SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozpiski

  • [...] Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Edson Barboza vs. Sodiq Yusuff w planach na galę UFC 10 października Starcie piórkowych najprawdopodobniej trafi do rozpiski październikowej gali. Jak poinformował portal Combate, organizacja UFC planuje starcie Edsona Barbozy (20-9, 14-9 w UFC) z Sodiqiem Yusuffem (11-1, 4-0 w UFC, #11 w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2020-08-18 09:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Jeżeli chcesz zachować większą częstotliwość niż trening jednej partii raz w tygodniu to może rozwiązaniem będzie tutaj plan góra dół? Wtedy układając poszczególne rozpiski dni treningowych wyjdzie ci w taki sposób że w pierwszym tygodniu zaatakujesz dwa razy górę a w drugim tygodniu zaatakujesz dwa razy dół będziesz robił sobie taką [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2022-10-29 16:11:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] coraz ciężej, dłużej o kilka sekund, boleśniej. Najgorszym problemem były przedramiona, piekły niesamowicie. Chyba zamówię kolejnego HK aby pociągnąć trochę dłużej takie treningi ale z naciskiem na ciężar. Nie napiszę rozpiski treningowej, sami zobaczcie :-)) https://youtu.be/P9c-yKR-d7E Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-05 20:57:50

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9296 Data: 2018-03-05 20:57:07 Liczba szacunów: 1
  • Proszę o opinię.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - zbiór linków do sprawdzonych planów treningu w domu http://www.sfd.pl/Domator__osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html - gotowe rozpiski planów na 3 i 4 dni w tygodniu, same podstawy, pompki w różnych ustawieniach, drążek i hantle Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-06-25 18:47:44 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2013-06-25 18:47:05 Liczba szacunów: 0
  • Całe ciało 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening w domu

    [...] na dół i dalej, wiosłowanie, MC itd. Ale to mój pierwszy fbw i wole nie kombinowac - tylko trzymać się zasad i kolejności grup mięśniowych. Może uda mi się załatwić drugi drążek, to go wmontuje w piwnicy (w mieszkaniu mam 80 cm, a w piwnicy bym potzrebował 90 cm).Ale póki go nie mam, to robię wg rozpiski na górze. Zaczynam od poniedziałku

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2006-07-15 17:57:37 Liczba szacunów: 0
  • CREA FUSION dla początkujących

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningi nie mają sensu) 19:45 Makaron dwójajeczny 100g+ Tuńczyk w oleju100g+ oliwa z oliwek9g+ surówka z warzyw 100g 22:00 Jeśli Ci finanse pozwalają( a z poprzedniej rozpiski wynika że tak) propnuje BCAA-4kaps: Glutamina-5g Dieta ta dostarczy Ci w przybliżeniu: ww-390g + 50g extra w dni treningowe b- 130g (bez Glutaminy i BCAA) tł- 75g [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2004-08-03 10:54:09 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza redukcja prosba o ocene diety i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak pijesz suple to rowniez powinienes je dodac do rozpiski, wedlug mnie na sniadanie dodaj jeszcze 2 jajka, mieso zamiast tych 120g daj wszedzie po 150 i zamiast 3 razy dziennie bialko braz to bierz raz ewentualnie 2 razy gdy jakies bialko z jedzenia Ci wypadnie, do urozmaicenia zamiast oliwy w ktoryms z posilkow mozesz dac np. orzechy wloskie. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2012-07-31 19:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa, co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki, dj-bartas. Sog poleciał. Amentoris, czyli kretka po siłce ok, a co z bcaa ? Według rozpiski je brać przed i po treningu. I nie wiem właśnie czy brać je przed i po treningu na siłowni, czy przed i po treningu Aikido. Między tymi dwoma treningami mam jakieś 3 godziny przerwy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2010-03-12 11:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - rozpiska

