raz

[...] inaczej? wystepuje u mnie: problem z powonieniem, klopoty z jelitami, plaskostopie, bule kosci stup i bule kolan, niedroznosc nerek, przytlumiony sluch na jedno ucho, porazenie miesni, male dlonie, slaby wzrok, ktory znacznie sie pogarsza. Zapomnialem dodac, że jestem bardzo słaby mam problemy z motywacją waze 110kg ale nie jestem tylko [...]

Witam. Trenuje jakies kilka miesiecy co drugi dzien w jednym treningu bic, tric, bary. Plecy klata i nogi narazie sobie odpuszczam bo mam calkiem niezle. WYchodzi mi ze cwice kilka razy w tyg. kazda z wymienionym partii miesni. I o dziwo mam efekty mimo ze cwicze dopiero 3 miechy. Przegladałem ostatnio spoto temetów dla poczatkujacych i [...]

[...] przestala spadac i od dluzszego czasu jestem na 1700kcal + 2,5h gdz.cwiczen dziennie.Nie chudne ale chce utrzymac wage taka jaka mam,ale niestety tyle cwiczen dziennie (5 razy w tyg) ogranicza moje zycie do minimum.Moj plan dnia typowy to zjesc,pocwiczyc przygotowac kolejny posilek i tak w kolko. Teraz pytanie do ktorego daze:Jak stopniowo [...]

[...] 169cm i waga 54-57kg (różnie mi skaka :P), biceps 30cm. Cwicze około 2 miesiące z różnymi planami, albo jeden za ciężki miałem albo za lekki i często zmieniałem... Ćwiczyłem raz w tygodniu na siłowni (raz w tygodmiu dlatego że niemam blisko). Obecnie ćwicze i ćwiczyłem w domu na ławce skośnej, i hantlą 10kg, pąpki, brzuszki itp. Ważyłem 63 KG po [...]

[...] przyszły FBW , typowe treningi na siłę pod trójbój i to samo, dalej nic ani masy ani jakiejś siły!! Nadal jestem taki sam gdy przyszedłem trzy lata temu na siłownię pierwszy raz!!! Ważę 70kg , mimo iż co jakiś czas gdy waga mi nie szła dorzucałem 300-500 kcal aż doszedłem do około 5 tysięcy kcal dziennie i tak mięsnie nie urosły !! Wyciskam [...]

[...] Regaine (Pharmacia) - odpowiedniki: Piloxidil (płyn), Loxon (płyn) 1 ml roztworu zawiera 20 mg lub 50 mg minoksydilu. Minoksydil zastosowany miejscowo pobudza wzrost włosów oraz hamuje ich wypadanie w łysieniu androgenowym. Mechanizm jego działania obejmuje zwiększenie przepływu krwi w wyniku rozszerzenia naczyń krwionośnych, pobudzanie procesu [...]

Witam wszystkich :) zaczne od tego, ze to moj pierwszy cykl, postanowilem wziasc ruska metke w dawce 25mg/ed celem tego cyklu jest masa przedstawiam diete oraz trening ktory zamierzam stosowac, i prosil bym o rady , co byscie zmienili w tym treningu oraz diecie :) Dieta: J #1 Posiłek Śniadanie puszka tuńczyka (może być w sosie pomidorowym albo [...]

[...] wąskim uchwytem Liczba seri zależna od makro cyklu 15 powtórzeń - 1 seria 10 powtórzeń - 2 serie 5 powtórzeń - 3 serie negatywy - 4 serie Po treningu STRETCHING minimum raz w tygodniu aeroby SUPLEMENTACJA pierwsze 3 tygodnie - oczyszczanie organizmu (Detox, Top 10) następne 6 tygodni - cykl masowy (Gainer, HGH, Top10) Stymulator hormonu [...]

[...] 3s barki : arnoldki 3s Bicepsy : uginanie z supinacją stojąc 3s przedramię podchwytem 4s tricepsy : prostowanie ręki w opadzie tułowia 3s brzuch planuje robić raz w tygodniu w którymś dniu nietreningowym dodatkowo raz w tygodniu a ramach aerobów gierka w kosza lub basen + ćwiczenia stabilizująco koordynacyjne. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] tyjesz : tyłek, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Właściwie jedyną regularną formą „ruchu” są raz w tyg. Zajęcia taneczne (2h intensywnego ruchu), kiedys aerobik 2 razy w tyg., czasem marszobiegi, obecnie raz kiedyś, jednak nieregularnie jakieś brzuszki, ewent. [...]

