rezultaty

Mizerna dieta, mizerne rezultaty. Gdzie tłuszcze? Jakie musli?? Obliczyłeś w ogóle swoje zapotrzebowanie i rozkład btw? Brak ankiety.

Ćiężko mi będzie wczoraj przeszedłem 13 km więc z bieganie będzie ciężko a treningi są tez ciężkie i jeśli będe ćwiczył więcej to sie przetrenuje jeśli chodzi o trening siłowy ale planuje zacząć pływać poza tym mam pytania rezultaty są okej jak n 5.5 kg i jakim mam somatyp ekto endo czy mezo

Ćiężko mi będzie wczoraj przeszedłem 13 km więc z bieganie będzie ciężko a treningi są tez ciężkie i jeśli będe ćwiczył więcej to sie przetrenuje jeśli chodzi o trening siłowy ale planuje zacząć pływać poza tym mam pytania rezultaty są okej jak n 5.5 kg i jakim mam somatyp ekto endo czy mezo sylwetka wymaga pewnych poswiecen

Zamiast glutaminy i bcaa możesz spokojnie kupić izolat białek serwatki - zawiera zarówno aminokwasy jak i glutamine. Gdzieś jednak czytałem że badania dowiodły że BCAA i Glutamina podawane " w czystej postaci" dają owiele lepsze rezultaty. No ale koszt też owiele większy. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-10-16 22:05:51

-Szoho- slepy jestes, pisalem ze bialka 2-3 gramy a nie max 2!! a co do tluszczy to moze jest ich 2g na/kg :) co do diety to zawsze podczas redukcji przynosila oczekiwane rezultaty aha a co do t3 i tighta mam nowy post zakladac tak?? bo chyba nikt do konca nie czyta Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-04-16 18:57:41

Odnosnie zma jak twierdzi Bigger rewelacyjne rezultaty daje dodatkowo 1/2 porcji porcji przyjmowana około 3-4 rano! a cała przed snem! Jeśli chcesz te wynalazki stosowac po cyklu saa to raczej łacznie z nolvadexem gdyz działaja dopiero po czasie około 2 tygodni członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek [...]

[...] względu na cenę) a dużo czytałem i białko wygląda znakomicie. Przedtreningówka: wybrał bym A.M.G.- Nie ukrywam nigdy nie używałem przedtreningówek i jestem ciekaw jakie rezultaty przyniesie. Aminokwasy: oczywiście BCAA. cóż mogę więcej powiedzieć jedna z niezbędnych odżywek podczas cyklu. Suplement mojego wyboru: Wybrał bym CREASTERON uważam [...]

optymalne napewno nie bo cały plan jest tak średnio pod siłę ukierunkowany. Ale jest optymalny jak dla tego koleżki choć znacznie lepsze rezultaty uzyskałby budując siłę z FBW w tym wypadku FBW 15-10-5 a potem tydzień luz i FBW 5x5 taki plan byłby lepszy ale ten split który podał jest OK

Ja bym dał osobiście dłużej cypio 16 tyg a winsa od 10 ewentualnie 11 tygodnia do 17 tygodnia w środku cyklu hcg, ale to ja osobiście, powód trwalsze rezultaty. 10 tygodni IMHO to mało jak na długi estr.

[...] w jedna wszech-kategorię. Na pewno przyciagneło by to kibiców i zawodników upatrujących swoją szansę w takim zestawie najlepszych kulturystów świata. Porównania na scenie i rezultaty byłyby zapewne bardzo ciekawe...... [...]

[...] chce przerobić fat który mam na mieśnie, bardzo dużo go nie ma więc myśle że nie trzeba najpierw go tracić ;) troche na dole brzucha, lekkie cycki i to wszystko. To uważasz że taki trening będzie lepszy ? widziałem rezultaty na zdjeciach po A6W i mnie zachęcają szczerze mówiąc :) i do tego o wiele krótszy okres przez jaki trzeba cwiczyc

[...] miales podobne stany?) Upewnij sie, ze masz odpowiednio wyliczone zapotrzebowanie, moze problem polega na tym,ze przechodzac na diete redukcyjna i chcac osiagnac szybsze rezultaty obciales, zbyt duza ilosc kcal i poprostu nie dostarczasz ich odpowiednio duzo w ciagu dnia? Jesli juz naprawde musisz cos w nocy zjesc, postaraj sie by bylo to [...]

Jest dużo mocniejszych rzeczy xp hp storm clout Kazdy da ci dobre rezultaty

Duck-man, nie chodzi nawet o łatwiznę by zobaczyć co było w archiwum, ale trzeba trochę pomyśleć i wiedzieć że kulturystyka to nie bierki a rezultaty osiąga się po kilkinastu miesiącach a nawet latach ciężkiej pracy. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

no no...... jak na 3,5 miecha to dobre rezultaty..... :D:D:D:D Początkujący leszczu :)

[...] i dieta-czyli praktycznie patrząc na temat siłowni" jest tam napisane ze najlepsze przyrosty ma początkujący więc powinno sie cwiczyc systemem 3 dniowym i co 1miesiąc robic 2tygodnie przerwy.Dzięki temu po przerwie od treningu wracamy jako początkujący i mamy dużo większy bodziec.sam zaczynm tak cwiczyc i sie zobaczy jakie będą rezultaty.

nikt nie mowi, ze jest to trudne, czy cos, tylko rozmyslanie nad sensem, w przelozeniu na rezultaty, badz nawet ich brak czasem...

To nie chodzi o jakies smieszne przygotowanie bo nie przygotowujesz sie do igrzysk. Chodzi o to ze na FBW osiagniesz najlepsze rezultaty w tym okresie treningowym. Polecam przede wszystkim przestudiowac kilka razy: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Masz caly rok opisany krok po kroku jak na tacy.

[...] ma jakikolwiek sens i czy mogę ćwiczyć martwy ciąg i przysiady na jednym treningu bo spotkałam się z opinią, że nie powinnam :) Wiesz, gdybym ja widział u siebie świetne rezultaty podczas stosowania danego programu to choćby połowa siłowni twierdziła, że mój plan jest bez sensu, robiłbym swoje. Przysiady i martwy można śmiało wykonywać na [...]

[...] zwiekszajac znacznie moment pędu, a nawet przy rzucie z miejsca robi potezny zamach, wiec to jego uderzenie wcale nie musi byc takie silne, bo bokser moze miec podobne rezultaty przy takim zamachu, pozatym nie uwzgledniles jednej waznej roznicy: kulomioci maja lepsze warunki fizyczne, tzn sa wyzsi: np S Wenta ma ponad 200 cm bokserzy wagi [...]