[...] wykonuje od razu 2 serie właściwe po ok. 10-6 powtórzeń Taki programik przez 3 miesiące uwzględniając co kilka treningów lekki „tydzień” daje dobre rezultaty.potem można przejść okresowo na trening dzielony i ułożyc program z wykorzystaniem ćwiczeń izolowanych takich jak np.rozpiętki,unoszenie hantli na boki [...]
[...] high-fat, low-carb, tylko high-carb, low-fat. ;) Dokładniej nazywa się to 80/10/10 - 80% kalorii z węgli, 10 z tłuszczów i 10 z białek. Ponoć ludzie mają po tym niesamowite rezultaty, ale nie wiem, na ile to prawda i szczerze mówiąc boję się spróbować, bo jedzenie samych owoców i warzyw to trochę kiepski pomysł moim zdaniem. Przepraszam, że tak [...]
[...] przeciwgrzybiczną high-fat, low-carb, tylko high-carb, low-fat. ;) Dokładniej nazywa się to 80/10/10 - 80% kalorii z węgli, 10 z tłuszczów i 10 z białek. Ponoć ludzie mają po tym niesamowite rezultaty, ale nie wiem, na ile to prawda i szczerze mówiąc boję się spróbować, bo jedzenie samych owoców i warzyw to trochę kiepski pomysł moim zdaniem.