raz

Nie wypiję moczu, no sory mogę jeść raz dziennie, ale szczyli nie łyknę czyli jednak mosiek pije a myslałem ze cos zle zrozumiałem czytając ten temat pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-01-11 21:07:40

[...] text: Cytuję: "Mawashi Rozumiem, że swoją dietę wzorujesz na ludzie Hunza i zgodnie z zasadą nie łączenia białka ze skrobią. 29 październik 2008 09:57 Jadam głównie raz dziennie to, na co mam ochotę. 5 styczeń 2009 15:03 (temat: http://www.sfd.pl/I_po_tradziku%2C_ZA_DARMO-t462300.html) Wiec uderzylem nie w jakosc posilku, a jego [...]

[...] i popijaniem moczu ciekawy topic, ale nie bylem w stanie calego wnikliwie przebrnac z uwagi na niereformowalna postawe autora i jego absurdalna pewnosc co do wypowiadanych frazesow, ktore i tak nie byly spelniane w jego wlasnym wypadku, bo jadajac raz dziennie i to tak malo wartosciowe zarcie narobi sobie wiecej szkod niz pozytku i nawet uryna [...]

[...] trening i diete, kazdy moglby zobaczyc efekty powiedzmy za pol roku. Tymczasem zajal sie "nawracaniem" ludzi. Jak ktos jest zainteresowany dieta w ktorej je sie raz dziennie zasadami ktorych trzeba przestrzegac i jej efektami to niech wpisze w google "intermediate fasting diet". Wiekszosc osob "uzywa" tej diety [...]

Powodzenia. Nie będę się odnosił do tego co piszesz, bo niestety połowa to znowu Twoje wymysły (albo powielane przez Ciebie). Powtórzę jeszcze raz - to co osiągnąłeś i pokazałeś na fotkach, czyli wypracowana woda i tłuszcz, oraz odzyskana część mięśni jest zupełnie normalną reakcją organizmu na taką ilość tłuszczy rafinowanych, prostych cukrów, [...]

Ja mogę tylko dodać, że miałem pewien okres czasu kiedy jadłem raz dziennie. Mimo tego, że ani nie pracowałem fizycznie ani nie ćwiczyłem w żaden sposób i w ogóle wydatek energetyczny w ciągu dnia miałem niewielki to nie wyobrażam sobie na dłuższą metę egzystencji w ten sposób. Moim zdaniem jedyne wytłumaczenie "dobrego" wpływu czegoś [...]

[...] czy coś. Czasem nachodziło mnie na frytki z solą. Bywało, że zajadałem salami z chlebem i sosem czosnkowym. Jak były pączki w domu, nie potrafiłem se odmówić. A nieraz na trzech gruszkach poprzestawałem. I generalnie zaczyna się wyczerpywać moje menu wedlug mnie to bez sensu, przeciez to bardzo niezdrowe jedzenie, a myslalem, ze jesz [...]

wlasnie wrocilam do domu :) i odrazu pisze, po przyjsciu wypilam ziola na tarczyce wiec mam 30 minut na pisanie posta, zanim bede mogla zjesc ;) trening super chociaz nie do konca wedlug planu bo nie bylo tego znajomego, ale inny facet pokazal mi MC (moje nowe ulubione cwiczenie :D) to najwazniejsze! wiec dzis zrobilam: suwnica: 12x 110kg, 10x [...]

[...] to potwierdza: na wszystkich najważniejszych konkursach kulturystycznych, zarówno amatorów, jak i zawodowców, na podium stają ludzie potężnie umięśnieni. Niektórych to razi, ale takie są reguły gry w tej dyscyplinie. Co o rozwoju masy mięśniowej sądzą najlepsi obecnie kulturyści świata? Ich wypowiedzi wydają się może schematyczne i znane, [...]

Kobieta na masie to byłaby masakra. No, a z facetami to różnie bywa. Raz masa, raz redukcją... i takie tam. Mnie to w tym wszystkim cieszy to, że nieco zdrowiej żyje dzięki ćwiczeniom etc. Sorki za OFF'a. Ruch zawsze i wszędzie :) Wyślij trochę zapału mojej kobiecie, może być polecony priorytet. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-31 [...]