[...] plecow czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak, ale dlugie cykle czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak raz Preferowane formy aktywności fizycznej silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w chwili obecnej tylko enzymy trawienne Stosowane wcześniej diety : chyba [...]

[...] spożywania większych porcji. Przedwczoraj zostałem z firmy wysłany na szkolenie, tempo było nieziemskie, zaczęliśmy o 9 rano, skończyliśmy po pierwszej w nocy. Pierwszy raz zdarzyło mi się, że przez tyle czasu NIC ale to NIC nie jadłem, bo po prostu nie było czasu. Jak wróciłem do domu to byłem niesamowicie głodny, starałem się nie zjeść za [...]

[...] ale staram sie unikać jak mogę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie kontrolowane minimalnymi dawkami leków, teraz w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + marsz/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] przy tym się strasznie gubię :( Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 30 minut rower stacjonarny oraz http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja %C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx - tylko podstawowe ćwiczenia, reszty nie daje rady :( Odżywianie: no cóż.. jakoś [...]

[...] leciał 6 tygodni tym treningiem Przysiad 3x8 Rumuński MC Wyciskanie płaska 3x8 wiosłowanie w opadzie 3x8 wyciskanie z klaty barki 3x8 podciąganie na drążku 3xmax raz podchwyt ,nadchwyt Biceps triceps 2x8 zamiennie raz biceps raz triceps będe ćwiczył 3 x tydzień po 6 tygodniach przerwa i wejście w plan z systemem AB ???? [...]

[...] to troche średnio stosowałem dietę, tym bardziej nic nie liczyłem, siłownia troche była troche nie było, efekty ogólnie słabe przez okres koło 2 miesięcy więc odpuściłem. Teraz, jako że idzie zima planuję zrobić 3 miesięczny trening z trochę lepszą dietą, odżywkami i lepszą siłownią. Do tego jednak pare pytań, 1. Diete w sumie znalazłem tu u [...]

[...] chyba sto roznych opini. test 400 ( test E 120mg, test CYP 120mg, test DECA 160mg) i deca 300mg. producent optimum biotech. jest to moj trzeci cykl a pierwszy z deca. teraz mam dostepny tylko tri test. 400mg bite raz w tygodniu jest ok?? pierwszy raz mam stycznosc z tego rodzaju tesciem i nie wiem czy dawkowanie sie jakos rozni. Mozecie [...]

[...] cwiczenia dam rade wykonac ale o tym przekonam sie w czwartek Czy w tym planie wszystko pasuje ? Jak jest z ciężarem , brać tyle ile dam rade zachowując technika ,czy np raz na 2 tygodnie zwiększyć ciężar. Pierwszy raz jak przyszedłem na siłownię podniosłem 5x40 kg na ławce a teraz jakby mi przyszło podnieść to miałbym problemy. Czy to [...]

Witam,lecę końcówkę cyklu zostało mi 15 strzałów propa do teraz wygładało to tak 1-9 prop e2d 100 1-4 npp e2d 50 4-9 npp e2d 90 nie raz coś suty pomrowiły ,ale bez bólu.Ostatnio jednak wyczułem zgrubienie pod jednym sutkiem,raz jest niewyczuwalne a raz bardziej (nie boli ) Za niedługo odblok mam już hcg i clomid więc zrobiłem badania wyniki: [...]

[...] Chcę do wakacji zejść tak do poziomu 72kg. Tak, tak, wiem, niektórzy powiedzą, że chudo. Ale ja wolę chudo, niż jak mi coś jak galareta wisi na brzuchu i po bokach... Teraz będę się tu uzewnętrzniał, żeby podtrzymać motywację to raz, dwa żebyście mogli mi pomóc i pokazać błędy. TRENING: Próbuję po raz pierwszy treningu FBW cyklicznego. PON, [...]