rozpiski

nie dam bo nie pamiętam poszukaj a na pewno znajdziesz ;d co do abonamentu to nie wiem nie używałem a ogarnąć diete to raczej niezbyt duży problem co do treningów są tu gotowe rozpiski więc też myślę że nie warto no chyba że masz kasę to czemu nie ja to wolę wydać na jedzenie ;d

haha mam wrażenie ze kazdy unika rozpiski na takie hcg i clomid :D

Nie przeczytałeś posta wyżej z pytaniami ;] 1. Aha i jeszcze jedno ''serie rozgrzewkowe '' masz na myśli serie pustym gryfem poprzedzające trening? czy pierwsze 2 serie w sesji np. na klate czy coś...? przykład 3 serie po 15 to pierwsza jest rozgrzewkowa z mały obciążeniem ? jak ty to rozumiesz ?? czy przed 3 seriami są jeszcze dwie pustym gryfem? [...]

[...] w ostatniej serii, mimo tego, że teoretycznie powinine pójść (np. był zaniżony, albo niewiele dodoałem od ostatniego takiego samego treningu) więc wróciłem do orginalnej rozpiski z tego artykułu, "który nie trafia do Ciebie" i jest jak być powinno. Różna liczba pwotórzeń w ostatnich seriach... hmmm Ja np staram się nie dochodzić [...]

[...] najlepiej, gdy będziesz już miał za sobą te 2-3mikrocykle. Dlaczego taki układ powtórzeń, pisałem o tym kilka postów wcześniej. Czytasz te posty wybiurczo? Czy tylko rozpiski? Poza tym jest to zgodne z koncepcją AUTORA tej metody, więc raczej nie dyskutowałbym z tym. Wiem tylko, że działa. Nie odważyłbym się doradzać w czymś, czego sam [...]

[...] wygladal tak, ze od rana do 17;00 jadlem 2-3 kanapki a na wieczor wchlanialem z 1500 kcal. od 3-4 lat waze 67kg :D:D:. Teraz jak cwicze mam diete, nie chce mi sie szukac rozpiski, ale mam 3300kcal, 150g bialka, ~450g wegli, ~110g tluszczy. 400g dziennie piersi z kurczaka, 7 jajek, bialko ddobrej jakosci itd. Zmieniony przez - GoXhaEzl w [...]

jakie eleganckie rozpiski

No mamy nagrodę i to wielką, ale pytanie się nasuwa takie: Czy znów kogoś z tej rozpiski nie złapie kontuzja? %-) TFU

brak slow na te "kontuzje". znajac temperament Dany,to raczej cos sie zmieni w kwestii tych ubezpieczen,bo to kpina i niedlugo rozpiski KSW beda lepsze niz te UFC.dziwnym trafem ciagle wypadaja goscie o pewnej pozycji,ktorzy moga sobie pozwolic na szastanie L4 za L4. Dana glupi nie jest,a niedlugo sianko przestanie sie zgadzac,bo przy tych [...]

Nie mówiłem że chce zrobić przerwę tylko zadałem pytanie czy po 8 tygodniach cyklu trzeba zrobić przerwę.Wasze rozpiski są ok tylko po w/w ćwiczeniach nie czuje dużego zmęczenia a jak zwiększę ciężary to nie wykonuje wszystkich ćwiczeń poprawnie technicznie.Dlatego też chciałbym stosować dwa plany które przedstawiłem z mniejszą ilością [...]

[...] masz robić to co ci tu wypisujemy. Taki trening jak rozpisałem na nie jakieś 2h aeroby oraz pisać obecnie to co zjadasz ( ze szczegółami) a nie filozofować i samemu teorie wymyślać. Tadziu prosił o 5 dni szczegółowej rozpiski by poznać twoje zwyczaje żywieniowe i zmieniać je ze maxymalnie niskim szokiem dla twojego organizmu i tychże nawyków.

Witam mam 21 Lat i zaczynam od 2 miechow latac na silke tylko ze potrzebuje dobrej rozpiski na masę Pomożecie ? waze 64 Kg wzrost 174..

Beka! Dwa dni do gali, a typek spada z choinki i walczy. Wiadomo, że idzie po kasę, bo duet K&L nie mogli wyrzucić z rozpiski Borysa.

barjur i polako wrzuccie rozpiski waszych cykli z antkiem. a po antku cos jeszcze szlo czy zastój?

[...] czym sie zajmuje i jakie mam cele i priorytety , przez kilka lat nauczylem sie sluchac i czytac ze zrozumieniem , waga koncowa bedzie w granicach 89-91 kg, Jeszcze raz dziekuje wszystkim za cenne rady jak pisalem wczesniej po nowym roku sie wezme ostro za diete i rozpiski Wesolych Swiat Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2012-12-26 01:45:01

Niom Nie tylko rozpiski HGH są drogie - diety precontest również są drogie! Na któreś wakacje wyjeżdżam na staż do Chada Nicolsa Jeżeli nie mylę osób to również on przedstawił cykl na insulinie tylko raz w tygodniu.

Da sie zrobic dobra klatke na pompkach kwestia czasu, techniki, diety, rozpiski dobrej

Dieta z dupy krótko mówiąc :-) Jak tak jadłeś i jeszcze komuś za te rozpiski płaciłeś to kasa władowała w błoto. Na potreningu.pl się zaloguj i tam wykup plan dietetyczny. Będzie to ułożone z głową i coś ruszy.

Trochę nie rozumiem. Po prostu to pierwszy cykl i nie chce dalej forsować organizmu. Mam przykładowe rozpiski na odblok z internetu tylko są bardziej ogólnie, więc liczyłem że ktoś tutaj mi cyknie swoją sugestie

Oczywiście, to nie będą Twoje rozpiski - bazowałem raczej na poradach ludzi z forum. A po przejrzeniu może setki postów udało mi się sklecić cokolwiek. Nie wiem czy wyjdzie z tego dziennik, na razie chciałbym aby ktoś podsumował moje wypociny i doradził co jeszcze mogę zmienić.