rezultaty

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862070fafc994470b0dcd244a57eabb1.png Zaczął się tydzień nocek, będzie czas się wyspać i dobrze zjeść. Czas na trening ! Dziś mija pierwszy tydzień cyklu ! ;-D Przydało by się stanąć na wadze i sprawdzić rezultaty. Jutro wstawię aktualną wagę, bo już jestem po posiłku ;) Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-09-23 14:21:53

[...] 8x40kg - więcej ! ;) Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę : 12x 12,5kg ; 10x 12,5kg ; 10x 15kg ; 8x 15kg Jak widać prawie w każdym ćwiczeniu poprawiłem rezultaty :) Tric dziś poszedł świetnie, bardzo dobrze go czułem ! Jestem bardzo zadowolony z rezultatów siłowych... Postaram się nagrać film jak robie pierwsze podejście [...]

Przysłali mi tą rozpiske suplementacji %-) To tak: W p***u droga kreatyna 72zł za 500g Witaminy olimpu (to nawet ok) i MHP Up your mass 114zł za 2270g %-) Spytałem jak konkretnie ta odżywka węglowodanowo-białkowa ma poprawic moje rezultaty i jakie substancje w niej zawarte tak działają, czekam na odpowiedź %-)

[...] i efekt placebo sprawiają, że siadamy do nauki całkowicie bez stresu, bo przecież łyknęliśmy przed chwilą owe cudo i powinno już działać - przez co odnotowujemy nieco lepsze rezultaty. To tyle o teorii, w praktyce wygląda to podobnie. Studiuje 2 języki i jestem w stanie zauważyć różnicę pomiędzy nauką z tym specyfikiem, a bez niego. Cała kolejna [...]

[...] w przeciągu dwóch najbliższych dni będzie mi potrzebna twoja pomoc w ogarnięciu co nieco tego tematu na nowo. Rzeknę tylko tylę, iż na J/NJ po tygodniu było widać fajne rezultaty, a teraz 3tyg. normalnego jedzenia (7-8 małych posiłków) i rezultatów ni jak, nawet z HIIT'em nie ma. A akurat od września będą zajęcia od 12 do 19, więc wtedy J/NJ [...]

Rzeknę tylko tylę, iż na J/NJ po tygodniu było widać fajne rezultaty, a teraz 3tyg. normalnego jedzenia (7-8 małych posiłków) i rezultatów ni jak, nawet z HIIT'em nie ma. no popatrz A akurat od września będą zajęcia od 12 do 19, więc wtedy J/NJ powinno się sprawdzić. no popatrz x2 zapraszam z pytaniami Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-08-03 [...]

30g to zapewne rekomendowana dawka producenta. Mysle ze przy 60g beda fajne rezultaty,jezeli dietka jest dopieta.

[...] dni Stosuej się do wszelkich zasad j/nj + zasada 100g węglowodanów dziennie Po 6dni jedzenie po 16.00 stało się dla mnie normą, nie odczuwam głodu. A dieta przynosi świtne rezultaty, i nauczyłem się odpowiednio jeśc węgle, bo przedtem cały czas na lc i tak z niewiadomych powodów miałem boczki, a teraz jem węgle o tych samych porach i 50% boczów [...]

[...] zabrania ćwiczeń na czczo że nie wolno robić HIITA na czczo treningu siłowego itd? A przecież w diecie Jem nie jem tak właśnie jest że ćwiczymy po bardzo długim poście i rezultaty są świetne, czy są jakieś przeciwwskazania do treningu na czczo np. t. siłowego cz HIITa bądź TABATY? Bo wniosek z tego wątku jest taki że nie ma żadnych [...]

OK rozumiem jak przy kazdej redukcji silownia wskazana ale jesli nie ma i sie nie da wcisnac (nie da sie ... ? sadze ze sie da) to rezultaty nie bede optymalne ale i tak JEm / NIE JEM sie sprawdzi jesli wszystko zbilansujesz

[...] przyjemne ciepło. Na krótki moment, po pierwszym posiłku odczułem również duży wzrost energii. Dieta podoba mi się coraz bardziej, jest coraz lepiej. Teraz tylko czekać na rezultaty. Na razie po dwóch dniach opychania wieczorem na kaloryczności 3200-3500 i przy wolnej przemianie materii pas nie ruszył nawet o mm do przodu. W ramionach coś tam [...]

[...] polecam: www.rippedbody.jp (ostatni artykuł traktuje o obliczaniu zapotzebowań niestety kalkulacje i matematyka w tej dziedzinie nie są jednoznaczne także warto patrzeć na rezultaty i działać wg poleceń doświadczonych) http://www.reddit.com/r/leangains/ podforum na którym rozpocząłem dyskusje i poznałem wiele faktów (polecam posty gościa [...]

Ok. Jaka dawka przynosi rezultaty? Bo nie wiem, zaczynać od 50/100g?:) warzę około 100kg. Edit: Panie Sławku, już od dłuższego czasu zagłebiam się w forum, bardzo dużo ciekawych rzeczy można z niego przyswoić. Dziękuję za link. Pozdrawiam Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-20 10:35:33 Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-20 10:35:44

[...] popołudniu. Używałem ją również do nauki tzn żeby nie usnąć. Zdałem maturę :) więc również Polecam -Whey Creamy Cocktail już raz ją oceniałem miałem jej za mało żeby ocenić rezultaty ale moge powiedzieć smak +4/6 rozpuszczalność 6/6 - Max Carb super odzywką piłem ją na porządku dziennym nawet na wigilię zamiast kompotu :) Pomocna odzywka [...]

[...] motyw. a dzis jem sobie drugie sniadanie, w telewizji leci dziendobry tefauen a tam slodkiewicz i material o jakims niepelnosprawnym kolesiu, ktory pociska na silowni i nawet niezle ma rezultaty. taki inny material - ladna idea zwyciezania wlasnych slabosci przez trening, a nie wszystko sprowadzone do wyebania kolejnej bomby, zeby urosl biceps

czesc, czy godzina o ktorej cwiczymy ma jakis wplyw na rezultaty/regeneracje itd.? Czesto zdaza sie, ze dopiero moge zaczac cwiczyc okolo 19, to dosyc pozno, bo spac staram sie chodzic okolo 21-22. oraz drugie pytanie, czy trzeba cwiczyc o tej samej porze? czy mozna raz o 14, raz o 19?

[...] Jestem na 8 dniu i widze poprawe, ale nie jest jakas zachwycajaca - po cwiczeniach swietnie widac miesnie, ale jak sie wypompuja to bez spinki no way. Po okolo jakim czasie mozna zauwazyc widoczne rezultaty? (16 lat 172cm 58kg) Sorry za blady ale od 3 lat nie mieszkam w Polsce. Zmieniony przez - WorkHard w dniu 2009-05-30 09:41:01

Dieta woła o pomstę do nieba, masz dziennie jedno coś co można nazwać posiłkiem. Będziesz musiała nauczyć sięjesc porządnie jeśli chcesz mieć rezultaty

[...] metodyki... co prawda kazdy wie ze nalezy wprowadzac zmiany, ale nie zawsze wiadomo jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. Plan wiec dziala! Ale od 4go tygodnia moze byc ciezko! Pozniej kiedys tam [...]

Ja od lutego do czerwca wegetowalem, a teraz sa rezultaty....