przedramię

ja dziś zestaw imprezowy biceps triceps przedramię :D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-12 16:01:09

ja od wtorku robote zmieniam na dzienna :) to bedzie git raczej dopiero na probke spawalnicza ide %-) a jutro tren bic+tric+przedramie Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-23 21:01:06

ja mam rekaw połączony z kapturem klatka i szyja i na drugiej stronie mam szyje i na drugiej rece mam przedramie %-)

tylko to lustrzane odbicie wiec prawa reka to lewa czyli chodzi ci pewnie o to przedramie w tribalu? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-26 14:19:46

ale przedramie rośnie. http://ifanboy.com/wp-content/uploads/2012/10/popeye.jpg

kłerwa na tym streamie 5 sekund działa 20 przycinki patrzcie przedramie mira i szkieletora %-) https://lh5.googleusercontent.com/-gdhkWmFVEL8/Unt_-CL_0SI/AAAAAAAAEpE/g-kRF4GsVho/w750-h500-no/131107-Press+Conference+%2526+Weigh-in-0266.jpg

a coś konkretnego Ci się stało? ja nigdy nie miałem najmniejszych problemów. Przeyebana sprawa, czasami tak nachwytem od góry szklankę ciężko podnieść%-) myślałem, żeby zacząć robić te ćwiczenie na przedramie, co masz kijek ze sznurkiem na końcu ciężarek i nawijasz. Ruch jest taki góra-dół to może by się coś wzmocniło.

bo chce mieć chwyt jak imadło, wielkie grube przedramię %-) i kombinuje co tu zrobić by to osiągnąć. Kupiłem sobie linę 50mm do podciągania, inverted rows itp ale strasznie chvjowa jest, z kilku zwojów tylko i się więcej wbija w łapy niż pożytku z niej mam.

coś się przedramie ruszyło po tym ćw? same dobre opinie o nim słyszałem, ale pompa z której chvj wielki wynika mnie nie rajcuje:D tam ciężarek mały się raczej zaczepia nie?pare kg?

Dremor i inni, chcecie ćwiczenia na przedramię i siłę chwytu? Mogę wkleić zdjęcia ze stron książki Sztuka Kształtowania Ciała na ten temat, metody Brusa Li

A co dali byscie na bolace przedramie, jedno i drugie, bol od wewnetrznej strony wzdluz kosci, najgorszy jest przy odkladaniu ciezaru obojetnie czy to sztangi czy hantelek, jest to taki przeszywajacy ostry bol

Pany 4 godziny temu byłem na treningu,cwiczac przedramie yeblo mi sciegno kiedys juz mialem uszkodzenie ale nie myslalem ze bedzie tak zle ( nic na to nie wskazywalo) własnie wrocilem ze szpitala jutro mam ustawiona rekonstrukcje k***a jestem totalnie zalamany wlasnie wracalem po przerwie mialem, dobre chceci ,wszystko szlo w dobrym kierunku [...]

Swiat mi sie zwalil k***a tak dobrze bylo na treningu konczylem trening robilem przedramie i chuy a gdybym tego nie zrobil jutro bym wstal normalnie trzymal miske i poszedl na trening plecow.. i akurat enan sie rozkreal a tu zwala ja p******e normalnie mam taka zwale na glowie heh

Nie zle moze napisalem, siedzac i przedramie oparte o lawke uginalem nadgarstki ;-)

No właśnie, dlatego pytałem czy bicepsa 100kg robi przynajmniej te 10x żeby taki ciężar na przedramie walić. Na uginanie stojąc, sztangą z tyłu to ciężar OK, ale ruch samym nadgarsktiem zza ławki to aż wyrywa rękę myśląc %-).

jakiś pomysł na wzmocnienie przedramienia? Ćwicze je 2x w tygodniu, uginanie sztangi nachwytem, przekrety nadgarstków, zwisanie statyczne, zwijanie linki z ciężarem i inne. Główny problem to, to, że przedramie nie wyrabia przy większych ciężarach i boli np. przy uginaniu sztangi podchwytem

1 klata barki tric 2 plecy bic przedramie 3 nogi 4 wolne

za chudo Nie przesadzaj, Przedramie dopompujesz :-D

Rm będzie przedramie trenował dziś %-) zażyje pre-workout i jazda. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-28 15:06:12

CWICZENIA DOMOWE NOGI Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. BRZUCH Brzuszki Spięcia Podnoszenie nóg w zwisie lub na leżąco PRZEDRAMIĘ Skręty nadgarstka z hantlami w rękach Ruchy nadgarstka z hantalkami w rękach – nad i pod chwytem BICEPS Uginanie z hantelką [...]