rezultaty

[...] Ale faktycznie ten plan trochę za ciężki i zmieniłem ilość serii na z 8x6 na 6x6 bo długo schodził mi trening. Poćwiczę tak z miesiąc na 3500 tyś kalorii i zobaczę na rezultaty. Zmieniony przez - DaWi w dniu 2019-07-01 20:12:04 Musisz sam siebie obserwować bo faktycznie tym razem mogły być jakieś zewnętrzne przyczyny czyli trochę za mało [...]

[...] cyklicznoscia.Skonczyłem 4 cykl cyklicznosci pierwszej i chce zaczac cos nowego.Co myslicie oi daniu progresji w uginaniu ramion ze sztanga?Moze jeszcze jakies sugestie aby plan dał dobre rezultaty? Panowie wszedzie pisze ze jednym planem cwiczyc maks 8 tygodni i zmienic plan.Ciezko jest zmienic wszystkie cwiczenia.Na czym ta zmiana ma polegac?

Jak już zmiany w treningu i diecie nie dają rezultatów to już nic tak naprawdę nie da rezultatów! Nie wystarczy mieć ułożoną dietę, trzeba ją co kilka tygodni zmieniać, by cały czas dawała rezultaty! Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-02 10:43:35

[...] w tych 'krytycznych' sytuacjach masz siłę, tylko w głowie się blokujesz i wmawiasz sobie że nie dasz rady, spróbuj tak nie myśleć, bo skoro ćwiczysz dodatkowo to powinno to przynosić rezultaty, pozytywnie podchodź do sprawy i już jak przyjdzie taki moment załamania to mów sobie że jest OK, że dasz rady, masz siłę, wygrasz, pozytywne myślenie

[...] -cykl masy przerywasz treningiem na siłę np.6tygodni masa / tygodni siła i znowu 6tyg. masa /6tyg. siła po takim cyklu 6mięsięcznym powinieneś dopiero widzieć znaczące rezultaty.W treningu na siłę możesz wspierać się kreatyną. -dieta ewidentnie do poprawy chodź czekoladę osobiście zostawiłbym potreningowo a cole jak się bardzo upierasz to [...]

ok, zapytam tak, wiem ze kazdy jest inny ale chce wiedziec co wy sądzicie o tym. Jak osiągne lepsze rezultaty w KC (za pare lat na full contact) trenując 5xKC czy 3xkc i 2x silke?

[...] gadania nie sluchaj, wiadomo ze dobra babcia zawsze bedzie mowila jaki to z wnusia przystojniak (ja przynajmniej nie moglem tego sluchac jak mialem 120kg a babka powtarzala "toc ladny chlopak") :D:D najlepszym sposobem robic sobie foty tak co mies w tym samym oswietleniu/pozie, wtedy sie zauwaza rezultaty, no chyba ze ich nie ma :P

[...] właśnie na ten temat rózne opinie, jedni mówią że pomaga, drudzy że zupełnie nie... HMB polecił kumpel, który mówił że testował to na sobie przed dłuższy czas i po kilku tygodniach miał dobre rezultaty (stosował tylko HMB).. ciężko wyczuć, tak jak przy dużej ilości supli zresztą co komu pomaga a co nie... na pewno zależy też od człowieka...

[...] mam prośbę by ktoś pomógł mi ułożyć trening ćwiczę zdecydowanie krótko ok 3 miesięcy mam 22 lata ok 75 kg wzrost 178 nie stosuję żądnej diety zaczynam zauważać już lekkie rezultaty ale mam problem ze spaleniem brzucha chodzi mi o trening na rzeźbę jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc wielkie dzięki posiadam ławeczkę do ćwiczeń z możliwością [...]

jesli daje rezultaty to smialo realizuj.nie musisz sie koniecznie nie wiem jak odchudzac i liczyc sobie kalorycznosc wszystkiego co sie da.wyluzuj.owszem w przyblizeniu powinnas spozywac 100kcal dziennie, ale to jest uwarunkowane twoim trybem zycia.jesli w jeden dzien dorzucisz jakies aeroby i zjesz 100kcal to na wieczor padniesz jak much.nie [...]

co mozecie mi do radzic , wstawil bym jakies zdj no ale troche wstyd jak na 9msc treningu spodziewam sie ze inni ludzie.maja lepsze rezultaty przez ten czas niz.ja :-(

wziąć cell pump'a czy storm'a. ..... kiedyś jadłem cell pump'a, rezultaty nie były zbyt boskie. to kup storma... jeszcze kupiłem tribulus z vitalmaxa jako uzupełnienie cynku, magnezu i to jest połączone z zma wiec może jakieś wartości naaboliczne będzie miało... raczej w zma jest cynk i magnez a w tribulusie ziola... Proszę napiszcie co Waszym [...]

Byłem nie dawno na takim cyklu , rezultaty dobre waga lekko w górę siła do przodu a tłuszcz palił się dobrze ale była dieta i dobre aeroby .

AHa a podciaganie to zostawic w spokoju tak? sztangi? aha i to daje dobre rezultaty takie cos? a moz elepiej zamiast wyciskania sztangi - hantle? tylko ze to tak inaczej bo to nei jest z tylu tylko hantle normalnie nei oki zostane przy tym co napisales dzieki!

Jeśli juz to poleciłbym Ci trening full body w połaczeniu ze sztukami walki daje dobre rezultaty. Ogólny post o FBW jest w postach podwieszonych pozdro

w tym dziale większość ma podobne problemy ze snem, pracą, rodziną, kredytem, samochodem, zdrowiem itp wiec dobrze trafiłeś. zacznij od podstaw na spokojnie a rezultaty musza przyjść same. bicki 44 cm same też się nie robią wiec pewnie dużo wiesz ale gorzej z wyegzekwowaniem ciągłości;-) w twoim wieku jest Kerad, zachęcam do jego dziennik bo ma [...]

Ja 100 to bralem jak 60kg wazylem i mialem 15lat. Wez sobie enena 8w i mete na kicka 4-5w beda dobre rezultaty takie jak oczekujesz bo na samej mecie albo propie to rewelacji niema, chociaz wszyscy to doradzaja.

senk w tym ze ta zasada przynosi rezultaty, tak dobrze jeszcze nie bylo i sila poszla diametralnie w gore. plan wpisalem z myska o tym, ze ktos juz czegos takiego probowal a jesli nie to sie do tej rozpiski odniósł.

Nie no jeżeli jest coś z czym mogę połączyć to białko i da to odpowiednie rezultaty to pieniądze się znajdą zawsze:)

ja bym nie kupował hmb szkoda kasy, Jeszcze kropka na końcu i temat zakończony :) Wystarczy prawidłowe odżywianie, trening, regeneracja i wówczas sama kreatyna przynosi dobre rezultaty