[...] rozpoczęłam od 7 stycznia, toteż pora na małe podsumowanie. Przeszłam przez pierwszą rundę P90X3 double i poniżej wstawiam pomiary jak to wyglądało w ujęciu tygodniowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26d3a28e5c64ef9b510d802f2748315.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19c2c22952fb433abb72ca9627edf098.png Z początku fajnie schodziło (po 2 tyg 2,1 kg), wiadomo [...]
wow zrzuty to już wyższy stopień wtajemniczenia 88-O dajesz Paula dajesz :-PP Próbuję :P Ale dzisiaj po raz kolejny potwierdziłam, że tego nie łapię :P Będę ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć aż załapię :P 01.04 DNT Dzień 59 Miska: OK, bez wpadek. Trening: 60 minut pole dance. 02.04 DNT Dzień 60 Miska: Miałam gości, ale zrobiłam ciasto [...]
Monia %-) Czarnula nie wiem zobaczymy... wizualnie jakoś tak chyba nic nie widać ale cm prawdę powiedzą /-)_ Coffee też uwielbiam kosmetyczkę, staram się iść chociaż raz w m-cu. Ta oxybrazja to pierwszy raz jutro więc potem napiszę jak było :-)) Wiecie nie za wesoło mi - dałam dziś totalną dvpę... :-(kompletny brak mocy @-| 4 dni ćwiczeń siłowych [...]
[...] z którym tu przyszłam był dzielony na partie - nogi, klata, plecy. Ruda zaleciła by robić lepiej na całe ciało - ciut zmieniony ale zaakceptowany :-)) poniżej masz podgląd wraz z ostatnimi ciężarami. jestem w trakcie drugiego tygodnia. staram się o progres ale nie kosztem techniki :-)) czasem jest słabszy dzień a czasem mocniejszy. Ogólnie [...]
[...] nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją zewnętrzną którą wybadałem u Mikulewicza w filmiku. No ale do rzeczy. Klatka : Wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]
[...] - kickboxing - grupa zaawansowana (z elementami parteru) na rozgrzewkę trochę biegu, wymachy i krążenia 5 x 2 minuty pracy na worku i 2 minuty skakanki partner uderza 1 raz a ja oddaję jak najszybciej jakieś 2 uderzenia lub kopnięcia po 3 min zmiana partner uderza 1 raz a ja oddaję jak najszybciej 3 uderzenia lub kopnięcia po 3 min zmiana ja [...]
5. z koleżanką o połowę mniejszą, gdyby nie przewaga siły to by mnie konkretnie rozj**ała, raz jej założyłem kimure z bocznej pozycji, raz balache i tyle, ona mnie poddała trójkątem, balachą i pięknie sprowadziła do parteru, co chwila próbowała klucz założyć, gdybym siłowo z tego nie wychodził trzeba by odklepywać;) No no szacuneczek dla [...]
[...] czasu nacierałem:) ), 1 z koleżanką (tu tak delikatnie) a ostatni nie dość że najcięższy to z kolegą o głowę wyższym (też nie najgorzej, porządnie nie udało się dostać, raz w głowę, raz w jakoś w żebra i jednego kopa w żebra, ja starałem się być blisko i na korpus atakować), nie były to sparingi na 100 % więc też nie ma co oceniać ale chyba [...]
[...] spr dokładniej ile bo już nie pamiętam dokładniej, chcesz to mogę spr) i sam widzisz co mi to dało więc ponawiam zanim będziesz dyskutował spróbuj obu metod!! i jeszcze raz powiem nie sprawdzałem czasów po tych treningach, jakbyś dokładniej poczytał to byś wiedział że całego planu biegowego nie skończyłem gdyż doznałem kontuzji (żebyś czasem [...]
charon a jak ty to sam robisz ? jak mozesz to opisz bo to by było najlepsze a jak myslicie czy takie kiełki mogłyby zastapić otreby przenne?? moze nie tyle zastapić co być alternatyw raz na jakiś czas.
dabadu no miche staram sie trzymac, ale widome raz to wychodzi lepiej raz gorzej...mimo wszystko staram sie aby była jak najlepsza a raz na jakis czas widome ze jakis czit wpadnie np, podczas wyjazdu jakiegos czy cos Wuchta co do michy to tak j/w napisałemno ale fakt nas endo lubi szybko podlac, a na krecie ciezko mi wyczuc czy to fat czy tylko [...]
[...] mowy;p moze spróbuj wspiecia na palce jednonóz prawa 30powt lewa 30 powt i tak 4 serie bez przerwy powinny urosnąć bo wspiecia na palce ze sztanga bodajze praktykowałeś a chwyt jakos czasmi płata figle raz mocny raz słaby czesto jak wolno sie wciaga to łapa moze sie otworzyć szorujac po udach Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-08-10 22:38:27
5 razy się ważyłam, raz 86,9kg, raz 87,5kg, reszta coś pomiędzy %-) Przyjęłam więc tak jak w zeszłym tygodniu. Za to centymetry łaskawe :-D Sumarycznie już ponad metr krewetki ubyło %-) http://img836.imageshack.us/img836/2907/pomiary.jpg
[...] ale trochę nie mam na to wszystko siły. Jak półtora miesiąca temu zaczynałam ten trening siłowy, to bardzo zależało mi na tym, by nie rezygnować z kettli, ale teraz kiedy idę na fitness a tam same przysiady i wyciskania, czyli mniej więcej to, co robię w domu ze sztangą, tylko mniejszym ciężarem więcej powtórzeń, a mi ciało jeszcze [...]
[...] Forrest. Beardsley i Bates napisali do Notthingham list z prośbą o stroje. Szczęśliwe piłkarze z Arsenalu dostali cały ich zestaw. W roku 1893 Woolwich Arsenal po raz pierwszy trafiło do ligowych rozgrywek - a dokładnie do drugiej ligi. O Arsenalu powstały dwa filmy: 'Fever Pitch' i 'The Arsenal Stadium Mystery'. Nick Hornby - [...]
[...] doczekać się, by poznać listę wszystkich walk imprezy. Organizatorzy opracowali kartę walk tak, aby zapewnić widzom mocne wrażenia przez cały wieczór. Oto kolejność starć wraz z podstawowymi parametrami zawodników: Walka 1 Michał Wyszyński (POL) / MCC Team Styl: Judo Rekord MMA 1-1-0 Wiek 24 / Wzrost 175 /Waga 74 Paweł Żydak (POL) Styl: Judo [...]
Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]
DNT Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, za to wyszłam pobiegać (drugi raz w życiu w terenie) - 30 minut i 4,5 km pykło. Na za tydzień zapisałam się na Bieg SGH 5km, powinnam dać radę. :-) MISKA Dołączam zdjęcie śniadaniowego omleta, pierwszy raz korzystałam z mąki jaglanej. Oraz białkowo-kokosowych ciastek, które zjadłam na kolację. :) Suple [...]
Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE
