raz

nie, byłem ze szkoły, ale raz ze zmeczenie, a dwa, ze silna wola robią swoje mi alko dfo szczescia niepotrzebne, czasem dla smaka cos tylko a twaróg w shake'u tak jak ja rozdrabniam blenderem to tylko pomaga konsystencja fajna i "tresciwsze" jest wiadomo, nie dałem tam 250g, tylko ze 100, ale jeszcze bviałko z prochu i 2-3jaja i git

Bicu - u mnie trening to : 15-tki ok 3godziny 10-tki 3,5godziny 5-tki 4godziny po ryżu faktycznie bak raz dwa był pusty ale mam fajny patent od Wodyna - po godzinie treningu zapodaję 50gram carbo + 15-20gram BCAA i jazda dalej. Czy mięcho przed trenem? hm... testowałem i cały trening odbija mi się mięsem czyli raczej odpada. Z węgli to raczej [...]

ja se sikne raz a solidnie O! a nie ze bede kapał po kawie troche gania za to

Wyobrażam sobie Tomka jak zadajesz mu setny raz kolejne pytanie A tak zupełnie poważnie to trzeba sobie pomagać, pamiętam jak ok.roku temu pierwszy raz zgadaliśmy się na skyp'ie. Prowadziłem Cię wtedy przez Twoją pierwszą poważną redukcje, zupełnie tak samo jak teraz prowadzę DOMINATORA. Wszystkie wskazówki i informacje wsiąkałeś jak gąbka, [...]

Dlaczego, po porostu poświęcam jeden raz więcej czasu i przynajmniej nie zapominam zabrać, bo wcześniej zdarzało mi sie zabierać pudełko z tym, że było puste w środku bo zapomniałem naładować. Teram mam 7 i jest dobrze :-) Tak samo jedzienie piersi z kuraka 2 x na raz po 800 gram , jendo 800 gram do lodowki a drugie na porcje po 200 na kolejny [...]

[...] poleci ban na 999dni przy kolejnej wypowiedzi Swojego max celu nie osiade nigdy bo nigdy nie bedzie tak jak bym chcial Przedramienia nie trenowalem do tej pory za czesto, raz na jakis czas ale teraz zaczalem wiec pojdzie do przodu. tak samo jak lydki cwicze 2 razy w tyg Cwiczenia podstawowe raz uginanie podchwytem i nachwytem , drugi raz [...]

Pilnuj wegli po równo w każdym posiłku. Jeśli masz 140 na 6 posiłków to podziel i trzymaj równo. W Twoim przypadku raz 40 a raz 20 to duża różnica.

[...] biustem . Napady głodu ,w zasadzie non stop jestem głodna . Dziś na sniadanie o godzinie 9 zjadłam omlet na masełku z 3 dużych jaj z miarka whey i płayki owsiane 3 łyżki oraz melom juz po pół godziny zjadłabym konia z kopytami. Apogeum głodu po 2 godzinach po posiłku cukier wynosił 123 . Najlepiej czuję sie na diecie bez ww i o dość wysokom [...]

Byłam u lekarza z barkiem po raz kolejny :-( stwierdził nadwyrężenie i zapalenie barku. Dostałam leki przeciw zapalenie i bólowe.Zakaz pracy i ćwiczeń przez 3 tyg.A te bóle to sa efekty ciężkiej pracy fizycznej i wypadku oraz pewnie źle wykonywanych ćwiczeń na barki. Ostatnio nie ćwiczyłam wcale bo każde uniesienie ręki powodowało taki ból że aż [...]

Kalorie dzis podniosłam ,mam nadzieję ze miska lepsza . Dzięki ZA RADY :-) Smakiem jedzenie du....y nie urywa ,choć jestem z zawodu kucharzem to nie smakuje mi .A wmusiłam raz kasze w siebie :-( no cóż zjadłam .Napisze skont ta niechęć ,ja ogólnie lubiałam kasze i także ale moja trenerka personalna rozpisała mi diete gdzie śniadania były tylko [...]

