Trenig wytrzymałościowy w wszystkich sztukach walki.

Witam nie chcę narazie zapisać się na żadną sztuke walki w przyszłości o tym myśle. Lecz przejdzmy do tematu chodzi mi o to:
Kiedy oglądam czy to UFC krótkie filmiki jak pokazuja zawodników jak się przygotowują lub UFC The Ultimate Fightera albo fight quest sztuki wlaki to w każdej sztuce walki codziennie mają takie treningi lecz nie samych ssztuak walki lecz takie rozciągające wytrzymałościowe Wiem np. o skakance,pompki,przysiady lecz inne ciekawe na kondycje które mozna wykonac w domu bez jakich przyrządów jakie znacie jesli możecie podac.Przyblizyć ten temat


Podawajcie jak macie filmiki bo ja już troche znalazłem:
Seria tych filmików:http://pl.


http://pl.


http://pl.


http://pl.



Zmieniony przez - adam1993 w dniu 2008-10-09 12:14:12

Znalazłem fajny trening ;)




a tutaj trening CroCopa:

https://www.sfd.pl/Pylometria-t358668.html
http://pl.

http://pl.

http://pl.



Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-10 15:20:45

poszukaj tu na sfd ksiązek (ebookow) rossa enamaita. Sam korzystam z niektórych ćwiczen (piramidki) i są tam naprawdę fajne rozpiski zarówno do ćwiczen bez obciazen jak i z obciazeniami (worki z piaskiem itp). Polecam.

Najlepsze ćwiczenie na kondycje to oczywiście bieganie

Czesciowo sie mylisz.

Walka w ringu badz na macie rozni sie tym od samych biegów, ze wzgledu na to, ze w walce sa zrywy, a w biegu masz mniej wiecej caly czas rowne tepo.
Z tego powodu robi sie interwały itp.
np. bieg z interwałami badz inne cwiczenia tj. opisał _Knife_ w temacie interwałowe piekło.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-25 10:47:28

Zgadzam się z Toba . Ludzie ćwiczący sporty walki powinni ćwiczyć sam bieg z dodatkiem interwałów. Na początek trzeba zbudować wytrzymałość a do tego jest dobry bieg. Zresztą sami biegacze też w swoim treningu stosują interwały.