raz

[...] za­wo­dów czu­wał bę­dzie dy­rek­tor „Giants Live – Worlds Stron­gest Man Qu­ali­fy­ing Tour” – p. Co­lin Bryce. Im­prezę po­pro­wa­dzą wspól­nie — Ire­ne­usz Bie­le­ni­nik oraz sam or­ga­ni­za­tor Przy­stanku Wo­od­stock — Je­rzy Owsiak. Bę­dzie to je­dyna im­preza Strong Man na Świe­cie z tak ogromną pu­blicz­no­ścią. Fe­sti­wal od­wie­dza co [...]

[...] organizmie reaguja na zanik stymulacji najpierw zmiejszajac swoja objetosc a dopiero pozniej zanikajac tak sie dzieje zarowno w przypadku np. komorek tluszczowych /jesli raz sie spasiemy to pozniej szybko odzyskujemy wage po wszelkiej masci glodowkach etc. - efekt jojo/, miesniowych /slynna pamiec miesniowa/ i komorek leydiga jesli wiec [...]

4 razy po dwa raz 8 razy raz po raz .... i nad ranem jeszcze raz ;p

Fala już Ci dziękowałam u Ciebie ale jeszcze raz dzięki. A tak przyziemnie to moja wczorajsza miska: Picie herbatki mięta, melisa, pokrzywa, rumianek Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e86c380860e44465a463ef526f4deffe.png 07.04.2012 dzisiejsze pomiary: [...]

04.11 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/937d0835d4cd44d7b2234140da42ba76.png suplementy: tran i magnez 05.11 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b724aa2f7b2543ac9192a3832bf2c0fa.png suplementy: tran, magnez 06.11 DT zapomniany mi sie suplementy Trening: dziś był trening A 3x10 1. PP z push press 10x10kg, 10x12,5kg, 10x15kg 2a wejscie na lawke ze sztangielkami [...]

[...] pewnie powtórzę rtg. Nie zapytałam tylko co oznacza dla mnie zrotowana miednica, ale pytań było masę. Dostałam zalecone ćwiczenia na stabilizację lokalną, w sumie mam ich teraz 5. Zrozumiałam bardziej ćwiczenie z butelką między nogami, jak mi zobrazował że mam tak jakby zamykać biodrami od razu załapałam, wcześniej nie byłam pewna tego [...]

[...] firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost – 174 cm Staż – rok po 2 miesięcznej przerwie, ogólnie [...]

Forma co raz lepsza w ciągu 2 tygodni odrobiłem 5 kg :D żrąc tony żarcia. Teraz już się unormowało, powoli co raz lepsza, dieta, regeneracja i trening. Na razie ćwiczę FBW 3 x WK. Bark nie boli i o dziwo stosunkowo duża siła. Od tego weekendu zaczynam kurs dietetyki, mam nadzieje, że mi się na coś przyda

[...] zrobiłem na koniec 10 minut ''areobów'' Tylko ustawiłem sobie na orbitreku motyw Kilimandżaro %) Miało być 20 minut a wyszło ledwo 10. Tętno 170-185 Dzisiaj pierwszy raz zastosowałem mix seleglinina+PEA + kofeina Bardzo pozytywne odczucia +siła na plus +lepsza motywacja + nie mogłem się doczekać następnej serii ( przerwy po 30-50 s ) [...]

Ja gadam głupoty raz masuje raz redukuje raz w ogóle przestanie ćwiczyć i będziemy się zajadać kebabami . A na esrio to ja mu mówiłem żeby nie za bardzo się redukował (i dobrze zrobił) i teraz pora na masona :P. Ohh yeaa ostatnio jak byłem na basenie to dobre 3h sobie pływałem aż trudno mnie było wyciągnąć z wody . Teraz masz nowe cele skupiamy [...]

[...] diety. Wiesz jest duży szum medialny jeśli chodzi o odchudzanie ale wydaje mi się że nie od tej strony co powinnien: suplementy, diety głodówkowe 1000 kcal Matko B. jeszcze raz suple. Mało jest wartościowych informacji na temat praktyki w odżywianiu same jakieś ogólniki. Dzięki ci wielkie bo dla ciebie napisać posta to być może rzecz niewielka [...]

Dzisiaj z ćwiczeń kravka rano, to samo co dnia poprzedniego. Z tym HITTEM żle zaczołem, za duża intensywność. Więc zacznę od nowego tygodnia jeszcze raz na nowo, tylko mądrzej myślę. Myśle też, że w Poniedziałek zapiszę się na siłkę, parę pompek też dzisiaj zrobiłem. Zakwasów dziś juz prawie nie mam. Dieta: I posiłek śniadanie godz.10:00 -białko [...]

[...] lecz myślałem że mi internet odłączyli bo nie opłaciłem tam jednego rachunku. Gdyby tak się jednak stało to wówczas nadal będę prowadził ten dziennik, poprostu pisał bym raz w tygodniu zbiorczo za cały tydzień a za dany dzień prowadził bym notatnik na bieżąco aby coś ważnego mi nie umkneło i zniego bym potem wpisywał ten raz w tygodniu. Lecz [...]

Jako że dawno już nie ćwiczyłem "Kravki" ( 3 tygodnie ) i narazie fundusze mi nie pozwalają na dojazdy oraz opłatę za naukę jej w Instytucie, jadę ten sam program który przećwiczyłem w Marcu i pierwszej połowie Kwietnia tego roku raz jeszcze, dla lepszego kunsztu technicznego. Tak więc dziś Krav Maga w domu tak: Lewa pozycja walki: [...]

gdzie kupiłeś królika i w jakiej cenie? i co do truskawek jeszcze z poprzedniej strony - albo na nie za wcześnie albo mam pecha, ale jadłem dzisiaj drugi raz w tym sezonie i drugi raz mam srakę

Wyglądacie super, jeszcze raz gratulacje 8-) Bardzo fajna relacja :-D

[...] splitach marnujesz nieco swoj potencjal. Przede wszystkim w Twoim wypadku skupil bym się na treningu fbw lub push / pull czy góra/ dół, żeby stymulować mięsień częściej niż raz w tygodniu. Co do samych ćwiczeń, to na klatkę bez sensu trzy razy sztanga, na nogi brakuje mi pośladków, a na triceps objętość jest stanowczo za dużą. Zróżnicuj też [...]

[...] a uniego to twoim blednym zreszta zdaniem to dynamika a u ciebie to juz masa. Nie chce mi sie wpsominac ponownie ze to dosc indywidualne tak jak liczba serii. A i na drugi raz prosze o cytaty mojego pogubienia. Natomiast jak chcesz, żebym się ciebie czepił...To Twój profil wskazuje wiele dysproporcji...odsyłam również do wspomnianej ksiązki...w [...]

[...] Jakiś rok temu pisałem o bólach stawów i tym podobnych akcjach. Odrzuciłem zboża wszystkie na początek i cały nabiał a potem dokładałem zboża bezglutenowe i było ok. Po każdorazowym sięgnięciu po zboża glutenowe a zwłaszcza pszenicy problem wracał. Zjem raz na jakiś czas trochę owsa jest ok ale klika dni pod rząd pszenicy i mam powtórkę z [...]

Anitan - dziękuję Ci za wsparcie na pewno się uda już raz się udało, więc czemu drugi raz ma tak nie być Olala - dla mnie to jakaś epoka lodowcowa! Ja nie przeżyłam jeszcze tak mroźnej zimy. Ponoć w 1981 r. były podobne mrozy, ale wtedy to mnie jeszcze na świecie nie było