przedramię

"Zażywane suplementy : Mutant Massa, carbo Olimp, Syntrax Matrix, BCAA, Gold Glucosamine Olimp - wszystko w ramach uzupełnienia diety " nie czas nie miejsce zbyt szybko wszystko chcesz , jedzenie sen na ten moment by wystarczyło . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,wyciskanie,martwy)?? plan porażka tragiczne rozłożenie [...]

jak ja mam ci pomóc skor ty wiesz lepiej co ??? biceps i przedramie to żadne połaczenie przeciesz to paranoja , jeśli łaczysz to łaczysz dużą partie z mała a biceps jedynie w twoim mniemanie jest dużą partią .na dwie najmniejsze partie sesja treningowa ?? pokaż mi to FBW na którym trenowałeś?? jeśli masz diete to po co dostarczasz sztuczne węgle [...]

Tez spadam na obiad mam masakrycznie duzo nauki wiec chyba juz nie zajrze wieczorem plecy+przedramie

Jeszcze nie byłem na treningu wybierałem się, ale jedna rzecz mi przeszkodziła Wieczorem idę na trening i postaram się coś nakręcic. Wuchta dzisiaj tak się składa, że nie będe cwiczył klaty, ani MC jeśli o to Tobie chodzi. Dziś biceps/triceps/przedramie, a tymczasem macie tutaj taką fotke w ciuchach Pozdro Zmieniony przez - Rocky235 w dniu [...]

a ja dziś klata bic i przedramie hyhy

ja wczoraj z katowałem tradycyjnie w pon. klatkę bicka i przedramie , takie kwasy na klacie że dotknąć nie mogę haha

Barki, kapciochy i przedramię zaliczone :]

Dziś poszły plecy siłowo 1. Plecy: -Martwy Ciąg 5x110 5x110 5x120 5x120 Wchodzi jak w masło :) - wiosłowanie sztangą 4x8-6 3x7 po 70kg - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x4 max 3x 10 -Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 6-8 tam było chyba po 60kg 3. Przedramię - Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 15 15 15 - Uginanie [...]

to moze dlatego sie takie grube wydaja bo przedramie takie chude Rob nogi bo bedziesz jak pinokio chodzil w lato po plazy Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-01-02 21:23:19

takie sobie OO przed wejsciem na lekka pierwsza lepsza bombke ponad 2 lata off 2 lata temu 100 metki polskiej wiem wiem rece i przedramie odstaja Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-01-16 17:02:57

Co tu dużo gadać poprawiłeś całość to i łapka się poprawiła,bary potęga,przedramię jak PaPaj

GREGOR przedramię ogromne !

co sądzicie o takim trningu: priorytet:barki 1.klata, barki, triceps 2.plecy, bicpes, przedramię 3.barki, nogi, łydki w 1 dzień barki delikatnie, a w 3 trening opisany przez basswoda

Może być.Ale przedramię daj do dnia ramion.

mierzyłem prawą łape nadgarstek pod 20cm(19,7) a przedramie 36 cm a nie cwicze juz ponad miesiac

to przecież nie jest zle. ja mam nadgarstek 21 i przedramię 39. ale mam długie ręce i tez to jakoś super nie wygląda

co ciekawe: lydka+ 1cm udo +4cm przedramie o 1 cm mniejsze niz ramie zal.pl

przedramie, brzuch, lydy, teraz na fbw to juz wogole żal bez michy jeszcze do tego wstyd normalnie

ja wrocilem z trena niedawno bicek+przedramie bylo szybki przyjemny trening

[...] sił, bo słaby już jestem. Zabieram jednak ze sobą krete i betę, aby nie przerwać cyklu, mimo że będzie dostęp do siłowni to chyba dam sobie spokój, bo od 2 tyg boli mnie przedramię, a konkretnie to promieniowy, przeciążyłem albo przy podciąganiu na drążku z obciążeniem, albo przy podciąganiu sztangi wzdłuż ciała. [...]