rezultaty

Te moje treningi nie były jednym ciągiem, i z reguły też dodatkowo grałem w piłkę więc ciężko mi było osiągnąć super rezultaty. Największe predyspozycje to silne nogi, po kontuzji kolana i 3miesiącach treningu nóg zrobiłem 190KG w płasim przysiadzie 4X i martwy ciąg 170KG, a uwierz że po 2 operacjach kolana i bliżej 30stki nie łatwo było ćwiczyć. [...]

Jeżeli ktoś przez całe życie jadł chvjowo i miał zerowe podejście do diety, to wdrażając w życie tylko absolutne podstawy dietetyczne osiągnie spektakularne rezultaty. Podobnie z treningiem i z każdą inną dziedziną życia.

Dzieki za sugestie. Chodzi mi o HMB Olimpa w tabletkach, bede bral 4 tabl. dzienniem aby opakowanie 80 sztuk starczylo mi na trzy tygodniowy cykl z kreatyna i glutamina (tez Olimpa). Dzisiaj koncze cykl kreatyny, wieczorem wiec opublikuje rezultaty, ale w osobnym artykule. Narka.

[...] się pigółki i kapsy bardzo łatwo. Ogólnie polecał bym ten produkt na pełen cykl. Wycinka zrobiona na Animal Cuts przy połączeniu z dobrą dietą myśle, że dała by bardzo dobre rezultaty. To moja subiektywna ocena produktu po zastosowaniu 1 próbki. http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=bb4c1b8dd7ce253f [...]

[...] tylko szkoda czasu i kasy aż trafiłem na hmb z olimpu 1250 mg zaczołem stosować metodą prób i błędów aż doszedłem do tego jak najlepiej wykożystać ten suplement . Majlepsze rezultaty uzyskałem stosując 2 kap przed treningiem , 2 kap po treningu i 1 kap na noc efekt był znakomity siłs szybko rosło tym samym mogłem ładować większe ciężary na [...]

[...] nie żałuję. Ostatni trening zrobiłem w pon, dwa tygodnie temu. Potem odpuszczony treing z wt, pt i sob. Treingi z pon i wtorku zrobione już normalnie. Brak spadku siły, o dziwo w niektórych ćwiczeniach przerwa dała nawet rezultaty pozytywne. Ale to już w wypiskach. Tej z pon, dwa tyg temu nie daję, bo po prostu nie pamiętam jak tam kg wyglądały.

[...] doświadczalnego i przeprowadzić na sobie pewin eksperyment. Nie ukrywam, że podchodziłem do całości przedsięwzięcia z pewną nieśmiałością ;) bałem się bowiem o dotychczasowe rezultaty, kto jednak nie ryzykuje ten nie zostaje wiceministrem sportu :)))) albo i mnistrem edukacji :))) Ale wracając do rzeczy. DIETA Mimo cyklu redukcyjnego na okres [...]

[...] nie będę się rozpisywał co do grama śniadanie płatki owsiane z mlekiem 2 śniadanie jajko z chlebem obiad kurczak z ryżem podwieczorek wołowina kolacja twaróg z mlekiem :) Co tydzień od dziś bd robił pompki by sprawdzać rezultaty ćwiczeń. Przypominam iż musze zrobić150 prawidłowych pompek by pobić rekord szkoły :) potem podam dzisiejszy wynik :)

[...] przez długi okres czasu, w przeciwieństwie do dużych, które bierze się cyklicznie i było tam, że te małe dawki mogą mieć jakiś wpływ. Nie chodzi mi o jakieś spektakularne rezultaty, ale np. że mięśnie będą bardziej odporne na wysiłek, zakwasy. Ponoć tego typu preparaty wspomagają szybsza regeneracje mięśni. Zmieniony przez - swetty w dniu [...]

