SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiski

  • Dobry i tani cykl

    Temat
    Doping

    cykl ma wynosic max 250zl piszcie rozpiski a ja cos wybiore, sogi beda

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2008-02-26 15:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Chce rozpiske na mase .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po trzech miesiacach przerwy(Złamana lewa kostka+skrecenie stawu skokowego) i chce w szybkim czasie wrocic do dawnych wymiarów... i wielka prosba do was o ułozenie mi rozpiski... niestety nie mam profesjonalnego sprzetu ( ławka.hantle. gryf łamany-prosty .ławka bo brzucha.modlitewnik. ) no jak widzicie "szału nie ma" Bardzo prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2011-02-24 13:09:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenuję boks (od września zeszłego roku), więc nie za długo. Miałem już 3 walki, a w przyszłym tygodniu kończą mi się treningi w klubie. Chciałbym się spytać, czy wg. tej rozpiski mogę trenować (jeżeli będzie odpowiednia to podam szczegóły) PONIEDZIAŁEK: ACT + Wieczorem Bieganie ok. 30 min WTOREK: HIIT ŚRODA, PIĄTEK - Powtarzamy Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-06-10 20:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Temat
    Trening w domu

    Witam, po rocznej przerwie zdecydowałem się za siebie wziąć. Planuje zrobic hst, moze nieco lżejsze bo przerwa była spora Link to rozpiski treningu(przysiad/martwy na zmiane co trening): http://wrzucacz.pl/file/2551249854941 Prosiłbym o jego sprawdzenie, czy wszystko jest ok Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-08-09 23:57:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu. Mam na stanie 15 ampulek prolo 100mg/1ml, 40 ampulek propa 5% i 200 tabsow mety (oczywiscie odzywki, witaminy, oslonki i cos na odblok). Mam juz pewien pomysl na ten cykl, ale chcialbym sie dowiedziec jakbyscie wy go rozpisali. Zalezy mi zeby czas cykl wynosil ok 65 dni. Za wszytskiego sugestie i ewentulane rozpiski z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2006-02-22 19:08:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Terestris (750mg-1kap) Cell-tech 3kg,Białko Optimum Nutrition 2,273,Thyroterm,Dieta o niskim podłożu weglowodanowym ,witaminki Olimpa i to na tyle. Mój staz 2 lata ,stosowalem wczesniej jablczan , mono i cell pumpa . Chcialbym osiagnac tymi suplami i ciezka praca na silowni jak sie da czysta mase miesniowa.Prosze tylko o konkretne rozpiski.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2008-08-16 16:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla amatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 83kg, mam wzrostu 186cm, a lat 17. Jaki trening najlepiej by mi pasował?? Kupiłem sobie ostatnio ławeczkę, modlitewnik, gryf,handelki i 75kg obciążenia. Proszę przy tworzeniu rozpiski zwrócić na to uwagę ponieważ nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni :( Dlatego właśnie postanowiłem sobie kupić wymieniony zestaw. Proszę o pomoc i POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2007-10-27 21:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam , jestem mlodym trenerem i chce dobrze przygotowac zespol juniorow do rundy wiosennej . Szczegolna uwage zwracam na wytrzymalosc i szybkosc . Wiec bardzo prosze o podanie mi jakiejs rozpiski metod treningu na temat dobrego przygotowania w tym kierunku . dzieki z gory

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 2009-12-28 12:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Reverse diet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Mam pytanie odnośnie reverse diet. Prosiłbym o ewentualne poprawki lub opinie co do rozpiski. INFO : Wiek : 19 Staż : Ponad 2 lata Dieta : Bardzo dobra (pilnowana) Tutaj także, mam pytanie co do trybu pracy. Pracuję na nocki i jem ostatni posiłek przed 12, śniadanie spożywam rano i wliczam je do bilansu następnego dnia, czy coś tutaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-06-12 13:23:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowy http://www.sfd.pl/MOJ_10_12_TYG_TRENING-t273960.html nie chcialem odswiezac tematu wiec tutaj padnie moje pytanie , mianowicie nie rozumiem jeden rzeczy z tej rozpiski jaki jest podział na grupy treningowe w tyg kiedy co wypada np. Poniedzialek klata (i niby ktory zestaw mamy robic skoro na jeden przypada 4 serie ?)Bo chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2010-04-25 22:34:37 Liczba szacunów: 0
  • enant+winko

    Temat
    Doping

    Witam, moje pytanie będzie następujące: Mój kolega zakupił prolongatum 20 strzałów i winko stromby 200tab. To będzie jego pierwszy cykl. Potrzebuje rozpiski tych dwóch środków jeśli będzie potrzeba dokupi co trzeba. Ja osobiście bym widział to tak 1-8 200mg E5D testosteron 5-10 30mg ED winstrol 11-13 clomid 1 dzień 3 tab i do końca 3 tyg po 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-08-08 05:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie szybko bo masa spada :)

