rozpiski

ale hcg nie bierze sie razem z clomidem...z rozpiski wynika ze ostatnie hcg ostatnie wbije 17 dnia po ostatnim szocie a clom mam lykac 10 dni po ost szocie...jak to rozwiazac?

Według mnie te rozpiski czołowych guru, polskiej kulturystyki cykli, diety treningów to większości przypadków zarabianie na naiwnych, nie jeden chłopak z forum w dziedzinie diety czy fachowiec w dziedzinie farmakologii, czy treningu , lepiej to rozpiszę i nie za taką kasę.

Dzien 5 Drugi dzien bez treningu - regeneracja :) Dieta B/W/T - 168/350/78 - nie wklejam rozpiski bo ile mozna ogladac kurczaka, ryz i jablka smazone z cynamonem ? :):):) Dle urozmaicenia dorzucilem duza miche salaty z balsamikiem, kurczakiem, orzechami(nasionami) pini papryka, pomidorkami i feta ... lepsze niz schabowy ale do steka z angusa sie [...]

A jak przedstawia sie sprawa odbloku ? Listek clomidu styknie ? Acha i abstakując jeszcze czy uwazacie ze lepiej na pierwszy raz bedzie jak zastosuje mietka w zmniejszonych dawkach wedle rozpiski PrzeGibona, czy M-drola z CELu ? Bo juz nastawialem sie na mietka szczerze mowiac dopóki kolega nie powiedzial mi o M-drolu.

Acha, panowie a wzgledem bezpieczenstwa mietek wedle rozpiski PrzeGibona w teorii powinien mniej zaszkodzic niz M-drol 1-2 -1 kaps na dzien 3-4 - 2 kaps na dzien ?

Chyba źle zrozumiałeś bo ten trening który rozpisałem obecnie robię(jak pisałem uzbierało się tych ćwiczeń), ale chce go rozłożyć na 5 dni nie na 3. Pod rozpiską jest jak ja to widzę(jakie partie w jakie dni z ćwiczeniami z rozpiski). Dzięki za zainteresowanie. Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-04-06 20:48:31

Mysle ze zawodnicy powinni zatrudnic lepszych specow od dopingu. Doping jest zawsze kilka krokow do przodu przed komisjami/laboratoriami. Niech zarudnia specow od kolarstwa, lekkiej atletyki, albo najlepiej Chinczykow %-) Bo faktycznie strasznie sie ostatnio rozpiski sypia. Ja tam nikomu zle nie zycze, ale baaaardzo bym chcial zeby JDS wpadl %-)

[...] by w pro sporcie a tym bardzij pro MMA doping byl nielegalny. Kpina i oderwane od rzeczywistosci oczekiwania idealistow baranow Zgadzam się z tym w 100%. Czy w Pride lub K-1 rozpiski się tak sypały? Nie przypominam sobie. A wpadka JDS to byłaby prawdziwa wisienka na torcie. Im więcej dany zawodnik bełkocze na temat złego i niemoralnego dopingu, [...]

[...] by w pro sporcie a tym bardzij pro MMA doping byl nielegalny. Kpina i oderwane od rzeczywistosci oczekiwania idealistow baranow Zgadzam się z tym w 100%. Czy w Pride lub K-1 rozpiski się tak sypały? Nie przypominam sobie. A wpadka JDS to byłaby prawdziwa wisienka na torcie. Im więcej dany zawodnik bełkocze na temat złego i niemoralnego dopingu, [...]

[...] seri liczba powt. 1 73% 10 5 2 78% 10 4 3 82% 10 3 4 78% 10 5 5 82% 10 4 6 87% 10 3 7 82% 10 5 8 87% 10 4 9 92% 10 3 W sobotę robiłem 1 dzień, następnie biceps już wg rozpiski : Biceps Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 3s 10 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3s 10 Uginanie przedramion ze sztanga [...]

Wątpie że robisz cokolwiek z tej rozpiski 80% cieżaru maksymalnego, pompki są dobre na rozgrzewke a nie jako cwiczenie zasadnicze jeśli masz sprzęt, powinieneś to wiedzieć skoro tyle czytałeś. Nazewnictwo też kuleje chwile trwało zanim załapałem czym jest np. "unoszenie hantelek na ławce skośnej w dół 3x15 " raczej wyciskanie hantli na ujemnym [...]

Aaaaaa teraz to inna zabawa - spoko w takim razie czekam na konkretne rozpiski od poniedziałku ;)

rozpiska diety to chyba żart... co tam mamy sprawdzać? zawartośc lodowki? ani ilości a rozpiski b/ww/t, ani bilansu ani zapotrzebowania. Poza tym brak warzyw, a ostatni posilek skladowo -> porażka. Jesz makaron na sucho? w kwestii suplementacji: - dzienna dawka kreatyny w DT ponad 15g... ważysz 150kg? bez sensu takie ilosci. samych [...]

O tt bylo juz nieraz i kazdy Ci powie iz najlepiej suplement ten sprawdza sie dla tych bardziej zaawansowanych. Co ro rozpiski stronga to nie bierz glutaminy przed treningiem, masz juz tam tauryne.W dni nietreningowe przy niewielkich funduszach wystarczy jedna dawka gluty pomiedzy posilkami.Tauryne rowniez mozesz dolozyc po treningiem i w dni [...]

A wiec tak robilem trening Wilka na poprawe w WL i zalatwo mi szlo i odbiegalem od rozpiski dokladalem ciezaru i mostkowalem przy mostkowaniu robilem blad odrywalem dupe tak ze caly ciezar stabilizowal kark i pare kregow szyjnych , na poczatku objawow mialem silne napiecie z tylu glowy i mrowienie , wykonalem przeswietlenie wykazalo zniesienie [...]

3 strona leci a rozpiski z jedzenia zadnej nie ma. jak chcesz otrzymac jakakolwiek pomoc skoro nie probujesz nic zrobic? nawet jesli ktos uloylby Ci diete to na nic by sie to zdalo, musisz Ty nauczyc sie jak to robic, bo do konca zycia nikt Ci nie bedzie mowil co masz jesc a czego nie. A nawet najlepsze efekty ozna bardzo szybko zaprzepascic.

Dzisiaj będę testował 2 dzień z rozpiski. Jak wspomniałem wyżej, wymiękały mi ramiona. Trening mnie męczył ale wydaje mi się, że ograniczeniem nie była kondycja a właśnie wytrzymałość?

tylko ze niewiem kiedy bede miał treningi(zalezne od pracy) takze barco pomocne te rozpiski na różne pory treningu;] dzieki sogacz

[...] skoro czytaja to i czytaja ostrzezenia a skoro ich nie przestrzegaja/nie biora pod uwage to wynika tylko z ich glupoty... Rownie dobrze mozna powiedziec ze skoro nie wezma rozpiski stad to wezma od "czlowieka-malpy" na silowni ktory mowi aby nie brali SAA z bialkiem bo beda miec roztepy A to ze nie bedzie wiedzy jak stosowac SAA [...]

[...] ich regenerację, a początkujący nie jest w stanie "zniszczyć" na tyle mięśnia by tak długo się regenerował , w związku z czym brakuje mu bodźców do wzrostu, dlatego wybierz FBW. Jednakże bez diety bo to podstawa, mięśnie się nie rozrosną, zresztą co wiem na swoim przykładzie, się łudziłem, że bez rozpiski się uda, niestety nie jest tak łatwo :}