przedramię

heh przedramie na prostrej 36 na zgietej 41,5 łapa 43,5 :]

130naklate Posłuchaj system FBW głównie opiera sie na cwiczeniach wielostawowych , wiec wiele ćwiczen które podales nie nadaja sie to tego systemu, druga sprawa pamientaj że małe partie własnie pracuja w ćwiczeniach podstawowych gdzie sa pobudzane duzymi ciezarami, najlepszym cwiczeniem dla ciebie na biceps bedzie podciaganie podchwytem, nastepna [...]

[...] jest az tak****owy? poza tym 3 dni w tygodniu to dla mnie za mało, i psychicznie i fizycznie. Na plecy nie preferuję MC ze względu na zdrówie, młody jestem jeszcze Co do barków i nóg dzięki , co sądzisz o uginaniu nóg leżąc zamiast MC ? Brzuch będę ćwiczył w domku A6W przedramię gdzieś wcisnę Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2007-04-05 16:51:36

Wielkie dzięki za rady. Co do podciągania - nachwytem podciągne się najwyżej 5 razy, więc nie ma sensu chyba póki co dodawać tego do planu. Dokonałem korekt, mam nadzieje, że teraz będzie wszystko OK: PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-10 - wyciskanie hantli na skosie głowa w góre 3x12-10 - wyciskanie hantli [...]

hehe tu takie cośale mało widać musialem wycinac z fotki ;) moje przedramie mierzy 31,5 cm pzdr.

Narazie przedramie FULLBLOWN i KAMILPAKER przoduja a jak jest waszym zdaniem do tej pory?

FULLBLOWN bezapelacyjnie jak to zobaczyłem to mnie zmiotło, przedramie full kozak może napisz jak je ćwiczysz?? A do autora postu walnij jakąś ankiete jak sie jeszcze troche ludzi zgłosi i jakieś małe głosowanko może

Witam, mam tylko zdjęcie ze stycznia ubiegłego roku - przedramię (góra)

fajne przedramie ale kolor jak u zombiaka ale i tak dalem glos na ciebie FULLBLOWN

Full kazal Ci ktos wklejac moje foty? zartuje ziaa . Przedramie pelen wypas tak jak i reszta

fajne przedramie ale kolor jak u zombiaka Full bardzo ladnie baban tez nei zostaje w tyle

Temat ucichl, wiec o to moje przedramie Jak dobrze napne, to 33 cm

synthrol wbije w niego moze cos ruszy a na serio to robie przedramie 1x w tyg ale kipsko idzie :/ moja najslabsza partia :/

[...] się o to, że ten mega chudy nadgarstek rozciąga się do połowy ręki :/ Jak ja mam w połowie do łokcia 17cm! Zresztą widać to na fotce. Nie martw się, ja też mam chude przedramię. Tylko po treningu mi rośnie 2x... Kumplom rośnie proporcjonalnie. Dam kiedyś bez pompy, napiszę, że mam 13 lat i miałem złamaną rękę przez 7 i że dopiero [...]

dam też swoje przedramię , coś koło 33

nadgarstek 19,5cm , przedramie prawie 36cm

fiszon przedramię ładne, kabelki widać

trochę tam widać przedramię

No przedramie - nie biceps :] bic 44 na zimno

Nie chce nikogo urazić ale nie mogę uwierzyć że te przedramię ma 39cm a tym bardziej że w ramieniu masz 44 cm możliwe że to w jakimś stopniu wina zdjęcia ale cóż nie mnie to oceniać ja wyrażam tylko swą opinie .