hehe no to jednak sie pogodze z tym ze lubie piwo i raz na jakis czas uznam , ze nie jest tak zle mam nadzieje ze to bedzie raz na jakis czas a nie raz dziennie <głupek>
Dzisiejszy trening. Pierwszy raz w takim ukladzie. pierwszy raz robilam zwykly MC a nie na prostych- ogolnie odczucia ok - na nastepnym oczywiscie wiecej kg bedzie bo dzisiaj taka proba byla Ogolnie trening mi sie podobal, przy wioslowaniu nie wyrabialy przedramiona po MC ale do ostatniego powtorzenia dotarlam . Na koniec treningu jeszcze brzuch [...]
[...] forumowiczów! Wybaczcie, że wczoraj byłem nieobecny, ale miałem taki zalatany dzień, że nawet trening wykonałem późnym wieczorem (jak dla mnie to późno:P). Pierwszy raz chyba wykonałem trening o 20 wieczorem i powiem, że nie dla mnie ta pora. Trening był... Jak by to ująć? "na siłę" Na całe szczęście jakoś przebrnąłem do końca. [...]
[...] boczek, karkówka, baranina), tłuste ryby morskie, awokado, pełno tłuszczy dookoła nas, nie tylko w nabiale. A pieczenie chleba w domu nie zajmuje dużo czasu a naprawdę warto bo smak i satysfakcja gwarantowane :-) Poczytaj jeszcze raz co jedzą ladies tam wszystko jest spisane w jednym miejscu. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-05 07:45:00
@nieraz-Masz na to sprawdzoną receptę? Nie mam{:-(.Jedzenia to muszę pilnować jak i picia. Nie raz zdarzało się że o suchym pysku jechałem kilka dni . Taki od urodzenia jestem niejadek. Dlatego jak jem to jedzenie mi musi smakować .A kurczaka nie cierpię może dlatego tak go krytykuję . Co do białka to wielu takich co się na tym znają twierdzą że [...]
[...] któryś z ww. czynników, to tak naprawdę mimo że wyciskasz ten ciężar to nie robisz tego metodą hardstyle. Dlatego też po Intro wróciłem do ćwiczeń z KB16, by jeszcze raz dla pewności poprawić wszystkie elementy. Teraz robię to już w miarę na poziomie świadomej kompetencji, choć zdarza mi się jeszcze oszukiwać i wykonać dane ćwiczenie, ale [...]
[...] 84,5kg, więc OK i liczę na dalszy spadek. Wymiary bez rewelacji, czytaj bez większych zmian, aczkolwiek brzuch w pępku bez wciągania 89, więc cieszy, że spadł poniżej 90 po raz pierwszy od bardzo dawna. Trening popołudniu, KB40 nie wyszedł w ogóle na poziom głowy, więc nie robiłem dalszych prób. Srodze się rozczarowałem, bo myślałem, że z lepszą [...]
S&S chwalę, bo mi się podoba, jest fun!! O dziwo.. bo patrząc na kartkę, to z programu wieje nudą.. :-) Wystarczy dodać coś przed każdą sesją np. raz MP, raz pistol, raz podciąganie i są wszystkie główne boje i wariant ciekawszy, więc nuda nie wchodzi w grę... zresztą sam wiesz :) Cykl III Tydzień 2 Poniedziałek VS - rozgrzewka - MP KB28 8x [...]
[...] przy wyciskaniu sztangielek na ławce skośnej dodatniej, ale nie udało mi się w ogóle podnieść 17,5kg, a co tu mówić o jakiejkolwiek próbie wyciśnięcia :-( Próbowałam dwa razy (przerwę przed pierwszym podejściem miałam 2,5 min.), raz z ziemi wyrwać (jak to zawsze robię), drugi raz z ławeczki i za żadnym razem nie miałam sił żeby podnieść [...]
