raz

Jak myślicie ile może mi to zająć żeby wycisnąć tą 100 ? Dodam że nigdy nie ćwiczyłem na ławeczce, praktykowałem trening domowy z pompkami, tydzień temu zamówiłem sobie ławeczkę do domu i na raz wyciskam 75 kg. Wiem że to złożona kwestia ale tak na oko ile to może zająć ?

Czy wysokie DHEA ma wpływ na poziom kortyzolu?.Moje wyniki DHEA 30,40 normy 1,30 do 9,8. Kortyzol 37 normy 6-19,mam takie objawy jak mocno wypadające włosy,bardzo tłusta skóra na głowie (za duzo łojotku) jak bym raz nie umył głowy to masakra jaka jest tłusta skóra.

MAm pytanko kiedy pic odzywke bialkowa pije raz na dzien wieczorem czy to dobrze czy moze zmienic pore dnia ?

Witam Zastanawiam się nad tym czy jeśli bym brał 2 razy dziennie w nie treningowe dni storma to będą lepsze efekty ?? Mój cykl to shock i storm gdzie zalecane jest tylko raz dziennie w nietreningowe dni. Napiszcie proszę czy lepsze rezultaty są przy braniu 2 razy dziennie itd

witam pisalem juz post o podobnej tematyce lecz nie moge go odnalezc wiec napisze jescze raz chodzi o konkretne wymiary kulturysty o wzroscie 180 cm 80kg w czasie zawodow oczywiscie chodzi o takie wymiary aby mugł sie nimi szczycic pozdrawiam i dzieki

Siema Dwa tygodnie temu zacząłem cykl kreatynowy i wczoraj rozciąłem sobie palec, założyli mi szwy i co najmniej 1,5 tygodnia nie moge ćwiczyć.. Mam odstawić kreatyne teraz i później zacząć jeszcze raz czy poprostu brać ją cały czas żeby organizm cały czas był nasycony?

Witam chłopaki wchodze na sfd i nie widze szatni wiem że ostatnio za odpowiedz (nie dostałem ostrzeżenie) ale chyba nie zostałem zablokowany tak abym nie mógł wejść do szatni co jest pisać (zdarzyło mi sie to 1 raz)i nie było to nic złego

Siemano, mam pytanko pewnie było nie raz ale nie moge znalezc. czy jesli nie trawie laktozy (czyli kupa po mleku) to białko z mleka i owsianki wchłonie sie czy je poprostu wysram:P ?? jesli ktos odpowie dzięki.

Witam.. zakladam temat juz ktorys raz bo nadal nie moge znalezc sprzetu.. chce aby w jednym zestawie bylo; lawka stojaki(osobne) komplet gryfow obciazenie ok 80kg modlitewnik(do lawki) milo by bylo zeby w tym zestawie znalozlo sie cos na nogi lub brzuch lecz to niekoniecznie .. dysponuje kwota ok 1100zl

witam dziki %-) chcialem spytac sie was co zmienic w diecie low carb ( pierwszy raz mam z czyms takim do czynienia ) wiek 18lat waga ~84kg wzrost 186cm /SFD/2016/8/27/182a840df9ec45c7b3d6832ca1340907.jpg

Planuje wystartowac z takim cyklem i mam rozkminke czy najpierw nasycic sie kreatyna jakis czas dopiero pozniej dolozyc hmb czy odrazu podwojnie uderzyc z jednym i drugim na raz. Co wy o tym sądzicie ?

Witam. Jestem na diecie redukcyjnej i spozywam srednio 1500 kcal przy zapotrzebowaniu prawie 3000kcal...od razu zaznaczam ze sie nie glodze bo nie odczuwam glodu podcZas dnia...jakim produktem dobic to tych 2000kcal ? czyli w skrocie co mam zjesc zeby na raz dostarczyc 500 kcal i bylo to dobre w diecie redukcyjnej ?

Witam, najwyższy czas na zrobienie tygodnia wolnego po raz pierwszy od około 16 tygodni. Moje pytanie więc brzmi - czy w tym okresie (jednego tygodnia) nadal zjadać nadwyżkę kaloryczną potrzebną do tycia, czy zjadać tyle kalorii, żeby po prostu utrzymać masę? pozdrawiam

Witam mam 14 lat wlasnie skonczylem cykl na magnumie 6000 i nie wiem co dalej robic czy brac jeszcze raz czy kupic sobie jakas kreatyne..?mam na oku vital maxa prosze o komentowanie i jak byscie czegos nie wiedzieli a chcelkibyscie wiedziec to prosze pisac..

Witam Zamierzam pierwszy raz kupic sobie koszulke do wyciskania w celu poprawienia osiągów , lecz nie wiem jakiej firmy i jaki rozmiar : Moje wymiary: wzrost 195 waga - 117 biceps- 45(napiety) bary - 138 klata -125 wyciskam z mostkiem . Dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Dzisiaj pozwoliłem sobie na obiad u mamy, pierwszy raz od dłuższego czasu, poprzedzony dwoma posiłkami mojej diety. Problem w tym, że nie wiem ile zawierało kcal i teraz zastanawiam się co zrobić z resztą posiłków dzisiaj, tak więc proszę o rady.

Zamówilem baiłko HI TEC PROTEIN 80 2250+2000g. Pytanko co warto by jeszcze do tego dolozyc zeby bylo wiecej efektow? kreatyna ktora poprawi wysilek na treningu? czy bcaa ktore pomaga w regeneracji i przyswajaniu? czy moze zwykle witaminy? Podkreslam ze pierwszy raz stosuje jakiekolwiek odrzywki.

Siema mam mały problem mam 15 lat chciałbym schudnąć ! Wzrost; 187cm Waga; 95kg Biegam codziennie wieczorem po 2km. Raz na tydzień chodzę na trening piłki nożnej 2.godziny.Co musiał bym zrobić żeby schudnąć . Nie stosuję żadnej diety , nie chodzę na siłownię. Proszę o pomoc

Witam , mam 17 lat , 180 cm wzrostu i ważę 64 kg , niebawem ide pierwszy raz na siłownie z racji tego ze nie mam odpowiedniej wiedzy na temat początków chciałbym sie dowiedzieć czy mam w jakiś sposób "przygotować" swój organizm do silowni jeśli tak to jakie produkty działają odżywczo na mięśnie .

witam was !! Chciałbym sie dowiedzieć czy mógłbym po 18 miechach zrobić sobie jakąś kuracjie . Myśle ze na pierwszy raz to polskiego teścia bym wziął. Mam 17 lat waga 75.Łapa 39.177 wzrost. Czy waszym zdaniem mógłbym coś wziąć. Na temat sterydów mam duże wiadomości . pozdrawiam Aycox88