rozpiski

nie trzymaj się sztywno rozpiski dawkowania, zacznij od minimalnej dawki i stopniowo zwiększaj w zależności od tego jak będziesz czuć działanie

prawie robi roznice... taka jest zasada na forum... brak ankiety brak rozpiski... tak dokladnie... przy laczeniu mety z winem watroba ladnie dostaje po dupie... ale ja tak mialem i nie bylo zle...

a Ty ode mnie rozpiski nie miałeś? czy mi się coś źle kojarzy? %-)

Wypelnij profil bo nic o tobie nie wiemy Podaj poprzednie rozpiski kuracji i ich sklad

[...] sposob w jaki cwiczysz latwo moze doprowadzic do kontuzji. Moja rada, jezeli chcesz zoptymalizowac swoj trening: wypelnij profil, podaj podstawowe dane o sobie wg rozpiski Michaila ktora jest w prawie co drugim poscie tutaj: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy [...]

no tak wszytsko pwoiedziałem a rozpiski ttreningu nie dałem xD, sorry oto i on: PONIEDZIAŁEK – brzuch WTOREK: Wyciskanie sztangielek (4) – 15-12-12-10 PROG. Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3) 15-15-15 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (4) 15-12-12-8 PROG. Unoszenie sztangielek w przód (4) 12-12-10-10 PROG. ŚRODA [...]

moj kumpel kiedys kierowal sie wedlug tej rozpiski i byl zadowolony: 1tydzien: poniedzialek piatek 2tydzien: poniedzialek czwartek niedziela 3tydzien: wtorek czwartek niedziela 4tydzien: j.w 5tydzien: j.w 6tydzien: j.w 7tydzien: czwartek 8tydzien: poniedzialek piatek Jemu akurat nie starczylo do 8tygodnia,ale skrocil sobie o 5 [...]

źle pamiętasz!!nie dostałem żadnej rozpiski.Miałem jeden temat lecz moje pytania zostały bez odpowiedzi.Poza tym zdecydowałem się na PH.W tamtym temacie koledzy doradzili mi oxandrolon i to była cała ta rozpiska o której mówisz,chyba że mnie pomyliłeś z jakimś kolegą po fachu:)

Chodzi mi o to ze kiedyś był taki temat http://www.sfd.pl/SYSTEM_MASS_-_TEST_KROK_PO_KROKU_ON_LINE-t333370.html gdzie były robione rozpiski przez Michail

Może rozłóż posiłki na mniejsze objętościowo, będzie ich więcej, ale porcje odpowiednie. Ciężko tak stwierdzić bez rozpiski jadłospisu, ale być może jest za mało błonnika, kwaśnych produktów. Może dieta jest zbyt monotonna. Może trzeba jednak zmniejszyć kaloryczność? Generalnie taki smutny czas - witamina d3 pomaga

220g to jakaś magiczna bariera? %-) jak bf wysoki to wartości z 1-2 rozpiski spokojnie starczą. ;-) Także proponuję najpierw rozwiązać swoje problemy dietetyczne, potem doradzać innym. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-29 20:55:21

chlopaki jak juz podajecie rozpiski to w mg a nie w ilości tab bo jeszcze sie okaze ze ma dragona 10 mg lub co gorsza 50 mg to co wtedy? (co prawda i tak ekstra zanizone)

[...] bede juz robil zawsze jak mi pisales z tluszczem w kazdym posilku a mase teraz z dieta zone i tylko 4 gramy wegla na kg ale zwiekszam za to tluszcze,bo po sprobowaniu twojej rozpiski a potem pojscia jeszcze dalej i wejscia na ckd ,dowiedzialem sie bardzo waznej rzeczy,moj organizm lepiej funkcjonuje na tluszczach niz weglach,a z poczatku myslalem [...]

[...] tez ciezary,mozesz stosowac piramidke,12 10 8 6 4.Staraj sie laczyc duze partie z malymi,np.klata biceps,klata triceps,czy barki trceps,plecy biceps,zalezy od rozpiski,ale to koledzy ci powiedza o co biega.Acha,zalezy jeszcze co masz na kwadracie,kup sobie karnet lepiej na silke z prawdziwego zdazenia.Bo jak piszesz,to czasem cus [...]

Nie dodawaj do rozpiski gotowych dań a produkty, z których je przygotujesz.

Rozpiski oczywiście :)

w excelu, rozpiske mamy tu male laboratorium dextera, co? ja jestem prosty chlopak i rozpiski w excelu mnie nei bawia. to pewnie te niedostatki intelektu, o ktorych moja nauczycielka mowila rodzicom w podstawowce

[...] i kupując od ciebie wiedziałem że cykl będzie dopiero na jesień a teraz mam już kartę visa i mogę robić zakupy sam 9 ale dzięki za pomoc w zakupie 1-t) Vlad a może do rozpiski zamiast 5AA dowalić nora na te dwa ostatnie tygodnie gdyż 1-t wystarczy na 5 tygodni w dawce jak pisałeś 5 na dzień a chcę przygotować się do cyklu jak najlepiej [...]

Ja już nie wiem sam. Macie może jakieś swoje stare , które nie są drogie diety i rozpiski ? brałbym z tego przykład a tak to ja nie wiem jak to zrobić żeby było dobrze. ;/

Może to CI pomoże, ponoć dobra metoda http://www.sfd.pl/Metoda_5x5-t354792.html przeanalizuj temat na dalszych stronach są przykładowe plany z wykorzystaniem tej rozpiski pozdro Zmieniony przez - jarek1989o w dniu 2007-11-10 23:06:20