przedramię

Siema, jak podzielić partie w splicie 4x tydzien. MIałem obecnie tak Plecy+przedramie Klata + tric sr off Nogi Barki + biceps Ale chciałbym to jakoś zmienić jak roponujecie

bedzie takie połączenie? Klatka - barki Plecy - biceps nogi - triceps priorytet na klatke i barki, pozotałe duze partie z małymi, oczywiscie dochodzi do tego brzuch, kaptury łydki i przedramię

najlepsza rozpiska na cwicfzenia bicepsu klaty barów kaptury tricepsu i przedramie dla 15 i 20-latka Kto ma rozpiske niech odpisze będę na stronie 12.06.2010.roku.Prosze aby ktoś odpowiedział na moje słowa.

Witam,moze ktos sie wypowiedziec na ten temat? Poniedziałek- PLECY + TRICEPS Wtorek- BARKI + BICEPS Sroda- AEROBY (rowerek,basen) Czwartek- KLATA + PRZEDRAMIE Piątek- AEROBY Sobota- NOGI Niedziela - WOLNE

jak ćwiczyć żeby zrobić definicje mięśni? chodzi mi o ręce(biceps, triceps, przedramie, czworoboczny) i klatke.

mam 20 lat waze 68kg pracuje fizycznie cwicze od 5 mies chcialbym zeby mi ktos doradzil bo zaczne brac nitrobolon 1 do tego CM3 moj trening pon.klata wyciskam 90kg ,wt bic,sr.tric.czw.plecy.pt.przedramie ..chcialbym zeby ktos mi pomógl

Czy takie zestawienie jest prawidlowe?? pn klata przedramię wt plecy,kaptury cz barki nogi pt bic,tric Jesli nie jest prawidlowe prosze o dobre uporzadkowanie moj staz 4 miechy

moj trening 1)wyciskanie lezac,wyc.waskie,pompki na poreczach,biceps,przysiady 2)wyciskanie na barki,ciag,plecy,przedramie

Witam ułożyłem sobie nowy plan ćwiczeń 1:klata, Biceps 2:Plecy triceps przedramię Wolne 3:Nogi brzuch 4:barki kaptury może być czy coś jeszcze zmienić proszę o jakieś wskazówki

mam pytanie czego najlepiej uzyc na bole stawow najbardziej boli przedramie przy bicu co na to wziasc czy glukozamina starczy

Witam, wiece od czego może być lub czym spowodowane jest np :napinam biceps,(przedramię w górze) i jak zaczynam wyprostowywać to tak jakby podskakuje, mocno drga, wiece czym to może być spowodowane ?

Witam jeżeli to zły dział to przepraszam jestem tu nowy otóż mój problem wygląda tak mam chude przedramie i bardzo chude od łokcia kość mi strasznie wystaje od łokcia co zrobić jakiś trening na to proszę o pomoc!

poniedziałek: klata+triceps+brzuch środa:plecy+biceps+przedramie Piątek:nogi+barki+brzuch niedziela:to co w poniedziłek itd....mozna tak to łaczyc?

Witam. Ćwiczę 3 miesiące i mam problem . Kiedy ćwiczę boli mnie przedramie. Ból znajduje się w głownej kości przedramienia. Pytanie: Iść z tym do lekarza , czy posmarować to jakąs maścią ? (jaką)

Witam,ćwiczę od pół roku niestety beż żadnego konkretnego planu.Chciałby to zmienić znacie jakąś darmową stronkę z dobrym ogólnorozwojowym treningiem(z większym naciskiem na biceps,triceps i przedramię) ?

Znajomy ćwiczy w następujący sposób: Pon. Plecy + kaptury Wt. Barki + Triceps Śr. Wolne Czw. Biceps + Przedramię Pią. Klatka (priorytet) Dodatkowo 2 x tydzień brzuch Co o tym sądzicie?

Jeżeli trening wygląda następująco: plecy bic (przedramie) - klata tric (brzuch) - nogi barki (brzuch) to czy przypadkiem barki nie są obciążane 3x w tygodniu (klatka, plecy, same barki) ???

Ćwicze tak: poniedziałek - klatka, triceps, brzuch środa - plecy, biceps, przedramie piątek - barki, uda, łydki We wtorek i czwartek chce dodac aeroby po 30 minut, nie przetrenuje sie?

witam! jestem tu nowy. piszę do was z zapytaniem jak skutecznie wyćwiczyć przedramię. gdyż w lewej ręce mam 31,5cm a w prawej 29. bardzo mnie to irytuje, bo dosyć mocno to widać. chcę jak najszybciej to zlikwidować. Pozdrawiam!

Witam czy pasowalby taki plan na cwiczenia silowe? Poniedzialek: -klata prosta -plecy -rozciaganie Środa: -Barki -uda -lydki Piatek: -biceps -triceps -przedramie czy bylby to dobry plan na spalenie kilogramkow?