Boks z siłownia

Witam jutro zdecydowalem sie isc na sekcje boksu dzieki wam ;) treningi bede mial pon,sr,piatek przeczytalem artykul silownia w sportach walki i teraz mam dylemant jakim planem treningowym cwiczyc ? jaki wam doradzili trenerzy ? zawsze na silowni cwiczylem typowym splitem pierwsze cwiczenia wielostawowe 10-4 pow a izolowane 12-8

Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-10-30 12:06:54

Najpierw pochodz na sam boks żeby złapać troche luzu bo juz przypuszczam że jesteś spięty jak robocop... Dopiero jak złapiesz ten luz ruszaj na silke bo inaczej będzie troche niewyjściowo oO

Dalej split rób albo zmień na FBW.

split odpada,przynajmniej u mnie w połączeniu z boksem.zdecydowanie polecam ci fbw
daj 3 razy w tygodniu boks 2xfbw.

1 Idź na trening.
2 Sprawdzisz czy masz jeszcze energie po treningach.
3 Jak starczy Ci sił to zapytaj trenera czy Ci ułoży rozpiski na siłkę.
No i oczywiście życzę Ci wytrwałości Pozdro

Dzieki wam czyli fbw bardziej odpowiada przy boksie? mi zawsze podchodzil split na silowni dlatego sie pytam:)

Trening się zmienia a nie jedzie cały czas tym samym

zmienia sie trening przy stagnacji ja dokonywalem zmian w splicie

wypadałoby napisać wiek i staż na siłowni ^^

wiek 20 lat na silownie chodze pare lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami

zależy co chesz mieć priorytetowe.jeśli chcesz byś kumającym boks kulturystą ćwicz splitem.jak chcesz być dobże zbudowanym fighterem zdecydowanie polecam ci fbw.dzień po zrobieniu 3ech ćwiczeń po 4 serie na barki ciężko ci będzie wytrzymać powiedzmy 10 rund po 3 min na tarczach z trenerem,czy na worku.

ninja cos w tym jest bo split ma to do siebie ze mocno dobija grupe miesniowa.. czyli proponujesz standardowe fbw ?

Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-10-30 12:29:26