[...] temat, jak skomponować dietę detoksykacyjną, w taki sposób, by totalnie oczyścić mój organizm i żeby żołądek zaczął normalnie pracować, gdyż normalnie z toalety korzystam raz w tygodniu, a powinno się codziennie. Weźcie ze mnie przykład i nie żryjcie śmieciowego żarcia, nie mam w ogóle kondycji, czasem mam wrażenie jak się zmęczę, że dostanę [...]
Witam mam 19 lat chodzę na siłownie od półtora roku. Mam trądzik od wielu lat dopiero teraz jestem pod okiem dermatologa i leczę to. Druga z objaw to ginekomastia w listopadzie pojawił się guzek na prawym sutku był spory, ale teraz juz taki wielki nie jest. W styczniu pojawił się drugi na prawym sutku oba są podobnej wielkości i bolą ale jakoś to [...]
WITAM WSZYSTKICH WIEK 23 WZROS 163 WAGA 77 STAZ 2,5 CZYTALEM TROCH NA TEMAT PIERWSZEGO CYKLU I Z TEGO CO WIEM TO NA PIERWSZY CYLK SAA POWINO SIE WYBRAC JEDEN STERYD (METANABOL,PROPIONAT TESTOSTERONU,ENANTAN TESTOSTERONU,TESTOSTERON PROLONGATUM)JA JESTEM ZDECYDOWANY ALBO NA ENATAN LUB NA PROPIONAT.A CO DO ODBLOKU TO BYM BRAL CLOMID CZY MOGL BY MI [...]
[...] z pomoca ludzi z roznych for. sniadanie : jadlem jogurt + platki owsiane ale ostatnio przerzucilem sie na taki rozklad 1 posilek : 2 kromki grachamu + tunczyk/serek/twarog/ raz mi sie zdarzylo ok 150g salatki jarzynowej z majonezem :C 2 posilek " jogurt + jablko ew. 2 Obiad: gotowany filet z kurczaka 150g + salatka + musztarda TRening... Po [...]
Witam odrazu mowie ze czytalem podwieszone tematy i przerozne artykuly ... na ulooenie diety nie za bardzo mnie stac dlatego jem tylko wartosciowe rzeczy jezli tylko pojawiaja sie w mej lodowce ... jem duzo chleba takie zwyklego chyba przenicznego ? to chyba blad ? czym go zastapic duzo uzywam cukru, pije strasznie duzo ,moocnej herbaty to tez [...]
Witam!!! Mam do sprzedania profesjonalny reflektor amerykańskiej firmy ADJ - ADJ Revo Rave. Używany był wyłącznie jeden raz !!! Specyfikacja: - Moonflower LED DMX-512 z bardzo szerokimi promieniami świetlnymi w kolorze czerwonym, zielonym, niebieskim oraz białym - Łącznie 162szt. diod LED: 48szt.czerwonych, 36szt.zielonych, 42szt.niebieskie oraz [...]
HEJ! MAM PARE SPECYFIKÓW I CHYBA ZA DUŻO BO NIE BARDZO WIEM JAK TO WSZYSTKO POŁĄCZYĆ W 3-4 MIESIECZNY CYKL TAK ABY BYŁO OPTYMALNIE I UZYSKAĆ JAK NAJLEPSZE REZULTATY:) OTO LISTA TEGO CO POSIADAM: TZ3-120KAP. M1T-30KAP. 19-Methyl 1-Test EX- 30KAP. 2X NAJNOWSZEGO XPANDA-PO 925gr. Olimp - top mass nowa formuła ok.7kg (mogę jeszcze dokupuić jak [...]
[...] wysoka,ale niestety dieta jest bardzo cienka,a wrecz tragiczna.Czesto moje jedzenie wyglada tak.Sniadanie jagurt,pare kromek chleba najczesciej ser zolty,jakas nutella,nieraz jakies platki z mlekiem.Zanim dojdzie do obiadu to zawsze sa jakies przegryzki typu jogurt lub znowu jakies kanapki.Obiad przewaznie tlusty typu frytki z gyrosem [...]
[...] n no tak czy siak mmm kupilem sobie aspiryne 500 mg w tab no i tak sie zastanawiam czy to dobry pomysl tak co dzienie po tab sobie lykac ?? w sumie to jest dziwne bo gdy raz ja wziolem po tym jak ja kupilem to ogolnie w tym dniu czulem sie ok ale po tym jak ja wziolem to mmm serjo skoczylo mi cisnienie zamiast sie obnizyc mmm wiec yyy bo [...]
