rozpiski

[...] cisnąć 5x5 z 2x24kg, to jakieś goblety będę robił (może zamiennie).. Pójdzie bardziej w mobilność niż "w siłę". Rób przysiady! :-) Jak nie chcesz się trzymać sztywnej rozpiski w tym ćwiczeniu to improwizuj np. jeden dzień ciężko powiedzmy 5x5, następny goblety albo overhead squat a kolejny pistolety, bułgary albo zakroki (oczywiście z [...]

[...] po testach (choć treningu dziś nie będzie). PLAN: Pompki wg Wycwiela: - serie po 15powt - przerwy 60s Nie wiem ile tego będzie... Jutro pierwszy trening. Drążek wg poniższej rozpiski "The Fighter Pull-up Program": (link - klik!) The 5RM Fighter Pull-up Program Day 1 5, 4, 3, 2, 1 Day 2 5, 4, 3, 2, 2 Day 3 5, 4, 3, 3, 2 Day 4 5, 4, [...]

[...] potrafiłem utrzymać ich dłużej niż kilka dni. Dopiero jak drugi raz wykupiłem abonament, to się pilnowałem. Samo wyszło, automatycznie. Niestety wtedy dieta nie zadziałała, bo moim zdaniem za dużo WW miałem (200g WW). Dlatego chcę się mieścić w 150. Może warto te pierwsze rozpiski odkurzyć. Mam ich na 4 miesiące.. Po jakieś 2100-1800kcal chyba.

[...] kosztuje. Nie mylić z brakami w technice wykonywania ćwiczeń. Nie wiem jak to będzie. Będę pisał na bieżąco :-) Z tego drugiego linku podeszłem kiedyś pod combo#4. Nie dałem rady z 24kg. Tzn dałem ale nie według rozpiski bo przerwy musiałem robić krótkie ;-) Dzisiaj za to machnąłem inny zestaw. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2019-01-21 21:02:11

Tak Viki, chodzi o pracę w tlenie. Wymachy weszły w modelu serie/powtórzenia/czas, a nie na tętno.. Zmierzylem z ciekawości po prostu. Wiem że te wzory są dosyć ogólne, a nie mam zamiaru wprowadzać wyższej matematyki do 10min treningu. Jak już to bym podliczył tonaż, objętość i gęstość treningów :-) Jadę wg rozpiski i tyle..

No to BJ ma przeyebane PLOTKI: Pojedynek BJ Penn vs. Dennis Siver ma zostać dodany do rozpiski hitowej gali ‪#‎UFC197‬: dos Anjos vs. McGregor, Holm vs. Tate, która odbędzie się 5 marca w Las Vegas. /MP

Pojedynek Bethe Correia vs. Raquel Pennington został dodany do rozpiski gali UFC on FOX 19, która odbędzie się 16 kwietnia w Tampie

Pojedynek w wadze ciężkiej Marcin Tybura vs. Timothy Johnson został dodany do rozpiski gali UFC Fight Night Zagrzeb, która odbędzie się w stolicy Chorwacji już 10 kwietnia. Błachowicz, Fabiński, Stasiak i Tybura. 'Polska' gala :-))

[...] tak weselej było, Cormier też niezły był w tym TOP 5. Pojedynek w wadze słomkowej UFC Tecia Torres vs. Rose Namajunas 2 został dodany do rozpiski gali UFC on FOX 19, która odbędzie się 16 kwietnia w Tampie. /MP To chyba będzie o TSa, bo Rose ostatnio ładnie zmiotła Paige, a Torres jak wygra to [...]

Justin Scoggins vs. Ben Nguyen i Rin Nakai vs. Leslie Smith zostały dodane do rozpiski gali UFC Fight Night 85, która odbędzie się 20 marca w australijskim Brisbane. Scoggins idzie po Mysz :-> Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-02-11 13:43:54

[...] CHWILI: Pojedynek BJ Penn vs. Dennis Siver, do którego miało dojść w kwietniu na gali ‪#‎UFC197‬: Cormier vs. Jones 2 został odwołany! Przyczyną wykreślenia walki z rozpiski są zarzuty skierowane w stronę BJ Penna przez dziennikarza portalu bjpenn.com oskarżające Hawajczyka o molestowanie seksualne narzeczonej dziennikarza oraz zażywanie [...]