[...] tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: kalafior, brokuł, kapusta, ogórek, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, cebula, por, kalarepa, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e30692692f43b6a9da5004050db521.png Trening: (przed 4 posiłkiem) DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 (15kg)/ 22,5kg/ 27,5kg/ 32,5kg x 6/ [...]

[...] Branscombe-USA TODAY Sports Justin Gaethje stawia ultimatum Conorowi McGregorowi dając mu trzy opcje do wyboru Czołowy zawodnik wagi lekkiej UFC Justin Gaethje kolejny raz wypowiada się w ostrym tonie na temat byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej Conora McGregora, ale jak mówi powiedzenie – nie ma dymu bez ognia – Irlandczyk sam [...]

[...] - 6 punktów 17. Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) - 6 punktów 18. Victor Manuel Vucetich (CF Monterrey) - 5 punktów Xavi, Najlepszy Reżyser Gry 2011 Xavi Hernández czwarty raz z rzędu został wybrany przez IFFHS (Międzynarodowa Federacja Historyków i Statystyków Futbolu) Najlepszym Reżyserem Gry. Piłkarz Barcelony uzyskał swój najlepszy punktowy [...]

siemka mam problem ;) od jutra jade z nowym cyklem i kupiłem storma i shotguna i mam pytanie o dawkowanie : w nt rzecz jasna 2 razy storm , natomisat mam problem w treningowe czy brac 2 razy storm i 1 raz shotgun czy raz storm i raz shotgun?

<kopas w dupas> chciałabym wycisnąć 2x 45kg na klate i powiedzieć, że miałam słaby dzień na siłowni Ania, a poważnie: coś wisi w powietrzu, bo np. ja od rana czuje narastający wqrw pamiętaj: raz na wozie, raz nawozem, jutro jest nowy dzień, będzie lepiej bo musi trzymaj sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-19 23:13:42

[...] malo hm odkrywcze... oczekiwalem raczej ze pomozecie mi ustalic optymalna dawke tl w swietle nauki, poprzecie to czyms, a nie rzucicie stwierdzeniami z sufitu, pytam jeszcze raz, jak ustalic optymalna dawke tluszczu aby zmaksymalizowac proces spalania tkanki tluszczowej, to jest glowny i najwazniejszy cel tej diety Tylko motywujcie czyms swoje [...]

Cześć mam pytanie co do przed treningówki NAPALM napiłem się tego raz i moim objawem na początku było chwilowe nie wielkie pieczenie skóry tak jak bym za długo na słońcu był bez olejku.. po tym oczywiście byłem pobudzony butelka 60ml wypiłem jak było zalecane 30ml i czy taki efekt jest normalny czy jest w tym coś co drażni mój organizm???

Czy możecie mi coś podpowiedzieć i odżywkach? Trenuję 2 x w tygodniu boks i raz kettlebell. Mam 53 kg i 163 cm, niby ok, ale chciałabym aby lepiej było widać efekty mojego wysiłku ;) Nie znam się na tym temacie, ale wy mi na pewno coś polecicie. Jeśli to ma znaczenie to nie stosuję żadnych wymyślnych diet, po prostu jem z rozsądkiem o regularnych [...]

plesia - czy ty wogóle czytasz co piszerz ? koksy biorą ludzie po to by zwalczyć tenże kortyzol oraz dostaczyć sztucznie pochodnych testosteronu które to pozwalają im ćwiczyć bez hamulców to prawda że ilości kortyzolu potrzebne do stania się czynnikiem rakotwórczym są stosunkowo dość duże , lecz wystarczy przedłużone wykonywanie treningów do [...]

[...] z mody jak nie beda miec juz po tym bani albo zaczna sie im dziwne rzeczy z zoladkiem dziac co do aviomarinu - rzeczywiscie powoduje on sennosc ale przy malych dawkach, sam raz wzialem niesiwiadomie 2 tabletki przed jakas podroza i spalem jak zabity ... naocznie widzialem dzialanie 6 tabsow - glupawy wyraz twarzy + dziwne spojrzenia na swiat, [...]