[...] 4. Omega-3 5. Witaminki 6. Izo plus, zma apteczne, zielona herbata Chciałem jesc KA 2500 olimp w dawce 2.5g dziennie, TCM olimp 4g dziennie + porcja XP po treningu raz dziennie. Mam co do tego wątpliwości bo boje sie o nadciśnienie i przerost serca. I tam mam już przerośnięte, ale to typowe. Tetno spoczynkowe mam 45, w nocy jak śpie to [...]
Cześć armwrestlerzy! Z góry dodam, że nie ćwiczę tego sportu. W każdym razie pytanie to kieruję do Was, bo w dziale 'Zdrowie' nie uzyskałem odpowiedzi. A mianowicie ostatnio, raz na ruski rok siłowałem się ze znajomym na rękę.I - tak myślę - prawdopodobnie naderwałem sobie ścięgno w stawie łokciowym. W tym temacie: [...]
[...] poziomej 3s Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: -Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s 12-10-8 Do tego raz w tyg przedramiona oraz 2x brzuch Przysiady jak i MC to ćwiczenia które trudno bd wykonać na siłowni, ludzi jest dość sporo a miejsca także nie za wiele. Więc czy można [...]
[...] odstają :( (ale to niestety od zawsze) ramiona są znośne, a nogi już wgl szczupłe. Myślałem żeby wrócić do diety tak koło 2100 kcal (nie znowu docieta na 100%, jak wleci raz na jakiś czas trochę więcej to przymknę oko) Koło 105g białka 80 g tłuszczy 236 węgli (słyszałem wczoraj u big majka że dużo węgli dla endo nie jest dobre a ja bardziej [...]
[...] dla mediów w wykonaniu dwukrotnego mistrza K-1 MAX Buakawa Por. Pramuka, który odbył się w Pasadenie w Kalifornii (USA) we wtorek 30 sierpnia. Tajska gwiazda walczy po raz pierwszy w USA a jego występ w ramach Muay Thai Premiere League jak przyciąga ogromną uwagę fanów i mediów w dowolnym zakątku globu. Buakaw walczyć będzie o pas mistrza [...]
witam wszystkim.!! Mam do was pytanie czy mogli byscie podac mi przepisysy wg. których mozna przygotowywac koktajle z odżywką bialkową.?(mam top masa) Co mozna podac zeby polepszyc smak odżywki..? Plizzzz prosze o odpowiedz.... "Kulturystyka jest jak życie raz jest dobre ,a czasami złe..." Pozdrowienia....... adams
Witam za 4 dni odbędą się zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym. Ciężar do wyciskania: 50kg maksymalna ilość razy. Wiek 19 lat Moja waga to 60kg. Staż na siłowni 3lata. Wycisk max na raz 105kg. 2 miesiące temu 50kg wycisnąłem 35 razy. Tutaj moje pytania co do Obeznanych. 1. Czy lepiej wyciskać normalnie czyli łokcie rozchodzą się równo pod sztangą, czy [...]
Witam. Zaczynam zabawę z odżywkami i mam zamiar zakupić coś, co polecacie, ale i również nie zrobić głupiego błędu. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz oraz przyszkować mieśnie do późniejszej ich budowy. Zakupiłem THERMO SPEED , który kiedyś już używałem i zastanawiam się nad zakupieniem do tego "SFD - WPC Protein Econo", jako że mogę go używać ( [...]
Witam wszystkich, pisze na forum pierwszy raz i mam pare pytan. Z lektury postów wiem, ze dla poczatkujacych najlepszy jest trening ATC. Chcialbym poprzez ten trening spalic zbedna tkanke tluszczowa i poprawic sylwetke - przybrac troche masy miesniowej (mam 19 lat, 185 wzrostu, waze 71kg, 33cm w bicepsie, na pierwszy rzut oka jestem szczuply ale [...]
Witam,od razu dodam ze to o czym napisze (na masie) bylo moim problemem prawie zawsze ale ostatnio jest jakies turbodoladowanie.Zauwazylem ze na redukcji nie mam nigdy tego problemu. Chodzi mi o to ze dupa mi tak warczy ze to jest nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc [...]
[...] Od jakiegoś czasu robię zimne okłady i smaruję achillesa maścią dicloziaja. Wydaję mi się, że ból jest trochę większy od 2 dni, jak rozchodzę to nic nie boli. ścięgno raz na powiedzmy kilka dni "strzela", po urazie, przy docisku 3cm powyżej pięty czułem delikatny ból, który teraz jest jeszcze mniejszy. Zakładam, że to zapalenie, ile może [...]