Pojedynek Alistair Overeem vs. Andrei Arlovski został dodany do rozpiski gali UFC Fight Night Rotterdam, która odbędzie się 8 maja w Holandii. na pewno? /SFD/Images/2016/2/20/a17675b74c4c40c298d6fb036e327c16.jpg

Dennis Siver z powodu kontuzji wypadł z rozpiski gali UFC 199 (04.06), na której miał się zmierzyć z BJ Pennem.

[...] jak wczesniej pisałem ktos woli być zważony podczas ceremonii. 4. W dzień walki i dzień przed lekarze sprawdzają czy nie jestes zbyt odwodniony - badanie tętną, ciśnianie itp. Jeżeli tak jest to można nawet zdjąc zawodnika z rozpiski, ale głównie będzie się to sprowadzać do udzielenia mu pomocy w bezpiecznym nawadnianiu. Pozdrawiam, Piotrek

Łukasz Klinger zastąpi Lintona Vassella i zawalczy na gali Bellator 158 w Londynie! Linton Vassell (16-5) wypadł z rozpiski gali Bellator 158 w Londynie. /SFD/Images/2016/7/6/ab8f5136365546f8a6b5f59abf212deb.jpg Polski zawodnik zmierzy się z Francisem Carmontem (24-11), który występował m.in. w KSW. Carmont przed występami w Bellatorze był [...]

[...] gali. Gala Bellatora oznaczona numerem 170 właśnie otrzymała drugą walkę, po starciu Tito Ortiza (18-12-1, 15-11-1 w UFC) z Chaelem Sonnenem (28-14-1, 6-5 w UFC) do rozpiski dołączył pojedynek Raleka Gracie (3-0) z Hisakim Kato (7-2). Gracie ma za sobą 3 pojedynki w formule MMA stoczone na galach Hero’s i Dream. Ostatni raz w małych [...]

[...] oraz Dannym Robertsem, ale później musiał uznać wyższość Alana Joubana. /SFD/2017/3/3/663061a02cfc49ba85608ebebaedbd71.jpg Tomasz Sarara vs. Bas Vorstenbosch dodanie do rozpiski Spartan Fight 7 Najlepszy polski zawodnik K-1 w kategorii 95kg Tomasz Sarara (35-7) zmierzy się z utalentowanym Holendrem Basem Vorstenboschem (34-9). Dla Sarary [...]

[...] Amandy Ribas w Oktagonie UFC. Brazylijska zawodniczka kategorii słomkowej Amanda Ribas (6-1), która miała zadebiutować w UFC podczas gali TUF 25 Finał, została usunięta z rozpiski oraz zawieszona na dwa lata. Powodem takiej decyzji jest stosowanie niedozwolonej substancji, jaką jest ostaryna. Próbka w której znajdowała się zakazana substancja, [...]

[...] za wyrządzone szkody. McGregor przez dwa lata nie będzie mógł zbliżać się do m.in. Michaela Chiesy i Raya Borga, którzy w tygodniu przed galą zostali usunięci z rozpiski z powodu odniesionych urazów w wyniku działania Conora. Co jednak w całej sprawie najważniejsze, Notorious nadal będzie miał czystą kartotekę w USA i będzie mógł [...]

[...] Cooper Neill / PFL Wyniki ważenia przed PFL #8 2021: Harrison vs. Fabian Jedna zawodniczka nie zmieściła się w wymaganym limicie i została usunięta z rozpiski. Larrissa Pacheco wniosła na wagę 158 funtów, z tego powodu jej miejsce w półfinałowym starciu z Taylor Guardado zajmie Mariana Morais. Poniżej pełne wyniki ważenia [...]