[...] ale zawsze jakis punkt zaczepienia jest czyli jak by taki rpogramik przystosowac do sie bie zredukowac liczbe serii to wcale nie jest pewne przetrenowanie, cwiczy sie grupe raz na 4 dni jezeli dobrze skapowalem czyli robiac odpowiedznio dlugie cykle regeneracji i cwiczen mozna sie nie przetrenowac( jade teraz system arnolda tym z super sily i [...]
A jak tam twoje wymiary i waga ? Ja kończe pierwsza puche assaulta i recona ale postanowilem dorzucic jeszcze raz to samo. Właśnie widzę że masz to samo, raz jest pompa raz nie ma. U mnie jest tak samo. Poza tym +2cm bic, jakies 6cm w klacie i + 20 w płaskiej. Ogolnie wychodzi na plus, Ciebie też widzę ładnie porył assault. Fotki na plus
Wczoraj pierwszy raz byłam na treningu w Fit Parku, gdzie od niedawna mają nowy sprzęt, bardzo fajny do treningu pod przeszkody :-) Myślę, że będę tam chodzić regularnie, jak tylko ręka pozwoli. Szczególnie że w cenie jest też basen, sauny, jacuzzi :-D Niestety ręka uniemożliwiała wykonanie niektórych ćwiczeń :-( Jutro idę do fizjo i zobaczymy co [...]
Wycwiel dzięki :-) Wrzucam relację z fb: Commando Race Co, ja nie dam rady? Ja nie pobiegnę? Najwyżej 2 ibupromy i jakoś to będzie. W końcu nie pierwszy raz biegłam chora. Nie ważne, że przez cały tydzień nawet nie było kiedy odpocząć po Barbarianie. Ciągle w biegu, brakowało czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś [...]
[...] będzie fikcją lody, jakie lody? to poczciwy posiłek potreningowy, ot odżywka i banan . a o alkoholu to nie ja rozprawiam Rally -> Euforia powiadomki szaleją, raz dostaję raz nie, ale to chyba powszechne. trzeba zaglądać _________________________________________________________________ miska z dnia 22.05 4. raz 1500 BTW 190/60/50 [...]
[...] 118cm / 119 ( +1cm ) BIC/TRIC 39,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w zaleznosci ile zjem wieczor wczesniej. FOTY Fotki nog mi sie cos pokrzanily i nie chcha wejsc. OCENA DIETY I TRENINGU: Z dieta mysle ze trafilem w [...]
[...] tutaj dalem kilka wskazowe i kolega zjechal 11kg. Liczyles kiedykolwiek kalorie??? Moze sie okazac ze nadal jestes na plusie kalorycznym co uniemozliwia spadek fatu. Nieraz wystarczy policzyc raz i sie wie czy sie je za duzo, w sam raz czy za malo. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-17 09:34:39
[...] Wycisk na klatke Wioslo wycisk hantlii na barki uginanie z supinacja francuz Serie: 1 - 50% 2- 75% 3- 100 dla danego treningu obciazenie nadal jest male. Mimo tego dzis 1 raz od dluzszego czasu wyciagnolem miarke z szafki i sie okazalo ze w raminiu jest ponad 42cm. Dziwi mnie to bo nie przykladam sie do treningow i obicazenie jest dalekie od [...]
[...] nie wiązałam tego z dietą. Nadal jadłam jak jadłam, okazjonalnie jedynie romansując z mięsem. Bóle migrenowe z godzinnych przemieniły się w dwudniowe. A później zamiast raz w miesiącu miałam je już raz na 2 tygodnie, żeby ostatecznie skończyć z dwu/trzydniowymi napadami raz na tydzień. Pojawiała się nawet aura (mroczki, drętwienie ręki) i [...]
[...] osobowości.. sukcesy osiągane przeze mnie nie cieszyły mnie, ale wizja dalszej "drogi" kontynuacji różnych inwestycji itp przerastała mnie - zapominałem że już raz dałem rady i tkaktowałem siebie jabym był na "starcie". Taki mały niuans i powierzchowne wrażenia a tyle szkody ... szkody bo zanim doszedłem do tego straciłem [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
