rezultaty

[...] - 30 minut biegu na dystansie pięciu i pół kilometra, wieczorem 30 minut ćwiczeń na rowerze treningowym. Czasami biegałem też na dystansie 15 kilometrów. Dawało to świetne rezultaty, jeśli chodzi o utrzymanie twardości mięśni i szczupłości w pasie. Proszę zwrócić uwagę, ze były to przygotowania dość ekstremalne ze względu na książkę. Myślę, że [...]

Co to za system? Specjalny tylko do osobistecyh korepetycji. Tak słyszałem. Prywatne lekcje przynoszą u mnie najlepsze rezultaty.

Jesteś na VLCD już sporo i jak rezultaty?

ale plan Chudego daje rezultaty coraz blizej 200kg w MC

Gym sluchaj w tym sporcie chodzi o rezultaty tymbardziej w koksie, bierzesz bo chcesz wygladac dobrze albo za***iscie jak chcesz byc przecietniakiem to kup kretke

chyba nie znalazlo, tylko pokazalo rezultaty z haccp

[...] takie zachowania u ludzi, ktorzy po prostu nie mysla o konsekwencjach dopuki cos sie im nie stanie. Ja sam popełniałem chyba wszystkie te bledy o ktorych pan pisze i rezultaty sa dzis widoczne czyli bole barków, ale na swoje usprawiedliwienie moge dodac ze cwiczylem w silowni gdzie nie bylo instruktora i cwiczylo sie tak jak wieksi [...]

[...] na kolana. Wygrana 3-0 na początek z II-ligowcem ze Słowacji, następnie porażka 0-1 z Węgrami, remis 1-1 z Turkami i porażka 0-2 na koniec z austriackim Pasching, to rezultaty, które z pewnością nie napawają optymizmem kibiców. Jednak trzeba wziąć pod uwagę fakt, że Legia grała momentami w mocno eksperymentalnym składzie, a na boisku [...]

Dooobra tam ! Wygrane w sparingach cieszą bo i nie z byle kim są grane aaale lepiej gdyby te rezultaty miały też miejsce w el.LM czy nawet Pucharze UEFA !

To nic innego jak wymówka. Odpowiednia dieta i i rezultaty będą widoczne dla oka. Lustro to punkt kontrolny.

Jak chcesz, aczkolwiek w drugim tomie Lafay pisze o tym, że jeśli w jakimś ćwiczeniu osiągamy słabe rezultaty, czy też któreś partie ciała mamy słabsze to powinno się dać im priorytet:) To naprawdę nie ma wielkiego znaczenia czy robisz pompki przed czy po podciąganiu. Ciężko będzie Ci zrobić progres w tym ćwiczeniu bo będziesz cały czas dawał z [...]

Gratki. Dobrze, że na forum jest jeszcze trochę wytrwałych lafayowców. Będę traktował Twoje rezultaty jako punkt odniesienia, bo póki co to jestem dopiero na 1.1, ale fajnie jest za kimś gonić ;-)

A ja robie HST bo mi bardziej pasuje niz split i lepsze rezultaty zaczynam odnosic, tzn odnosilem jak cwiczylem:p

MC z krzyżowanymi daje dobre rezultaty na biceps, spróbuj.

MC z krzyżowanymi daje dobre rezultaty na biceps, spróbuj. |-)

A okej. A jeśli bd mniej razy jadł to będą lepsze rezultaty ?;]

Zapisz się do sekcji! Wtedy najszybciej zrobisz rezultaty. Gdy zaczynałem chodzić do sekcji nie przepłynąłem kraulem 25m, a teraz mogę 1,5km bez odpoczynku w niecały rok. Pozdrawiam.

zaczyna sie wszystko bujać powoli pompa na treningu juz coraz lepsza, libido w gore,samopoczucie lux wiec jest dobrze jak na niecaly tydzen . lece wbic 3ml w bark, spodobalo mni sie to miejsce i lece robić sniadanie. FOD a jak tam u Ciebie rezultaty redukcji?

[...] albo - co gorsza - sprawdzaja maksy co tydzien. sprawa ma sie tak, ze wypalasz sie dosc szybko w taki sposob. pewnie, sa kolesie, ktorzy jada na maksa caly czas i maja super rezultaty - ale nie sadze, ze ty czy ja do nich nalezymy. jako tako sie nie zabezpieczysz - trzeba sluchac co cialo mowi i jak czuje, ze kolana skrzecza (bozia dala mi to [...]

[...] dni temu ból był bardzooo duży,w rękach nie mogłem utrzymać nawet hantla 10k,myślałem kontuzja-siedzenie na dupsku nieruszanie ręką i smarowanie czymkolwiek co daje niby rezultaty.Ból się nasilał i nasilał,myślałem,że mam już po karierze na siłowni,miałem już wybierać się do specjalisty,ale jakoś w internecie przeczytałem,że przy kontuzjach [...]