raz

[...] 60s/45s/40s/55s 50s/50s/40s/40s 50s/40s/40s/40s/ 50s/40s/30s/40s 40s/30s/30s/30s muszę troszkę pozmieniać ten trening. nie wiem co się dzieje z tą piłką na siłowni, ale raz jest a raz nie... kabaret. Dobrze, że już chociaż maty są. Jedna siłownia w mieście... 70 kg w martwym 2 powtórzenia okej, ale to trzecie już trochę plecy się wygięły [...]

hahahaha, jaki koteł! :)) Moje tak samo robia %-) To brownie wyglada bardzo zacnie - jakiej mniej wiecej wielkosci (czy wagi) te cukinie byly? Bo tutaj raz malutkie, raz wielkie mozna dostac...

hahahaha, jaki koteł! :)) Moje tak samo robia %-) To brownie wyglada bardzo zacnie - jakiej mniej wiecej wielkosci (czy wagi) te cukinie byly? Bo tutaj raz malutkie, raz wielkie mozna dostac... Kurde nie zwazylam ile ja dałam.. ale ja dalam taka jedna, ale była mega ogromna :-D więc albo jedną ogromna, albo dwie ale takie średnie, nie takie [...]

Szkoda, ze ta wizyta wyszła nieco na marne. Leginsy fajne :-D bardzo ładnie się na Tobie prezentują. Z Tymi rozmiarówkami to loteria - ja raz mam S a raz M, ten sam model a inaczej leży.

o rany zleciał już tydzień. Było raz lepiej, raz gorzej, mdłości dokuczają, ale w tym tygodniu nie było to aż tak jak w zeszłym. Kupiłam sobie te gumy, faktycznie chyba trochę lepiej, a może to efekt placebo :D w piątek mieliśmy wigilię firmową, nie piłam i oczywiście jedna babka (która nie ma za grosz wyczucia i taktu) walnęła tekstem przy szefie [...]

DNT: 15/16.10.2014 Dziś miał być DT, ale zaraz wybieram się po prezent, a później siłownia już jest zaklepana. Tak więc przełożyłam ją na jutro, a kolejną na niedzielę. W zamian większość dnia spędzę w chodzie ;-) Przysiadłam jedynie na uczelni i przysiądę po powrocie, około 20:00. Więc aktywnie. Może to i lepiej, bo po ostatniej siłce czuję [...]

[...] Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba tydzień(miesiąc) temu. Cóż, nie wyszło, ale może wyszło mi to na dobre, bo miałem trochę czasu pogdybać i pogrzebać, dzięki czemu poniżej [...]

[...] 20/20kg 20 minut rowerek stacjonarny ( spaliłem 250kcal) 4# Dieta zmieniona , czuję się na niej doskonale. Dodatkowym plusem jest to , że 300 g makaronu gotuję sobie na raz i później po prostu po ugotowaniu dzielę to na 3 i wychodzi mi po 100g makaronu. Wiadomo , że warzy się przed obróbką termiczną , ale ja wrzucam 300 g na raz dlatego te [...]

[...] mu się wspaniałą szansą. Jest niezwykle ambitny. Wyjeżdżając nie myśli o pieniądzach, lecz o tytułach – zresztą w kieszeni ma tylko 70 dolarów. Później wiele razy wspominał: „Nie miałem tak naprawdę miejsca do trenowania, sparingpartnerów, żadnego planu walk. Taka popelina” – śmiał się. Okazja do [...]

Marius_k85 pierwszy raz przez tyle lat ktos raportuje podobny problem ....

[...] patrzylam na dzienniki dziewczyn o moim wzroscie i tam radzilyscie im jesc okolo 1800 kcal, wiec sobie ustalilam tez na 1800 kcal, a rozklad u mnie kuleje bardzo, bo raz jest BWT 140/100/90 a raz wychodzi mi 120/120/90.... Trudno mi jest duzo wegli, bo jakos mi nie wchodza, moze dlatego, je jem duzo warzyw.... Moge cialo domaga sie [...]

[...] seria już ciężko szła dlatego mniej pwt , wykroki z trzymanym talerzem przed sobą ok , pompki też elegancko. Przy kółeczku kombinowałem dlatego tak różna ilość pwt , raz robiłem ze stania na protych nogach , następnie z kolan i kombinacje , raz ze statnia raz z klęku:) Na koniec wspięcia na palce , ale przedramię też swoje dostało. Na [...]

*2*DZIEŃ TESTU "Wtorek" MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///102kg x 4///122kg x 3,3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstałem zjadłem śniadanko placek owsiany pierwszy raz [...]

[...] domu i zjadłem pierwszy i ostatni posiłek w tym dniu chciałem iść se zrobić kolacje no ale znów sie nie przyjemne rzeczy staja w mojej rodzinie powiem tylko tak dom wariatów raz mnie brat pobił teraz drugi raz chciał tylko ojciec wkroczył..sie wkurzyłem i powiedziałem szczerze rodzicom albo on sie wyprowadzi albo ja!!!ale dobra mniejsza z tym to [...]

[...] aby efekt koncowy byl najlepszy z mozliwych. W trakcie tych przygotowan na celownik wzialem nogi a zwlaszcza dwuglowe uda. Dlatego juz od kilku miesiecy trenuje je dwa razy w tygodniu, raz konkretnie po plecach i drugi raz delikatniej przy czworkach. 2 tygodnie temu rozpocząłem swój okres przygotowawczy do zawodów,tym razem w zupełnie inny [...]

roznie bywa raz l;epiej raz gorzej...raz z gorki raz pod gorke ale trzeba walczyc! a co do tomka -niech sie go pozbeda i tyle.

[...] działa zbytnio pobudzająco, ale da się zauważyć małego powera i lepszą koncentrację. Jednak na 100% jestem pewny, że niesamowicie zwiększa on wytrzymałość. Już chyba trzeci raz grałem po dwóch tabsach i mogłem biegać w nieskończoność. Niestety, albo stety dziś pierwszy raz w życiu po meczu wyrzygałem się... Przyczyną tego na 99% jest właśnie [...]

:) panie ambroziak wiadomo że chdziło o "jakiś tomcio" konkretnie mnie to nie uraziło, poprostu chodzi mi o udowodnienie że w skasowaniu mojego postu niechcodziło u łamanie regulaminu tylko o zwykłą cenzurę - wniosek jeszcze raz powtarzam stąd iż nie skasowano mojego postu pierwszego który mógł zostać uznany za obrźliwy i dwa [...]

Na pewno na tych mistrzostwach nie zabrakło emocji...jednak nikt chyba nie zauważył świetnej organizacji ...no i chyba pierwszy raz nagród, w tym finansowych. Brawo, oby tak dalej. Piękna oprawa całych mistrzostw. Aby jednak nie wpadać w skrajności to minusami była sala rozgrzewkowa i długie oczekiwanie na wyniki. Mimo wszystko lepiej dłużej [...]

[...] technicznej (przysiady robię na tym samym stanowisku co MC) MC - na pierwszy ogień idzie martwy ciąg, po rozgrzewce wrzucam 105kg i lecimy w pierwszej serii duży sukces po raz pierwszy udało mi się utrzymać gryf bez zmiany chwytu do końca, poszło 10 powtórzeń bardzo ładnie w drugiej serii też idzie 10 powtórzeń, niestety chwyt po 6 powtórzeniu [...]