[...] kulturysta czasów złotej ery, niedawno zachwycił fanów kilkoma pozami i zaprezentował bicepsy w wieku 66 lat. Nazywany „Michaelem Jacksonem kulturystyki”, Pearson za każdym razem wnosił elektryzującą energię na scenę. Jego fantastyczne bicepsy były czymś, co go wyróżniało spośród innych zawodników. Rywalizował z najlepszymi ze swojego [...]
[...] (ilość ćwiczeń i serii), rodzaj ćwiczenia, stosowane tempo, zakres powtórzeń, stosowany ciężar (intensywność), fakt wykonywania ćwiczenia do załamania (lub z zapasem) oraz przerwy między seriami. Warto zacząć od sprawdzonych rozwiązań, a eksperymentować w ograniczonym zakresie. Referencje: [...]
[...] jest najbardziej anabolicznym aminokwasem. 30 gramów odżywki białkowej wystarczy w zupełności, aby w organizmie rozpoczęły się procesy anaboliczne. Suplement białkowy nie raz porównywany jest jakościowo z mięsem, a to oznacza, że przy dodatku węglowodanów oraz tłuszczy możemy otrzymać pełnowartościowy posiłek. Lekkostrawność Jest to bardzo [...]
[...] za wcześnie. Zanim w pełni nie wykorzystasz potencjału testosteronu, winstrolu, masteronu, boldenonu czy nandrolonu, nie ma uzasadnienia w sięganiu po trenbolone. Pierwszy raz trenbolone badano w 1967 roku. W szerszym, nielegalnym użyciu u ludzi, „tren” znalazł się dopiero w latach 80. i 90. XX wieku. Trenbolone, jako preparat [...]
Tłuszcz składowany w tułowiu nie jest obojętny dla zdrowia. Występowanie tłuszczu wisceralnego jest skorelowane z: cukrzycą typu II, insulinoopornością oraz innymi zaburzeniami glikemii; Większość ludzi powinna dążyć do maksymalnego zredukowania szczególnie tego rodzaju tkanki tłuszczowej. Jak skutecznie obniżyć wagę? 1. Zmień nawyki żywieniowe. [...]
[...] Będziesz osiągać najlepsze wyniki, dobrze trawić i szybko regenerować się, jeśli będziesz regularnie spożywać wartościowe posiłki, które samodzielnie przygotujesz, ale jeśli raz na jakiś czas po ciężkim treningu zjesz burgera na mieście, nic złego Ci się nie stanie. Pamiętaj, że Twoim celem w kuchni i w posiłkach nie jest doskonałość, a postęp!
[...] sylwetki, które podobają się nie tylko mężczyznom, ale także kobietom. Jej figura to nie tylko zasługa genów, ale także ciężkiej pracy na siłowni. Regularnie ćwiczy 3-5 razy w tygodniu, a czasem nawet częściej, w zależności od jej napiętego harmonogramu modelki. Oprócz treningu siłowego Ana nie zapomina także o treningu cardio. Chętnie [...]
[...] Oczywiście jak w każdym sporcie i na dobrą sprawę każdej innej aktywności, im wyżej się znajdujemy, jeśli chcemy tam pozostać albo ciągle iść w górę, musimy wkładać coraz więcej wysiłku, czasu i nie raz, zdrowia… Dlatego obciążenia nakładane na fightera na poziomie mistrzowskim będą zupełnie inne niż te, które pojawiają się podczas [...]
Większość kobiet po 50. roku życia powinna być zaniepokojona ryzykiem wystąpienia osteoporozy. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn problemów zdrowotnych, która występuje wraz z wiekiem. Sama choroba polega na utracie masy kostnej, co sprawia, że kości robią się miękkie, słabe, są bardziej podatne na złamania. Mężczyźni mniej są narażeni na [...]
[...] normalności. Gwiazda koszykówki Shaquille O'Neal przyznał, że stracił motywację, co miało również ogromny wpływ na jego kondycję. Na szczęście powoli wraca do formy i teraz 49-latek może pochwalić się metamorfozą ciała. W niedawnym wywiadzie dla Men's Journal, O'Neal szczerze mówił o tym ciężkim ostatnim rozdziale swojego życia i podzielił [...]
