raz

[...] 5. Dipsy 4x max 6. Prostowanie nachwyt 4x10 75kg + aero 25 min Kolejny całkiem niezły trening. Powoli wraca wszystko do normy. Wraca nabicie, no i chęci do trenowania co raz większe ;-) Siłowo to ciągle poziom kobiecy, no ale mocno mnie to nie załamuje. https://zapodaj.net/images/3e652d2db6d51.jpg Od powrotu do treningów waga 1kg w dół, i [...]

[...] bo wszędzie dodane, ale jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P [...]

Przemo ja mam nadzieję ze termin będzie szybko :) i raz dwa i będzie po wszystkim. Michal dlatego dziś zrobiłem cardio w formie marszu, -%-) mimo że takiej wersji cardio nie lubię. Ale w sumie pogoda i widoki takie ze to 30min moment Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-05-20 09:45:16

[...] rzecz na ktora maja wplyw rozj**ane plecy, problemy ze zdrowiem i ogólna sprawność. Naprawdę cie szanuje i lubię ale fajnie jakby cie ktoś zj**ał i postawił do pionu. Teraz jest modne to pyerdolenie i cytowanie R.Colemana ze "wszystko zrobiłbym jeszcze raz i niczego nie żałuje" Zycze ci żebyś nie żałował ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] / 16x30 7. Francuz siedząc maszyna 12x60 / 14x55 / 15x50 8. Kickback z linkami wyc. dolnego 3x15 15kg + aero 20 min Poszedł jednak już dzisiaj nowy trening. Spróbuję teraz poćwiczyć trochę bardziej siłowo, ale często będę wykorzystywał gumy, żeby móc zmniejszyć obciążenie i nacisk na kręgosłup. Lekki priorytet na ręce. Nieduża objętość, ale [...]

Ulej Ty się choć raz :D

Super plecy się prezentują, ogólnie sylwetka kozak jak na to co się dzieje cały czas... Ale to już wiesz, bo nie raz pisałem i zdania nie zmieniam :) Fajnie się czyta o tych planach, nic tylko trzymać kciuki żeby wypaliło wszystko :)

takiego suchego dupska nigdy się nie dorobię, choćbym zjadł całą pakę fury na raz i ważył z 65 kg :D

Szkoda ze nie wczesniej bo bys zalatwil to raz dwa. A tak czeka Cie walka, oby juz bez niespodzianek.

[...] na które ciągle leci prio. Ale chyba póki z treningu na trening progresuję, to jest dobrze. Ale na pewno długo już tym planem nie pociągnę, może do Sopotu i koniec. Forma ciągle się trzyma, ale i waga stoi. Cały czas w granicach 102-103kg. Ale co raz częściej słyszę pytania, czy wychodzę na Sopot %-) https://zapodaj.net/images/9182e841b7f60.jpg

Co raz częściej łapie się na tym że ta wartość już jest dawno zapomniana%-)

[...] bo tu zawsze bolały mnie plecy przy większym ciężarze, a dzisiaj nic ;-) No i ta setka nic nie ważyła. W wyciskaniu na barki ciut za duży ciężar. Ale tu pierwszy raz od czasu kontuzji robiłem wycisk na barki z wolnym ciężarem. 1 powtórzenia zabrakło :-P Podobnie w wąskim wycisku, minimalnie za dużo, i zabrakło jednego razu. Pompa już [...]

No i się wylezalem... 2h, i to sam piersiowy. Lędźwiowego już nawet nie robiliśmy, bo zajeloby kolejna godzinę. A ponoć tam i tak nic specjalnego się nie dzieje. Najpierw coś im nie wyszło, i musieliśmy powtarzać. Potem ta powtórka, i 3 raz z kontrastem. No ale mam z bani. Jutro już będę miał opis.

[...] zrobiłem odwlekajac ta operację. Ale czuję, że ten Sopot może mi dużo dać psychicznie. Dziękuję każdemu za ogromne wsparcie, mnóstwo wiadomości i chęć pomocy :-) Kolejny raz przekonuje się, że mam wiele osób, na które zawsze mogę liczyć :-) Na koniec jeszcze wrzucam opis rezonansu, bardziej w ramach ciekawostki, jeśli ktoś ogarnia trochę [...]

Zluzuje, a nie odpuszczę :-D Jak miałbym całkiem siedzieć na dupie, to w ogóle bym oszalał :-) A pewnie i tak spora przerwa mnie czeka po operacji. Dzieki :-) No i hvj, rece opadły :D Dobra, nie musze sie z toba zgadzac, szanuje zdanie i rozumiem Cie troche wiec jeszcze raz zdrowia i powodzenia w Sopocie ;-)

Mnie tam to śmieszy, zastanawiam się jaka trzeba być pisda życiową, żeby nie mieć swojego życia, i aż do takiego stopnia zajmować się czyimś %-) No ale jak Kondziu - jeszcze raz proszę każdego o ignorowanie tego pajaca :-)

Mnie tam to śmieszy, zastanawiam się jaka trzeba być pisda życiową, żeby nie mieć swojego życia, i aż do takiego stopnia zajmować się czyimś %-) No ale jak Kondziu - jeszcze raz proszę każdego o ignorowanie tego pajaca :-) Wiesz niektórzy mają bardzo nudne życie więc zajmują się hejtem i nawracaniem innych :) Bywa, trzeba mieć to gdzieś i robić [...]

[...] ;-) Dzisiaj jednak jeszcze poćwiczyłem :-D A co tam, zdążę odpoczywać... Zrobiłem pull, i na prawdę super się ćwiczyło. Czuję, jak fajnie wszystko się rozkręca, czuję się co raz bardziej nabity, silny. A to tylko MK i GW. Co by było, jakby doszło GH, dobra primka? :-) No ale to kiedyś... https://zapodaj.net/images/a741cc888da78.jpg [...]

Dziękuję!! :-) Mati ja w ogóle pierwszy raz teraz Pawła widziałem na żywo, i o ile na zdjęciach już robił wrażenie, to na żywo sam aż nie dowierzalem. Nogi praktycznie już nie odstawaly, a góra to jakaś masakra! A swoją drogą - Ty też spory się zrobiłeś :-) Mam sporo fotek, ale coś słabo net chodzi i nie chcą się wgrywać. Może chociaż jedną się [...]

Najważniejsze ze wiadomo jest co jest do zrobienia. Nie bedzie lekko bo troche sie tego nazbieralo ale nie raz juz udowodniles ze wrocisz silniejszy i lepszy jak wczesniej i tego oprocz duzo zdrowia Ci Przemku zycze.