    Temat
    Trening w domu

    [...] domowych warunkach, Wiek 18lat , waga 70kg, w bicepsie 34cm, treningi 4 razy w tygodniu, Potrzebuje pomocy gdyż nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia mam wykonywać. Potrzebuje rozpiski na cały tydzień do tego sprzętu jaki posiadam : 2x hantle, sztanga z ławką prostą, modlitewnik, ławka ukośna na brzuszki, potrzebuję także dobrych ćwiczeń na szybką [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-04-10 18:09:38 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesiace i jak do tej pory nie widze jakis wiekszych efektow cwiczenia... Na siłownie chodze 5 razy w tygodniu, a chcialbym go skrocic do 3/4 dni.. Prosilbym Was o zrobienie mi odpowiedniej rozpiski. Chcialbym tez podkreslic ze chcialbym trening na mase... Teraz robilem: 10,8,6,4 pon. biceps + triceps wt. klatka śr. barki czw. plecy pt. klatka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2005-05-18 19:15:12 Liczba szacunów: 0
  • zwyczajowo - pytanie do kinda i nie tylko :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bardzo serdecznie. Kieruję się z pytankiem dotyczącym rozpiski poniższych supli. Od przyszłego tygodnia pora na nowy cykl. Tym razem głównym składnikiem będzie shock i strom. do uzupełnienia diety duży mutant mass i białko scitec 100% whey protein. oczywiście komplet witamin, wapno ostryg, omega 3 i 6 , zma . Serdeczne dzięki. Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-03-06 15:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie kobiety podział makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na początku. Jakie ilości b/t/w na kgmc dla kobiet dobierać na redukcji i na utrzymaniu masy ciała ? Licząc np b 2,2 t1,1 to wegli wychodzi jakieś 80g :P a jak patrze na rozpiski z działu kobiet to mają tam jakieś 180-220g wegli. Pewnie te 2-2,2g białka to tylko dla faceta. Ja jem 2,2 białka 1,2 tłuszczy i reszta węgli i z efektów jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2015-10-10 00:10:11 Liczba szacunów: 0
  • MAM PROSBE chcialem prosci o rozpisanie 15 amp DECKI (organon), 10 ml Tescia PROLONGATUM(JELFA) , do tego nolvadex 20tab ,clomid 10tab i proscar 10 tab. Jesli do tej rozpiski trzeba cos dodac lub mozna to prosze napisac i napiszcie czy ten testosteron do decki jest dobry czy moze lepiej dac jakis inny lub dodac do tego jakis inny steryd Z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2003-09-16 23:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomocy w rozpisaniu diety. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, a z tego co wiem dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, aby mieć ładną sylwetkę, więc proszę o pomoc. Wiek:17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70kg Staż: 3 miesiące na siłowni Cel: umięśniona sylwetka Tkanka tłuszczowa: bardzo mało (jestem ektomorfikiem) Potrzebuję rozpiski na 6 posiłków.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-12-21 14:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Cykl prolongatum

    Temat
    Doping

    [...] połaczyć z metka jednakże co do metki nie jestem na nią decydowany na 100% i licze na jakies wasze sugestie co najlepiej połączyc z prolka. Cykl miałby trwac okolo 8 - 9 tygodni, także licze na wasze opinie i pomysły co do rozpiski i odbloku :-D I jeszcze 2 pytanko czy po tym cyklu moge zacząc odrazu brac ECA czy zrobic jakas dluższą przerwe?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2015-03-17 19:41:08 Liczba szacunów: 0
  • trenuje 3 lata jakieś tam osiagi mam!mam 20 lat i zamierzam zrobić pierwszyw w zyciu cykl!zakupiłem5 strzałów deki(po 2 ml kazdy)i 150 tabletek metki!prosze o ułożenie mi rozpiski!jak to brać!co z tego ze dużoczytałem na ten temat jak nigdy tego nie robiłem a niemam kogo sie poradzić!myśle ze pomozy mi ktoś kto już od lat ??dziekuje!siedzi w tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2007-02-17 14:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze rozpisane???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Prosze o sprawdzenie rozpiski godzin przyjmowania suplementow (mono, no booster, bcaa, carbo, gainer) DT na czczo 5g mono 30 min przed treningiem NO Booster 5 min przed treningiem 10g BCAA w czsie trening 100g carbo rozpuszczonego w wodzie bezposrednio po treningu 10g BCAA 10 min po treningu 5g mono 40 min po treningu gainer DNT na czczo 5g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-01-08 16:45:01 Liczba szacunów: 0