawet coś tam można już poświrować z kasą w kierunku lepszych przygotowań ;) Treningu nie odpuściłem jeszcze ani jednego, miałem nawet małe obawy że 6 x w tyg to [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 22:24:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] zjadłem mniej niż powinienem, i nie do końca czysto, :D ale cóż. :D Dzisiaj od rana ogień, miska dopilnowana, wyższe kalorie i na pełnym piecu :D Rano wrocław, poźniej rozpiski, później dentysta i trening :D Zrobiłem plecy ze znieczuloną mordą i jak gadałem z kimś to miałem wrażenie że gada się ze mną jak z ułomnym :D TRENING: Przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 23:02:15 Liczba szacunów: 0
  • No więc tak. Mam chwilę w pracy to akurat coś skrobnę :D Nocki mi o wiele bardziej wchodzą niż drugie zmiany, bardziej można sobie dzień zorganizować a zaległe rozpiski nawalać w pracy :D #Chestday dzisiaj, jakoś tak pomyślałem że wrócę do starego zestawu z początków , bez kombinacji bo zależało mi też na czasie i wyszło nawet spoko. Zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 01:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo fajnie się krecił. Nawet poszedłem w koszulce SFD Power od Bzyka i nie powiem, byłem najbardziej doj**anym typem na siłce przez 2h :D później poszedłem to nie wiem czy ktoś przyszedł :P to chyba tyle, ide zjeść jeszcze jakiś omlet i chyba spać, bo rozpiski coś mi nie idą a nie mogę sie doczekać jutro i licze na to ze mi sie poprawi :P

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 21:05:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam luźniejsze dni. Dzisiaj jakaś taka bezpłciowa ta niedziela. Od nie pamietam kiedy spędzona pierwszy raz w domu na wsi. Treningu siłowego i cardio nie robiłem, ogarnąłem rozpiski i lecę do pracy na 22. Jedzenie dzisiaj takie sobie. Rano jajecznica, później twaróg z wiórkami kokosowymi, omlet z płatków ryzowych i truskawek, 2 krokiety i [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 20:42:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] respekt i w ogóle! będę ja teraz mieć przed oczami w momentach kryzysu;) Dalej jadę z treningiem dla zielonych z przyczyn podanych we wcześniejszym poście. Nie wrzucam rozpiski, bo dziś nie progresowalam z ciężarami, zamiast tego robiłam wszystko w seriach zamiast po kolei ćwiczenia w obwodzie (czyli 3 serie cwiczenia nr. 1 i dopiero potem [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 2013-10-03 22:27:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] 15min Tabata Tabata cc, gumy, skakanka i mieszana. Tabata z gumą i cc. 4xtabta z ketlem. Dzisiaj trening na innej siłowni. Ćwiczenia nie były wykonane w kolejności z rozpiski - ograniczony dostęp do sprzętu, ale zrobiony z niezłym power em. Wypociłam się masakrycznie a ręce trzęsły mi się jeszcze potem z godzinę. Ciężko porównywać, ale [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 22:20:10 Liczba szacunów: 1
  • Marta a może czas wyluzować z następnym cyklem? Zobacz, że dopiero całkiem niedawno udało Ci się wyczyścić michę i dość długo ją trzymać. Później coś zaczęło się rozjeżdżać i przeskok na BMR. Daj organizmowi odetchnąć i wszystko ustabilizować, później cokolwiek zmieniać i nie przez duże skoki. Może powinna tu wpaść Magdalena i użyć kilku swoich [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 21:48:48 Liczba szacunów: 0
  • dzięki jeszcze raz Miętus i Don coś wymyślę w ogóle mam w planie zmienić trochę trening aby każda partia była trenowana 2x w tyg. brzuch jest do zrobienia to fakt Wojt co do Twojej rozpiski to jest mały problem bo moja ławka nie ma skosu w dół

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 01:24:19 Liczba szacunów: 0
  • studensky, rozpiski z treningów pewnie będe dawał z E4, jak uznam to za potrzebne -> ewentualnie jakieś skróty.

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 14:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nigdzie konkretnie nie ma rozpiski bo to proste jak budowa cepa. Co drugi dzień lub co 3 trening podczas aerobów na elipsie robie przy okazji łydki. Po prostu zwiększam opór na maszynce i z całej siły robię wspięcia na palcach, a raczej przez 30-60 sekund dociskam przez cały czas bedą na palcach w maksymalnym napięciu. 4 takie serie po [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 13:40:55 Liczba szacunów: 0
  • rozpiski diety ci dal :)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9284 Data: 2009-01-19 13:18:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] lezac na lawce skos 3x10x10kg wznosy bokiem sztangielek 3x10x7,5kg wykroki ze sztangielkami 3x8x20kg wioslowanie sztangielkami w pochylenia lokcie szeroko 4x12x12,5kg wyciskanie na lawce skos gora 45 stopni 12x20kg, 2x12x25kg Trening wedlug rozpiski trenera od pilki recznej, raczej nie w moich gustach inaczej bym to ulozyl i zmodyfikowal.

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-29 19:40:12 Liczba szacunów: 0