[...] Gotowy plan treningowy dla kobiet! Jeśli ćwiczysz w domu, jest to jeszcze łatwiejsze. Im mniej przeszkód postawisz między sobą a treningiem, tym lepiej. Możesz ćwiczyć zaraz po przebudzeniu, kiedy jesteś wypoczęta po dobrze przespanej nocy. A wiesz, że osoby, które wpadają w rutynę porannych ćwiczeń, są bardziej konsekwentne? Po pracy łatwo [...]
[...] dużo, że aż ciężko uwierzyć, że można sobie z tym poradzić. Jednak natura nie jest "głupia" i warto jej zaufać. Biorąc pod uwagę, że młodzież poświęca dużo czasu na naukę oraz rozwijanie swoich pasji, można by powiedzieć, że nie ma szans na to, żeby nastolatek musiał walczyć z nadwagą. Dużo się ruszaj Jeśli chcesz schudnąć, to ruch jest [...]
[...] wszystkim pokaźnymi tricepsami. Pochodzący z Curaçao mieszkaniec Holandii startuje jako profesjonalista od 2009 roku. W samych zawodach Mr. Olympia wziął udział w sumie 10 razy. W 2018 roku zajął trzecie, najwyższe jak do tej pory miejsce w tej imprezie. Otrzymał także nagrodę Olympia People's Champ Award. Ostatni raz widzieliśmy go na scenie [...]
[...] poradzić w Dubaju, ponieważ pozbycie się tego nawyku było prawie niemożliwe. Jest to legalne uzależnienie. Podobnie jak uzależnienie od porno, tylko o wiele gorsze, bo teraz w grę wchodziły pieniądze”. Flex Lewis zapytał, ile pieniędzy Larry wydał w związku ze swoim uzależnieniem, a Wheels odpowiedział: „Prawdopodobnie pięciocyfrowa kwota [...]
[...] ma wątpliwości. Jednak każdy z nas przyjmuje za pewnik to, że dopóki jesteśmy młodzi, to nic nam nie grozi, a nasze stawy są wręcz niezniszczalne. Nic bardziej mylnego. Nie raz na pewno słyszysz, jak Twoje stawy zaczynają zachowywać się głośno, strzelają, czasem są sztywne i zaczynają boleć np. po cięższym treningu. Podsumowanie Posiadając [...]
Nandrolone, czyli legendarna „deka”, jest jednym z najlepiej przebadanych SAA na rynku. Jest to w istocie 19-nortestosterone. Pierwszy raz opisany został w 1960 roku. Na receptę przepisywany od 1962 roku. Zakazany w sporcie od ok. 1975 roku. Zsyntetyzowany w 1950 roku. Szukano jego zastosowania do kontroli płodności u mężczyzn, do [...]
Osoby początkujące, chcące zbudować ogromną muskulaturę, często wzorują się na zawodnikach PRO, co niestety jest błędne. Zanim dojdziemy do prawdy, że zawodnicy PRO są wyjątkowo predysponowani genetycznie i stosują środki farmakologiczne, tracimy mnóstwo czasu, naśladując ich strategie treningowe. Strategie, które powiedzmy sobie wprost, nie [...]
Wysoko przetworzona żywność, choć niezdrowa, to jednak jest obecna w życiu większości z nas. I choć zaleca się jej ograniczanie do minimum, to i tak każdy z nas raz na jakiś czas po coś takiego sięga. Wystarczy mieć podbramkową sytuację np. brak czasu, pustka w sklepie i burczenie w brzuchu. Takie jednorazowe wyskoki każdemu można wybaczyć, choć [...]
[...] drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie. Zapewnij organizmowi wszelkich potrzebnych witamin i minerałów [...]
[...] że bardziej skupiają się na czuciu mięśniowym i technice samego ruchu. Mniej ryzykowne zachowanie i mniej kontuzji Kobiety, w odróżnieniu od mężczyzn, rzadziej doznają urazów na treningu. Powiązane jest to z ich zachowaniem, które nie skłania do podejmowania ryzyka, pobijania rekordów i własnego ego. Mężczyźni mają tendencję do przeceniania [...]