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozpiski to Ty masz czadowe! Zasadniczo daj sobie spokój z fazą nasycenia , nie jest ona potrzeban, zasadniczo bierz 5 gram po przebudzeniu i 5 gram po treingu. Nie wiem jak Ty szukałeś w postach o kreatynie, bo ja jak je przeglądnąłem to przeważnie tak wszyscy mówią jak ja napisłąem i jak ja zawsze robię! Gdzie Ty szukasz? Leniwy i d****nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6968 Data: 2003-11-06 17:29:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] co mi wiadomo to on nie blokuje tak jak i wino. Jak go dawkować? W jakiej poże dnia brać, przed posiłkiem czy po, Czy może odblokować się i solo go zjeść juz latem na wicinke ostateczną. Zmieniony przez - Aszu21 w dniu 2016-03-22 21:42:17 Daj enan choć 10tyg + tyle samo tura, dalej propek + winko (może być inj). Masz 18-20tyg dobrej rozpiski.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2016-03-23 13:00:20 Liczba szacunów: 1
  • Ocena cyklu

    Post
    Doping

    za mało, po prolo z metą wg tej rozpiski 24 tabsy, 3 dni po 2, do końca po 1, przy 12 tygodniach na testosteronie może tez być wskazane hcg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2010-07-24 14:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening 3 dniowy na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiady to ok 40, a mc ok 70-80; z ostatnim planem będzie problem bo miałem miesięczną przerwę i za bardzo nie pamiętam a rozpiski nie mogę zajść; przeciwwskazań medycznych nie mam; ławeczka regulowana, wyciąg górny i dolny, modlitewnik i taki sprzęt co zrobi na nim rozpiętki siedząc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2011-10-28 15:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - resztę zostaw, jak jest i zobaczysz, co się stanie i do czego zmierzam. bo jeżeli coś jesz okazjonalnie to dlaczego na tym produkcie oparłeś swoją dietę, którą tutaj wrzuciłeś. skoro łosoś raz w tygodniu to nie dawaj go do rozpiski, tylko daj to, co jesz na codzień, a nie od święta :-) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-02 21:52:31

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2014-10-02 21:51:05 Liczba szacunów: 0
  • HCG jak naprawdę?

    Post
    Doping

    [...] spotkalem sie z przypadkiem odblokowania z zastosowaniem samego tylko HCG. Zawsze nalezy zastosowac Clomid po kuracji HCG - czego przykladem sa zamieszczone pod tym linkiem rozpiski - chyba, ze cykl byl na tyle nie duzy, lub zostal opracowany z uzyciem takich srodkow ktore nie spowodowaly zablokowania osi P-P-G - wowczas nie trzeba stosowac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6517 Data: 2002-12-04 00:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Metka 18 lat ?

    Post
    Doping

    a jaki z tego moral? zapinaj pasy gdy nie masz rozpiski

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8541 Data: 2012-05-25 14:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do rozpisania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nigdy nie jest zawczesnie na suple i nie sa to powazne produkty :) a co do rozpiski to tak: L-glutamine: na czczo rano, po silowni zaraz, po kolacji reactor: 3 caps przed sniadaniem, 6 caps przed treingiem i 6 caps po treningu, w weekend lub dni nietreningowe po sniadaniu 3 caps po obiedzie i kolacji tez 3 bcaa: 6 caps przed treningiem i 6 caps [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2006-03-30 15:59:13 Liczba szacunów: 0
  • Masa 2014 problem z klata

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt diety tobie nie poda. Ewentualnie może ułożyć, ale dobrej rozpiski za darmo nie dostaniesz. Staraj się jeść czysto, licz makroskładniki i kalorie oraz urozmaicaj sobie talerz na tyle, aby smakował tobie każdy posiłek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2014-12-13 17:24:07 Liczba szacunów: 0
  • Warto jednak brać pod uwagę również rozkład % przy układaniu rozpiski żywieniowej. Najpierw ustalaj makroskładniki w gramach, później patrz na procentowy udział. Wychodzenie poniżej 20% lipidów nie jest optymalnym rozwiązaniem dla organizmu. W Twoim przypadku około 1.5g.kg masy ciała białka z pewnością wystarczy. Dostosuj się wskazówek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2017-06-17 13:44:00 Liczba szacunów: 0
  • anapolon -sogi

    Post
    Doping

    Jedynie rozpiski MarcelaQ sa do przyjecia i zrobione z glowa

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8082 Data: 2006-09-12 09:36:49 Liczba szacunów: 0
  • Ckd, kobieta, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz dorzucić 1 jajko do śniadania. Zamiast chleba żytniego (w posiłku 5 daj ryż/makaron). Dodaj do rozpiski warzywa które możesz polać oliwą z oliwek.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 2016-02-18 13:14:02 Liczba szacunów: 0