[...] nierealna. W tej chwili nie pracuję, jestem na urlopie wychowawczym (czasami nie mam czasu na jedzenie :) ). Czyli dieta nie za bardzo? Myślałam, że jest ok. Dawała szybkie rezultaty, a mięśni nie ubywało (bo mam takowe :) ). Za skromna kolacja? Myślałam, że za duża... Jeśli chodzi o godziny ćwiczeń. Chodzę na siłownię dopiero na 20.00 a wracam [...]

hernegild wez pod uwage, ze kazdy jest inny, a podstawowa zasada mowi tak, jak napisal Seba. Dla Ciebie mala ilosc serii przynosi rezultaty, ale sa ludzie, ktorzy potrzebuja wiele serii - i teraz maja wykonywac mniej, bo Ty tak mowisz ? zreszta przesadzasz - w planie powyzej nie ma mowy o zbyt duzej ilosci serii, a tym bardziej przetrenowaniu. [...]

[...] wstapilem do tego forum miałem wyskok na ok. 55cm a teraz po otrzymaniu programu od hansa zwiekszył sie o 15 cm czyli już zawieszam sie na obreczy w szkole. a trwało to tylko miesiac i kilka dnii. wypróbuje też twój plan i napisze czy były jakieś rezultaty. ps jaki typ podnoszenia nałydkach robisz(opisz dokladnie). ps2wypełnij profil nara

[...] wiec korzystajac z tego zacznij czytac doslownie doslowny przekaz, bo zamiast robic mi focha za ojcowska gadke odpowiedz na argumeny a nie na domniemane emocje 20 LAT a rezultaty sorry, dalem z siebie wszystko fizycznie finansowo i psychicznie mentalnie mam nadzieje ze nie poswiecilem zdrowia bierzesz pod uwage ze dziecko nie moze sie tak [...]

[...] Ciebie idolem. To jest prawdziwy sprawdzian dla faceta. Wyobrazam sobie takie forum z kobietkami wklejajacymi fotki jak to traca nadwage. jesli widac ze jakas tam kobitka ma rezultaty to mozna by zalozyc ze to co robi dziala. Innemogłyby korzystac nie z jej wygladu a z roznic w jwj wygladzie jako dowodow skutecznosci jej dzialan. ale zawsze sie [...]

[...] miec duzo siły ale on twierdzi ze jest rocznik 1987 przeciez to ma 15 lat i wyciska 120 kg???????mozna byc chudym i duzo wyciskac ale trzeba wtedy długo trenowac zeby osiagnac takie rezultaty ja w to nie uwierze do póki nie zobacze ,pamietam siebie w tamtym wieku i nie ma zadnego porównania wyciskałem lediwe jakies 70 kg a gdzie mi było do 120

można nawet są badania, które pokazują, że takie "kombo" przynosi lepsze rezultaty. kiedyś łączyłem czy były różnice w "jakości" cyklu? sam nie wiem. Może minimalne.

Bardzo ładny spadek gratuluję Ci, to bardzo cieszy gdy widać rezultaty bo motywuje na przyszłość. Baw się dobrze na imieninkach Pozdrawiam i czekam na następne wpisy

[...] . Jeśli chcesz chwilowo obezwładnić przeciwnika uderz go rękoma w uszy, zerwiesz mu błonę bębenkową, możesz uderzyć w szyje ale zmiażdżysz gościowi tchawice . Dobre rezultaty daje cios w czoło , lub w podstawę czaszki. Ale najlepszy jest cios w przeponę odbierze to przeciwnikowi oddech będzie go straszliwie bolało , będzie leżał i się [...]

Amerykanscy urolodzy maja prawo przypuszczac, ze pewna substancja otrzymywana z hormonu regulujacego pigmentacje moze pomoc mezczyznom cierpiacym na impotencje o podlozu psychicznym. O pigmentacji skory i włosow decyduje melanina - naturalna substancja barwiaca, produkowana przez ludzki organizm. Wytwarzane sa rowniez leki bedace jej syntetycznym [...]

[...] przy ogromnych lukach w diecie, nie wspominając o kreatynie. Odpowiednie żywienie to główny aspekt sukcesu w tym sporcie, dopóki Twoje odżywianie będzie kiepskie to i rezultaty. Co do samego planu, połączenie takie jak triceps/nogi to nie porozumienie, brakuje ćwiczeń na dwugłowe ud etc.. Z Twoim stażem powinieneś postawić na [...]