rezultaty

Twój plan jest zły, brakuje Ci podstawowej wiedzy z zakresu treningu dlatego zaproponowałem w/w linki do tematów gdzie uzupełnisz informację i sam zrozumiesz co jest nie tak :) By trening przynosił rezultaty dobrze jest wiedzieć dlaczego wygląda tak a nie inaczej i jak nie powinien wyglądać i dlaczego ;)

Wspięcia na palce (łydki) oraz przysiady (czworogłowe) ale wiadomo że nie sama siła mięśni jak wyćwiczenie ich przynosi rezultaty. Np takie 13 latki co grają w siatke mają większy wyskok ode mnie a na siłke, jak sądze nie chodzą pograj w kosza

To tak samo jakbyś się zapytał po jakim czasie są rezultaty jak jem jajka. To jest odżywka taka pierś w proszku.

Jezeli nadal masz dobre rezultaty,nie zaprzestawaj. Ale j/w staz/cel-2 b.wazne sprawy

Aminokwasy BCAA i są niezwykle ważne w suplementacji każdego sportowca, w szczególności dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych oraz wytrzymałościowych. Pozwalają one uzyskiwać lepszą wydolność i lepsze rezultaty