rozpiski

tak profesjonalnej rozpiski chyba jeszcze nie było :)

a czy jest prawodpodobne ze w trakcie cykl i aplikowania nolvy gino moze mi sie zrobic ? bo juz nie wiem czy sobie wkrecam czy znow czuje cos nie tak :/ a apropo rozpiski cyklu to regularnie co dwa dni 50mg i tak caly czas

Z tej rozpiski czekam tylko na GSP - Matt (i nie tylko ja chyba

[...] ... albo cwiczenie ... i satysfakcja z efektow :D ... z reszta ... 2 treningi techniczne to za malo - cwicz przynajmniej pol godziny dziennie ... popros trenera o ulozenie rozpiski na silownie w celu poprawienia kondycji - napewno pomoze :)te 2 OFICJALNE treningi z trenerem starcza jedynie na korygowanie Twoich bledow i ewentualne modyfikacje [...]

"popros trenera o ulozenie rozpiski na silownie w celu poprawienia kondycji - napewno pomoze" --------- cóż, twój sarkazm powala swą subtelnością

Lidell zrobił co do niego należało, ale spodziewałem się dłuższej walki. UFC powinno dodawać do każdej nudnej rozpiski walkę Griffin - Bonnar Znów dali neizły pokaz

Pornochow sie naogladales i chcesz miec jaja jak zawodowiec? Przywiaz sobie na sznurku do jaj 5 kg hantel i stoj tak dwie godziny, a bedziesz mial do kolan. Gosc sobie jaja robi..."dlugi cykl" a nie potrafi zrozumiec prostej rozpiski.

Cieniutko tego białka. A rozpiski WODa nie rozumiem.

siema z gory dziekowa wszystkim za rozpiski, moja byla podbna ale nie wazne juz jaka, zrobie tak jak koksownia mowi zmiany male: 1-4 antek 150mg cd 1-10 deca 500mg c7d 1-8 oma 750mg c4d 9-12 prop oki odblok bedzie 36 clomidu, myslalem ze tyle nie starczy ale oki! plus do tego nolve mam jak by jakies komplikacje, pelne wyposazenie 10 kg bialka, [...]

[...] na drążku, ściąganie lub wiosłowanie. Im więcej wolnych ciężarów tym lepiej. Na tej rozpisce poleciałbym bym do 7 tyg rozpisując sobie progress ciężawrowy od minimum do 90 proc. Po tych 7 tyg wróciłbym do twojej pierwszej rozpiski i zaczął od nowa z progressem do twojego maksimum które byłoby w tyg 6 a potem w 7 bicie rekordów. Pozdrawiam

Prosze o konkretne rozpiski wraz z odblokiem. Milo bedzie jeski znajdzie sie troche wyjasnienia dlaczego wlasnie tak ma to wyglądać. Pozdrawiam

antka i tak nie bralem za duzo do tej rozpiski

dobra, na chwile obecna wiem co chcialem wiedziec. dzieki wielkie aras za pomoc. co do konretnej rozpiski i dawkowania zglosze sie w odpowiednim czasie. cykl chcialem zaczac na przelomie marca i kwietnia. pzdr

Ja sie przylaczam i prosilbym o rozpiski do grupy II i III. Nikt nie chce sie ze mna podzilic na forum. :( [email protected]

tylko po co iść do lekarza po rozpiski oslonek jak wszystko masz na forum

No tak może wyglądać twój pierwszy trening na następnym dokładasz 5% do wszystkich serii itd. ( ćwicz według tej rozpiski

To tylko częśc treningu , wycinek całej rozpiski. Ogólna zasada w bulgarskim to mało powtórzeń( 1-3) i serie do 90% cm. Raz na tydzień 100%, choc z tym bym nie przesadzał, bo mozna sie wypalić. Pozdrawiam

ZA POMOC MACIE WSZYSCY SOGI. JESLI KTOS MA JAKIES PROPOZCJE I KONKRETNE ROZPISKI TO CHETNIE PRZECZYTAM. Dopiero zaczynam ale chce byc WIELKI!!!

Trzymaj sie lepiej tej rozpiski! Jest ona ulozona i sprawdzona! Co do przerw to powinny one wynosic miedzy cwiczeniamy 120 - 150 sek! Jakies wielkie musisz miec te przerwy bo mi taki sam trening zajmowal ok 75 min! Nie cwicz przedramion! Sa one wystarczajaca zaangazowane np w cwiczeniach na biceps! Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-10-12 [...]

http://www.sfd.pl/rozpiska_na_mase_po_obserwacjach%2D%2D%2D%26gt%3B-t363637.html to link do mojej rozpiski i jej poparawa