raz

Jedno piwko, raz - dwa razy w tygodniu nikomu nie zaszkodzi a wręcz dobrze wpływa na zdrowie no i samopoczucie. Ostatnie badania wskazują, że ludzie pijący małą ilość żyją dłużej. Tutaj jest dobry tekst Alkohol po siłowni

Wytlumacz mi w takim razie, po co smazyc, a nastepnie pakowac do zamrazalnika usmazone miecho? Imho bezsensu, osobiscie jestem zwolennikiem robic zakupy raz dziennie/dwa dni, kupowac produkty swieze i w ciagu tych dni je spozywac, jezeli juz jest sytuacja pod bramkowa, ze trzeba zamrozic, to tylko i wylacznie surowe, a nastepnie przygotowac do [...]

[...] w ten sposob, ze jak mam dzien z ryba (np. dzisiejszy) calego lososia dziele na 3 posilki (okolo 360g lososia) + bialko w prochu Taki dzien rybny bede sie staral wprowadzac raz w tygodniu na poczatku. Tunczyk w puszce jest tez bardzo smaczny, wysoka zawartosc omega3 - tyle, ze przetworzony rozumiem to, bede staral sie wyeleminowac. Mam [...]

[...] pozbawione warzyw, posilki 2,3,4 zawsze z warzywami - co do kolacji zazwyczaj bez warzywa stosuje na zmiane: kasze jaglalna, gryczana, ryz basmati, ziemniaki, ryz brazowy (np. dzien z ziemniakami - 3 posilki z ziemniakami, dzien z kasza - 3 posilki z kasza w skladzie) białko w dzien nietreningowy - raz miedzy posilkami, w dzien [...]

[...] sklepu mięsnego wydeptana, a więc już połowa sukcesu 8-) Co do zup, myślę w poniedziałek zrobię pierwszą w życiu prawdziwą PRO ZDROWOTNĄ zupę. Niezmiernie dziękuję jeszcze raz za odpowiedzi, aż dziwie się, że są tacy ludzie, którzy tak naprawdę bez interesownie chcą szczerze pomóc ! PJONA DLA WAS PS. Kupiłem imbir (korzeń), trzeba go trzymać w [...]

[...] w granicy 190-200g (białko liczymy na beztłuszczową masę ciała na redukcji) Sądzę, że ten przedział będzie ok, czyli izolat możesz albo wywalić, albo zmniejszyć ilość. Nasion lnu (zmielony owszem - tak) nie wliczaj, one nie są trawione. Miód tutaj się doczepie- raz na jakiś czas - TAK ;-) Ale codziennie, lepiej tutaj wymienić na świeży owoc ;-)

Witaminy do posilkow /SFD/2016/10/10/f3248cb0a08a4239b15ee786dd12106d.jpg m_ka czytałem trochę na temat białka w prochu - raz dziennie można sieknąć (oczywiście jeżeli są braki w diecie), a po treningu białko dobra sprawa w formie izolaciku. Co do miodu - jestem zdania, że można prawie wszystko w umiarze }:-( jest to miód organiczny co do owoców [...]

Och, w takim razie cieszę się, że jestem ciężko kapująca i nie oceniłam prawidłowo ilości "przekąsu" w tej wypowiedzi }:-( (bo że był jakiś zarejestrowałam...). Niemniej jednak była to okazja do zareklamowania (po raz kolejny) witamin i nie mogłam się temu oprzeć :)). Gulaszyk pierwsza klasa - gratulacje :-); nie mogę się doczekać realizacji [...]

Nie dlugo bede mial mozliwosc zrobienia badan - jakie polecacie ? Zazwyczaj robie morfologie pelna (raz do roku mniej wiecej).