[...] już wycofania się....;) Zaglądnę do Ciebie jak wrócę:) TAEKWON-DO Jestem:):):) Kochani było bosko, jak mówiliście hyhyh:) Stres był, ale przeszedł od razu gdy zobaczyłam osoby stojące na sali. Sympatyczne buzie, od razu miło mnie przyjęli. Trenera nie było:D Gdy wszedł na salę i mnie zobaczył, mało się nie przekręcił:D Ale [...]

[...] umpa czyli na plecach i ręke dajemy do tyłu ( przekręcenie przez bark, jak znajdę filmik kiedyś, to dam) -ucieczka przed wejściem w nogi - zejście na kolana i wstawanie, raz od prawej nogi, raz od lewej, ręce trzymane w górze po wykonaniu tego wszystko od początka- tak aby minęło 5 minut po rundzie 2 minuty przerwy II RUNDA te same ćwiczenia, [...]

[...] tempie:D W ramach rozgrzewki zrobiliśmy też: od jednego końca sali do drugiego: ( tam, powrót i tak przez 5 minut) - kopnięcie Ap chagi przez 5 minut -uderzenia kolanami raz jednym, raz drugim, tak samo 5 minut -kopnięcie dollyo chagi na strefę najunde ( niska)- podobne do low kicka, tak samo 5 minut następnie rozciąganie dynamiczne jak [...]

[...] dotknięcie lewą ręką prawej nogi i odwrotnie - hantelka 5 kg w rękach i przeskoki nóg trzymając ją wysoko w górze - piłka, na piłce kładziemy ręce, pompka i przesunięcię nóg raz z jednej, raz z drugiej strony piłki ( poszukam filmiku to dam) Lało się, oj lało:D:D:D w tym momencie skończył mi się Hot i musiałam ratować się wodą:D Na koniec 2 [...]

Falusia no jak zwykle jak pech to u mnie:D Zobaczymy jutro:/ Taekwon-do Rozgrzewka: - kręcenie szyją, łokciami,nadgarstkami, kolanka do wewnątrz, na zewnątrz, razem, stopami - podskoki jak na skakance 5 minut - bieg dookoła sali, bieg twarzą do środka, na zewnątrz, niski bieg, dotykanie dłońmi podłoża, wyskoki kolanami do klatki [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=IVI_qSBths0 Rozgrzewka: a) w miejscu: - rozgrzewka wszystkich stawów - brzuchy- 100 - skakanka- 200 podskoków - zmiana pozycji kilkanaście razy ( lewa pozycja walki, prawa pozycja walki) b) bieg - dotykanie dłonią podłoża na liczebnik; dwa razy, obrót przez plecy i znowu dwa razy - skok i kolanka do klatki [...]

dokładnie można sobie pozwolić na słodycze raz na jakiś czas, bo bez słodyczy byłoby nudno, sam nie raz gdzieś coś podjem, a potem mam wyrzuty sumienia :D kurde nie róbcie mi smaka, bo mam w szafce jeszcze z mikołaja całe pudełko ptasiego mleczka i czekoladę Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-01-09 20:48:53

hi ho :D:D:D i pompeczka :D Vale Tudo Rozgrzewka: - Bieg bokserski ciosy proste - bieg bokserski haki - bieg bokserski sierpy - skrętoskłony - kolanka na boki raz jedno raz drugie trening: w parach: - low kicki z zakrocznej - low kicki z wykrocznej - front kick z wykrocznej - front kick z zakrocznej - obrona przed frontkickiem i kontratak low [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_MgrJcedPYs jeszcze jeden filmik- wiem, wiem....;) macie okazje zobaczyćjak wygląda tzw. pumpa o której pisałam, czyli to leżenie na plecach i raz w jedną, raz w drugą stronę;) mnie tam widać trochę z tyłu ;) Za dwie godzinki trening :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D::D:D

[...] sobą i potem zmiana - dotykanie dłonią podłoża - jumping - bieg tyłem - niski bieg przodem znowu, potem tyłem, potem twarzą do środka i na zewnątrz - skoki na dwóch nogach razem - skoki na lewej, potem na prawej, potem razem w tył - w miejsc: a) 50 przysiadów b) 50 pajacykó c) 20 przysiadów d) 50 pajacyków e) kolanka do klatki raz lewe, raz [...]