przedramię

Witam ! Wiek: 18 lat Staż treningowy: 3 lata Wymiary: Waga: 73,5kg Pas: 79cm Klatka: 105cm Biceps: 38cm Udo: 61cm Łydka: 40cm Jestem aktualnie po okresie roztrenowania zwiazanym ze startem w zawodach ,wlasnie od przyszlego tyg wchodzę już na poważną masowke by zrobic dobrych kilka kg,Mialem w planach jakis cykl kreatynowy stąd też okazja [...]

Mocny przedramie jakies giga wyszło na tej focie. :D

prosta reka. zginam nadgarstek no napinam przedramie i pokazuje 36cm 2-3mm

Smalec przedramię dobre, ale paznokcie czas obciąć

dariusz189 - ile masz w przedramieniu na wyprostowanej i w nadgarstku ? bo masz za***iste przedramie, pzdr Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-05-04 23:05:44

za***iste przedramie:)

Gnaty masz grube jak u drwala Widzę jest szał na przedramię, zaczne chyba chodzic ze sciskaczami

jordan cienkie cos to przedramie i strasznie podlane... za chvja nie ma 36

no bary i kaptury kozackie przedramie tez w strongman bys traktor pewnie przeciągnoł

waga 98 kg... bic 45.. przedramie 39 i takie tam...

Przedramie 39 na prostej ? greg idziesz pieknie

cromwell bardzo ladnie, przedramie jak popeye

mocny chce mieć stajla tam widziałem b-50 na zdjeciu przedramie starsznie małe wygląda w porównaniu do gały

Bronek,skoncentruj się na pracy bicepsa w okolicy łokcia,bo "ucieka" zewnętrzny obszar(prostuj do końca ramię przy uginaniach,wykorzystuj supinację i prowadź przedramię z ramieniem w jednej płaszczyźnie podczas całego ruchu,nie puszczaj łokci na zewnątrz jak przy łamanym gryfie,stosuj raczej szeroki uchwyt sztangi).Może komuś się to [...]

LeBron za to jakie przedramię zaprezentował. On wie gdzie. Twarz jak na retencji. BL, konkret różnica na tych dwóch zdj. Grzesiu masuj.

Jest spoko Tak dalej Przedramie na pewno wieksze niz Micza

fotka tak wyszła przedramię nie jest większe od bica

jechac panowie jechac po mnie;p przedramie sie zdziwilem ze tak lipa wyszlo na fotce... w realu jest wieksze;) zdjecie plecow na 280str. ;)

[...] 15 KG wiosłowanie jednorącz na wyciągu 3x8 30 KG wiosłowanie oburącz sztanga 3x8 50 KG modlitewnik 3x8 30 KG Orbitrek 40 minut brzuszki 3x30 brzuszki z ciężarem 5 KG 2x20 przedramię sztanga 3x20 30 KG Noga powoli dochodzi do siebie. Nic mnie nie boli, tylko czuję taki lekki niedosyt - nogi nie są zmęczone, nie robię MC i żadnego treningu nóg. [...]

[...] 3x8 b) Triceps - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie łokcie podczas opuszczania przy ciele 8-8-6-6 - ściąganie rączek wyciągu na triceps łokcie przy ciele 4x8 c) przedramię super serie nachwyt i podchwyt sztangą 3x15 Trening II Nogi a) przysiady 4x8 b) prostowanie nóg siedząc 4x8 c) martwy ciąg na prostych nogach 4x8 d) wspięcia na [...]