Cykl na siłe

Witam. Zamierzem zrobic cykl na odzywkach i zaopatrzylem sie w nastepujace produkty:
1. Kreatyna 300 g (Trec Nutrition)
2. TCM 1100 300 kapsułek(Olimp)
Cel: siła
Moja dieta jest oparta glownie na cyckach kurzych,ryzu, makaronie, jajkach, oliwie, rodzynkach, orzechach. Braki uzupelniem bileczkiem. Dieta spelnia swoja role dobrze. Teraz troszke o mnie:
wzrost - 183 cm
waga - 80kg
lapa - 39 cm
klatka - 115 cm
wycisk klatka:120 kg
Staz - na powaznie to ze 2 latka
Cykl ma wygladac nastepujaco:

TCM 300 kap (Olimp)
Dni Treningowe:
-4kaps rano na czczo
-3kaps 30min przed treningiem
-3kaps przed snem
Dni nie treningowe:
-4kaps rano na czczo

Kreatyna 300g (Trec)
Dni Treningowe:
-5g po przebudzeniu na czczo
-5g po treningu
Dni nie treningowe:
-5g rano
Ocencie i ewentualnie poprawcie.
Pozdro

i po co dwa takie same tematy zalozyles

w jednym nie chcieli odpowiedziec to zalozylem drugi myslalem ze cos napiszesz a tu zalamka

Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-03-06 17:46:37

Moim zdaniem jesli chodzi o sile to srodki typu zma, tribulusy, acetosteron itp. pomysl nad dorzuceniem czegos z tych srodkow do twojej rozpiski.

Ja to bierzesz?
Najpierw jedno potm drugie?
jeśli na raz to za dużo kreatyny..
Jesli osobno to w dni treningowe starczy spokojnie 8 kapsów TCM zamiast 10ciu..
Nad ZMA możesz mozyśleć (choćby aptecznym) ale tribullus Ci nie potrzebny..
pzdr.

albo nie ma sensu pisać jak już dostałeś odpowiedz w od zipera

Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-03-06 20:26:04

serekkox - ta kreatyna którą rozpisałeś to rozumiem że ma być jedna po drugiej, najpierw polecam w takim wypadku mono a potem jabłczan- zresztą są za duże różnice w dawkach ogólnych w dni tren. i nietren.

Kupie ZMA apteczna a ta tribulusa jestem troszke za młody