Niedługo będę wchodził pierwszy raz w życiu na CKD by spróbować. Moje obawy są związane jedynie z okresem zejścia z niej i przystąpienia do dalszego robienia powoli masy - mianowicie jak z niej zejść delikatnie by ani nie ekspresowo nie obrosnąć w tłuszcz (zwiększając kalorie) lub by nie tracić nadal masy i siły mięśniowej/nie mieć problemów z [...]

Nie raz wlasnie długo, co wg mnie jest chore, bo łąkatkę można niszczyć nawet chodząc, więc czas się liczy. Zależy od kliniki/szpitala. Ja miałem szczęście i czekałem 4 dni. Niektórzy czekają nawet ok. 3 miesięcy. Prywatnie kosztuje bodajże 200-400 zł. Staraj się o to badanie jak najszybciej, o szczegóły pytaj w konkretnej placówce

Limak-podałem Ci linka,atam masz wszystko opisane.168 raz indywidualnie nie będę odpowiadać,bo non stop mnie ludzie atakują na GG,jakby nie mogli sobie trochę poczytać.

Dawno nie probowalem raz podniesc duzego ciezaru. Ale mysle ze 100 ciezko by bylo

No to Cie pociesze:) Kiedy ja szedlem do LO, a mialem wtedy z 15 lat chyba, to rowniez nie bylem w stanie podniesc olimpijki nawet jeden raz:P Inna sprawa, ze nie wiedzialem wowczas co to silownia czy sport w ogole. Seidzialem tylko i sie uczylem lub czytalem:P Ale za to srednia mialem zawsze powyzej 5, hehehe:P

U mnie to był jakis rok. W sumie ćwicze rok i 100ke podniosłem 1 raz ostatnio... dokładnie to 104 ;D A serie macham 12,10,10,10,8 70kg... lub dwie pierwsze serie 6,4 80kg i trzy nastepne 10 10 10 70kg ;D Nie wiem... na maxa podniose 100 a na serie DUZO DUZO mniej ... life is brutal. Pozdro :D (aha, jak zaczynałem to 70 to był max) :P

na łapie 2 cm siła na plecy o 20 kg więcej . na klatke z 65kg na raz .. teraz 80kg na 3 razy .. na triceps 32 kg od klatki a teraz 70kg na 4 razy

No właśnie problem w tym, że skierował, ale przed operacja zbadał mnie jeszcze raz i stwierdził, że jeśli mam wątpliwości i mogę ćwiczyć i ruszać ręką to on by poczekał jednak, więc sie wypisałem, potem skonsultowałem to jeszcze z 2ma innymi ortopedami i oni powtórzyli to samo, że na moim miejscu by poczekali i że zależy to ode mnie, dlatego [...]

[...] beda robic.Termin mam na druga polowe tego roku ale jak nie bedzie gorzej,to pewnie znowu przesuną. Badało mnie dwóch ortopedów w tym ten,co operuje.Przeglądali jeszcze raz rezonans ,wszystkie badania itp.W sumie na 4 lekarzy,z ktorymi rozmawialem dwoch mi póki co odradzało,jeden był 50-50 a jeden żeby zrobić. Dzieki za pomoc jak cos to bede [...]

[...] poszło i ciągle słyszę że mam za mały zakres ruchu i to się leczy rehabilitacyjnie, klinika w Szczecinie novum ortopedia chodziłem do nich też pól roku na rehabilitacje teraz zmieniałem rehabilitanta na miejscu zakres się zwiększył ale ból nadal jest więc upewnijcie się że artroskopia pomoże bo lepiej mieć otwartą operację raz a porządnie [...]

Dodam swoje 3 grosze. Miałem artroskopię po 1,5 roku bujania się po rehabilitacjach i wizytach u 5 różnych ortopedów. Z każdym miesiącem było coraz gorzej, więc ostatecznie operacja. Efekt? Przed operacją ból 8/10, zakres ok 50% normy, po operacji + 3 miesiącach rehabilitacji ból to mocne 9/10 - nie do wytrzymania, a zakres może 10%. Żeby nie było [...]